心情低落高兴不起来与哪些因素有关？
情绪低落怎么回事
总是情绪低落有可能是以下几个原因：一、如果情绪低落已经持续很长一段时间，而且总是开心不起来，不愿意做事情，自卑、自责甚至悲观、消极，有可能是抑郁症这个心理疾病引起来的。二、压力比较大等社会心理因素引起来的，如果面临着工作压力大，升学压力或者家庭关系紧张，与其他人有很多矛盾冲突，而且短时间内没有办法很好的解决，总是有这么多的压力很容易让人无法开心，心情总是很低落。三、有些人的性格缺陷引起来，尤其是有些人比较自卑，对自己评价特别低，没有办法很好的接受自己，而且敏感爱钻牛角尖，这些性格问题很容易让自己心情低落，没有开心的事情，兴趣也比较少，也没有很好的朋友，很容易每天心情郁闷。情绪低落是怎么回事
一般来说，心情郁闷可能与以下因素有关： 1、拖延症患者的症状很明显，生活工作上都爱拖拖拉拉，不愿意抓紧时间做正事或者是说不懂合理安排时间，这类人很容易患抑郁症。因为他们总习惯把重要的事放在最后做导致最后凌乱不堪，心绪不宁。这样恶性循环会让他们觉得生活混乱，难以控制，导致心情沮丧。 2、经常摄入高热量高脂肪食物，很可能使人心情感到烦闷，不合时宜的饮用一些饮料也能导致情绪不稳定。因此，最好是规范饮食习惯，形成健康的饮食。 3、研究说明，长期饮食当中如果缺乏摄入不饱和脂肪酸，即暗指那些素食主义者很可能患抑郁之症。所以，建议素食主义者适合补充的鱼油等。 4、经常饿肚子，即人体摄入不足的碳水化合物，就容为什么心情总是莫名其妙的低落？？一点都不开心。。
由于人体生物钟的作用，每个月总那么几天，我们都会心情低落，百无聊赖，焦虑暴躁。我们生活于其中的自然界，按照它自身的规律运动变化着。比如：日有昼夜，月有圆缺，海有潮汐，花有开落。自然界的变化对人的生理也有影响，生理作用又导致人的心理情绪发生变化，因而人的情绪有高潮和低潮之分。每个人因具体情况不同，低潮期有长短强弱之别。有的人要长达几天，有的人则很短暂；有的感觉比较强，有的甚至自己没有明显感觉。这是一种客观现象，即便自己的低潮期长一点，感觉明显一点，也不必为此忧虑。因为人不可能也没有必要使自己一直处于亢奋状态。只要注意把握和调节，趋利避害，完全可以不影响自己正常的学习、工作和生活。 下列方法，对调总是情绪低落，做什么都高兴不起来，这是为什么?
情绪低落其实是一种很正常的心理状态，但是长期的情绪低落会对人身心健康造成一定的损害，并容易引发抑郁、焦虑等精神疾病。为了自己和家庭，碰到情绪低落最重要的就是调节自己心理状态。
这里给大家一个处理框架：先分析原因，只有找到情绪低落的根本原因，才能抓住主要矛盾，让情绪低落得到很好缓解。主要矛盾往往是爱情、事业、家庭、孩子、亲人中的一项，一定要经过深入分析去找主要矛盾。
这里推荐一下具象疗法的方法，可以按照这些步骤操作：
1）调取代表主要矛盾的画面。在安静的环境下，闭起双眼，想象自己生活中的主要困扰变成一幅画面充满你眼前。如果长时间没法调取，那么可以让自己接受放松，具体句子为现在我要让自己放松，数字每次变小，我就会越来越放松，现在是10，越来越放松，9，越来越放松……1，越来越放松再做上面步骤。
2）开始分析画面，这幅画面中可能有各种各样代表隐喻的问题，包括风景凋零、孤独凄凉感等。因为这幅画面代表你潜意识中的一种时点状态，出现这样的问题并不奇怪，你要做的是，花几天思考画面含义并得出非常准确的结论，结论可能是多个，但是根据自己的情况选择最接近的一个。
3）准备好双管齐下解决问题，一路从现实情况走，远虑其实现在是不能解决的。所以正确的处理方式就是根据困扰的问题去和各方面沟通，争取大家的理解和支持。一路从画面走，经过努力回到你看到的画面，把画面中任何不好的地方全部用自己的努力，把他变成好看、漂亮、符合审美的东西，通过画面完全切换，改变潜意识中对这个东西的负面观感。
这里特别强调下，一定要两方面一起努力，单方面努力只有短期改善效果。
自我打击是痛苦之源，快乐生活是长生之母，长期自我否定、暗示自己不能完成目标、受各种挫折放弃人生正念和放弃对理想生活的追求，都是痛苦的源头。而拥抱新鲜空气、万花百草、好看的姑娘、好听的音乐、漂亮的装饰，都是快乐长生的源头。
生活的选择权只在自己手中，如果情绪低落了，请勇敢的把航向调回正常！
多疑、敏感、情绪低落、高兴不起来是什么原因？
最主要是自身性格原因，自卑伴随着这些。而性格原因则是和小时候的生活环境有关，也和父母有关。生活经常处于一种水深火热中，怎么说呢，就是父母经常会吵架，和身边同龄的人不怎么玩，心中有了问题也没人开导你，再加上自身比较内向，不爱说话，敏感多疑，比较，嗯，高冷，沉稳，安静。这种你要自己去尝试改变它，自己如果一直处于被动的话，这种性格就会跟随你一辈子，经常和别人多交流交流，特别是接触一些性格开朗的。相关文章
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