让你远离耳鸣耳聋的烦恼？

耳鸣耳聋该怎么办？快速缓解耳鸣的方法有哪些？

耳鸣是一种较为常见的病症，主要是由于听力神经异常导致的，与生活习惯有很大的关系，如果长期耳鸣，会对听力造成很多不利的影响，那么耳鸣耳聋该怎么办？快速缓解耳鸣的方法有哪些？下面就来详细了解耳鸣的解决方法，以及预防耳鸣怎么做吧。
1、耳鸣耳聋怎么办
1.按揉三穴
在外耳道前有一软骨凸起称为耳屏，如把耳屏比作小山，在耳屏前对应着两个山脚和山顶，自上而下于一条直线上排列着三个穴位，分别叫做耳门、听宫、听会。我们张嘴时三个穴位都会出现凹陷。按揉它们都有治疗耳鸣耳聋的作用。老年人每天可以用手指按揉它们，也可用食指或中指指腹上下搓擦，以发热为最佳的按揉程度。
2.指摩耳轮
中医有介绍，“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以补肾气，以防聋聩”。双手握空拳，以拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。再用两拇指、食指、中指屈蜷成钳子形状，夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作，整套动作做6次。
3.鸣天鼓
两手掌心按住耳孔，食指放于中指上作弹击耳后枕部约20次。
4.全耳腹背按摩
搓热双手，手指伸直，由前下向后上推擦耳廓，然后反折耳廓推擦耳背返回，反复5～6遍；以掌心劳宫穴（握拳时中指指尖下）分别对准耳腹及耳背作按揉，使全耳发红发热。
2、预防耳鸣的方法
①保持心情愉悦，要有乐观豁达的生活态度，避免情绪激动。
②不熬夜，保证充足的睡眠。
③戒烟、限酒，不喝咖啡、少吃盐，适量饮用绿茶。
④避免接触噪声，尤其是避免长时间处于过度嘈杂的环境中。
⑤避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素等。
⑥定期参加力所能及的运动，如打太极拳、散步、广场舞、门球、台球、慢跑等，以改善血液循环，从而使内耳微循环保持良好的状态。
⑦低盐、低脂饮食，以植物蛋白质（如豆类、豆制品）、优质蛋白质（鱼、鸡肉等）为主，少吃动物性蛋白（如猪肉、牛羊肉等），多吃瓜果蔬菜。
⑧积极治疗全身疾病，如高血压患者要积极服用药物控制血压、血脂，糖尿病患者要通过运动、饮食控制、或者药物辅助达到稳定的血糖水平，以避免对内耳毛细胞构成危害。
⑨戒除用异物挖耳的不良习惯，避免对外耳的过度刺激。老年人耵聍容易受阻不易排出，可定期至医院耳鼻喉科检查。

平时该如何保护好耳朵避免耳鸣耳聋？

戴耳机注意时间，不能太长。现在有一个非常常见的现象，特别是年轻的一代，不管是走路，还是等车、坐车、吃饭，都是手上拿着手机，耳朵里塞着耳机，甚至有的人工作的时候也不忘记要听音乐，带耳机，感觉他一整天都是带着耳机一样。我跟很多朋友聊过，我自己也深有体会，听音乐耳机带久了，总会感觉耳朵隐隐的痛，因为我们年轻健康，现在还怎么感觉不出来，但是我可以肯定，不久之后，耳朵总会出问题的。所以，爱听歌的朋友，尽量注意一下劳逸结合，一个小时左右要休息一会，让耳朵透透气。 尽量少掏耳朵，千万不要用尖锐的工具掏耳朵。如果我们经常使用耳机听歌，或是听其他东西，耳朵是比较容易产生更多耳屎，还会偶尔伴随着痒，我经常带耳机的

生活中怎样预防耳鸣耳聋

1、可以经常喝木耳瘦肉汤，就是取瘦猪肉100克，黑木耳30克，生姜3片，加入水要适量，用文火炖煮半个小时。可以补肾纳气。补而不滞，并且还有降低血黏度的作用。对耳聋并伴有高血脂的患者更为适用。患者可以经常服用。

2、可以经常喝紫菜萝卜汤，就是取胡萝卜两根，紫菜10克，花生油2汤勺。首先要放入花生油烧热，放入切成片的胡萝卜炒制，加入水适量，用火炖煮十分钟左右，出汤前放入紫菜，可以加入适量的盐、鸡精。紫菜萝卜汤富含维生素，长期食用，可以有些的改善听力。
必要时需要及时就医

耳鸣恼人心烦躁，坚持做哪几个动作，远离耳鸣烦扰？

在生活中相信很多人都出现过耳鸣的情况，其实对于耳鸣真的是非常让人恼火的，因为出现耳鸣的时候会让自己感觉非常的不舒服。而对于耳鸣也是有很多原因导致的，经常性的耳鸣应该要引起大家的注意才可以，同时大家也可以通过以下这些方法来改善耳鸣的症状。

耳部按摩

平时我们在谢耳朵的时候，就可以轻轻的揉搓一下自己的耳朵以及耳垂，或者是把双手按住耳部，拇指位于脑后，四指敲打后脑勺。通过这种方法就可以刺激神经末梢来促进血液淋巴循环和组织代谢，从而来调节我们人体脏腑机理，缓解耳鸣。

鼓膜按摩

特别是在工作之余的时候，可以把两手手掌同时堵住左耳朵按压后迅速离开，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳都有比较大的帮助。

张嘴和闭嘴

每天早晨我们起床的时候，可以把自己的嘴巴最大程度地张开向外呼出一口气，然后再用力吸一口气，闭和尚这样张张合合来回多次，不仅能够让脸部的多块肌肉有节奏的运动，还能够促进身体的新陈代谢，嘴巴的张开和闭合可以加速血液循环，对防治耳鸣有很好的效果。

热敷

在平时我们可以用热毛巾贴紧在耳朵上，或者说按摩双手，一直等到掌心发热的时候，把双手紧紧地按在双耳上，通过温度来时而不的血管扩张，这样就能够增加局部的供血，缓解耳鸣的症状。

耳聋耳鸣有什么预防措施？

预防耳鸣的主要措施有： 1、避免去噪音大的环境，看电视、听音乐不要开太大的声音，不要长期、大声量使用随身听耳机。如果因为职业要求要在噪音环境下工作，也要做好防护措施，佩戴耳罩、耳塞等。 2、改变饮食结构。少吃或不吃高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、油腻的饭菜、烧烤类食物、各类甜食等，以免引起血脂、血压升高，导致耳部供血不足。 3、多吃新鲜蔬菜及水果，以及常吃含锌的食物，如各种海产品、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、西红柿、黄瓜、白菜、萝卜、苹果、橘子等。 4、多锻炼身体，促进身体血液循环，降低血液黏稠度，增强机体免疫力。 5、在医生指导下合理用药，减少对耳部有损害的药物的使用。 耳聋耳鸣存在于我们每个