我这个人有点内向腼腆，和闺蜜出去逛街，就抱着手机玩，怎么改变呢

我是一个特别腼腆的人，不善于交际，该如何改变自己？

能认识到自己的问题寻求改变就已经很棒了！我觉得从以下几个角度做一些改变！

1.打开心房，不要将自己的内心世界锁起来，和你的朋友去说一说，把一些无伤大雅的小秘密跟闺蜜死党分享。

2.聚会时鼓起勇气主动说话

比如唱歌时大家都在点歌唱，而你由于内向不自信坐在角落里这样很不好，你应该主动拿起麦克风，不管唱的怎样，让自己去参与进这个环境，这个环境也会接纳你并且形成了一个良性互动。

3.锻炼自己的表达能力

平时没事看书在不影响别人的情况下大声读出来，这样慢慢的会让你语言表达更加流畅，说话更加有条理，在关键时刻和场合你说出的话会让你有更加自信的的感受，慢慢的你会感觉到说话表达的美好。

4.多与父母兄弟姐妹亲朋好友主动交流

这些人都是你最亲近的人，无论你说的好不好，对与错他们都会认真听也能给你建议，同时你在他们面前没有压力，但你只要表达，就是打开了自己的世界，让别人进来。

5.尽可能的走出去

平时一个人或者周末不要宅在家里，走出去，与大自然社会接触，去热闹的地方溜达，倾听世界的声音，与陌生人交流，感受世界的美好。

6.自信，别紧张，没人能把你怎样！

7.慢慢来，不刻意不着急，慢慢的改变就是进步。

你能在网络上提这个问题已经是一个改变的开始，加油吧，文子相信通过你的努力，一定会让你自己积极阳光，拥有更快乐幸福的生活！

既然不善言辞就少说点话，没有人会因为你说话少而责怪，只有会因为你说错话或伤害他的话而怪罪，同时你多多读书，肚里东西多了，你自然有话说，你可以少说话说一些精准的话，这样建立自己的特点和个性，自然会有人赞赏你，你自信建立起来之后自然交流就会变多。

我性格过于内向，没有朋友，在家只会抱着手机玩，除了玩手机没什么事，该怎么办呀？才能克服呢？

没有朋友，还是你比较内向，不想和别人交流啊，想改变还是自己改变自己，首先要出去走走，和别人在一起的时候，主动和别人说话，见到熟人主动打招呼，时间长了你就克服心理障碍了

太内向了怎么办？

在现在这个社会，内向的人往往会在各个地方吃亏，那么怎么让自己变得更加的外向，更加的开朗呢？一起来学习一下！

方法/步骤

• 1、增加自信心：

  要让自己变的不内向，肯定对自己要有自信，很多人内向的原因是害怕和别人去交流，不敢有目光的触碰，下意识的害怕和别人交往，增加自信心可以让自己变的昂首挺胸。

  

• 2、多了解时下热门的话题：

  内向的人很少聊天，一部分是因为不想聊天，一部分是因为不知道要聊什么，所以知道时下热门的话题是非常关键的，比如明星，比如综艺节目等等，可以多了解一下。

  

• 3、认识更多的朋友：

  内向的人想要变的外向，扩大交际圈是非常关键的，通过各个途径去认识更多的朋友吧，同学介绍，工作同事，社交软件等等，现在这个社会认识新朋友非常的方便。

  

• 4、参加朋友间的聚会：

  光认识朋友还不够，还要多和朋友聚会，多和朋友见面，不管是人少的还是人多的，锻炼自己的社交手腕，你会发现你变得越来越外向了。

  

• 5、参加社交活动：

  除了朋友之间的聚会之外，还可以多参加一些社交的活动，比如公司组织的年会啊，比如义工活动等等，见识更多的场面，提高自己的阅历。

  

• 6、勇敢的和陌生人聊天：

  要改变内向的性格，我们还可以勇敢的和陌生人去聊天，在大街上找国际友人搭讪等等，第一次也许你会非常的害怕，但是次数多了你会发现这其实非常的简单。

  

• 7、尝试销售的工作：

  要改变内向的性格还可以尝试销售的工作，销售每天都需要去见不同的客户，联系不同的人，所以你的性格会在工作中变的越来越外向，越来越容易和别人打成一片。

  

• 8、循序渐进：

  内向的人要变的外向也不是一朝一夕的事情，我们要一步一步来，先认识朋友，多参加聚会，有条件的话还可以尝试尝试销售的工作，给自己多一点信心，相信自己一定能行。

  

• 9、突击的训练：

  我们还可以额外给自己发一些任务以及目标，比如去外地旅游，和那边的商家聊天，跟陌生人问话，强迫自己把自己变成一个外向的人，慢慢去突破 。

  

如果一个人骨子里就自卑内向，不好意思，腼腆害羞，该怎么办

你好， 我们如果想改变自卑的心理，首先要从根源入手，就是首先要抛弃虚荣心，不要活得太过于虚荣，不要总是和别人攀比对比，再就是要树立正知正见、树立正确的人生观、价值观、世界观，用正知正见、正确的人生观、价值观、世界观、来引导自己，发挥自己的人生价值（即自身于社会的存在意义），利用这些引导自己不被世俗所污染，让自己活出一个清净自在有价值的人生。一个有智慧的人是不会去和别人去攀比去对比的，智者只会尽自己最大的能力去发挥自己的存在价值和存在意义，所以智者不会自卑。 我们只是仅有这些引导性的理论还是不够的，我们还需要有一些‘可以改变由心理自卑所形成的生理自卑的体验和感受’的方法，我的意思是‘心理上产生的

我这个人比较胆小，内向，从来都不敢和朋友出去玩，除非是非常熟悉的。有什么办法帮我解决一下，让我变成

改变内向性格，你要学习与人沟通交流的表达方式： 别老乡着你做了这件事别人是怎么个看法 别多想 做自己最好 有什么就说什么 把自己的想法表达出来 慢慢的就会变好 一、变得开朗，学会大胆主动积极与别人说话，能乱扯，别人不会在意的，就怕你闷不吭声，很奇怪的，说了总比不说好，说多几次自然不用怕。下面几点内容你可以学习一下： 1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对於缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。 2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，瞭解吸引人的和不吸引人的话