睡醒后为什么容易发脾气？

睡醒了为什么老是爱发脾气？

睡醒了爱发脾气是因为有起床气。 生活中会有一些人在刚起床的一段时间里面不想理人，如果是被别人影响才醒过来，还会表现得非常生气，特别是在年轻人当中是最为常见，很多孩子如果被大人叫起来，都会容易出现起床气，那么起床气是因为什么原因造成，为什么有起床气呢? 每个人身体里面都存在有一个无形的生物钟，会让人的身体产生一种自然而然的节律，这就是为什么没有闹钟人也会在某个时间段自然的醒过来。生物钟决定了人的体力，情绪甚至会影响到人的智力，所以当没有遵循生物钟的规律，就可能会出现情绪上的波动，也就是俗称的起床气。 为什么有起床气呢?是因为睡眠不足造成身体不适应而产生的坏脾气被称为起床气。优质的睡眠可以有效的缓

为何有的人一起床就发火？起床气是懒惰还是矫情？

就我个人而言，为何有的人一起床就发火呢？我的答案是:基本上这种情况的都是被吵醒的，要么是闹钟，要么是邻居，要么是周围环境声，被吵醒之后就会非常烦躁，这当然会来气了，那么起床气是懒惰还是矫情呢？我的答案是:不算是懒惰也不是矫情，而是一种内心自我的烦躁，就会导致每次起床总会那么赖着不想起来，脑海里一万个不想起床飘过。

一、一起床就发火的人基本上都是因为烦躁

我们可以试想一下，人一般情况下情绪都是比较稳定，除非受到了外部影响或者刺激，就会导致人们愤怒，发火，来气，而一起床就发火的人正是这个原因，要么是上班族，每天到了那个点都会被闹钟吵醒，这时候身体还非常疲惫，根本就不想起床，但一想到不立马起床待会就会吃到，就会非常烦躁，瞬间就会发火，来气，甚至气不打一处来，这根本性的原因在于被外界所影响了，反之，如果睡到自然醒，当天没有任何事要做，肯定是不会起床就发火的，甚至会非常放松，非常安逸。

二、起床气不是懒惰也不是矫情

起床气其实最主要方面是因为一种发自内心的烦躁，人一旦烦躁情绪就会上头，内心也无法压制住自己的怒火，就会有很不耐烦，很躁动的一面，睡觉本身是一件非常舒服的事，但一旦第二天被吵醒，在睡梦中你仿佛受到了当头一棒，这感觉很不是滋味，就会导致来气，非常不安，这种现象其实也是人类的一种正常反应，不能说是懒惰也不能说是矫情，毕竟睡觉是一件很美好的事，谁都想一直躺在床上，享受着睡觉的状态。

结语:

那些一起床就来气的人，是因为烦躁不安，并不是因为矫情和懒惰。

睡醒之后会生气的原因有哪些？你会这样吗？

引言：谢谢大家对起床气这个东西非常的熟悉，因为每一个人如果有起床气的话，那么就会在睡醒之后感到自己莫名的生气。那么这也是正常的现象，因为本身就是出于自己本能的反应，其实也是与自己前一天经历的事情有关。因为这样就会导致现在睡梦中的精神长期处于一种紧绷的状态，那么在睡醒之后也会莫名其妙的生气，所以这个时候一定要严格的控制好自己的睡眠时间。这样才能够保证自己有一个更好的睡眠质量，那么睡醒之后可以升级的原因有哪些呢？在这里小编通过查阅相关的资料了解到以下的情况，希望能够帮助大家解决问题。

从压力来看

首先就有可能是自己日常生活中的压力大，如果是学生的话，那么就可能由于自己的学业特别的繁忙。而且每天的作业还有特别的多，所以这个时候自己就没有休息的时间，这样就会给自己造成一个长期精神处于紧绷的状态。在睡醒之后会格外的生气，因为自己的睡眠质量没有很好的保障。

从睡眠质量

从睡眠质量来看的话，这个时候如果有起床气的话，可能就是由于自己在睡眠的过程中出现做噩梦或者是睡眠质量严重不好的情况。所以通过这样的情况就能够发现，如果存在这样的问题，就需要在睡觉之前喝一杯牛奶，因为这样就能够起到很好的安神作用。

小编认为

小冰认为起床气是很正常的现象，但是需要及时的调整好自己的心态，因为长期处于这种状态，可能就会造成自己的精神不好，而且会影响到新的一天自己所要完成的任务，所以从这些方面来看的话，是极其对自己身心健康不利的表现。

起床气：明明睡醒了，为什么起床还会发火呢？

起床气的主要原因是睡眠受到了干扰。

起床气是什么

起床气是发生在睡眠之后的一种负性情绪，医学上称为“睡眠惯性”、“睡眠惰性”，通常表现为起床时昏昏沉沉、认知能力下降、情绪低落。严重者可有方向感障碍或意识混乱。好多人都感受过起床气，根据统计数据，每10个人中有6个人起床后会有起床气。其中女性比男性的发生率更高，每7名女性中，有6名会有起床气。这可能与女性早上起床后需要承担更多的工作有关。

起床气是从哪里来的

导致“起床气”的主要原因，是睡眠受到了干扰，比如大约每周有3次因温度过冷、过热而半夜醒过来；每周至少1次被外界噪音吵醒，或做噩梦被惊醒；每年只有1/4的日子能安安静静睡到自然醒等。心理学认为“起床气”是一种负面情绪，包括焦虑、恐惧、不安、悲伤等，生活工作压力、作息是否规律等都会对它有一定影响。

起床气的危害

经常处在压力、焦虑的情绪中，会影响下丘脑垂体对生长激素分泌的调节，导致矮小等不良后果。睡眠质量差的人容易发生自律神经紊乱，出现头痛、紧张、疲惫、焦虑、焦躁、肌肉酸痛、发寒等不适的感觉。更严重是，睡眠时间是一天中生长激素分泌最旺盛的时间，这段时间受到干扰，会导致分泌量下降甚至停止。

避免起床气，首要保障深度睡眠

深度睡眠，就是入睡之后，在短时间内开始进入最深层的非REM睡眠状态，即刚睡着的90分钟，这段时间是人体睡得最沉的时间，也就是整个睡眠周期最关键的时间。如果在第一个睡眠周期，频繁受到外界干扰而觉醒，那么第二天的状态就会疲惫不堪。所以，保障刚睡着的90分的睡眠质量，尤其重要。

总结

起床困难，是多数人会遇到的难题，它需要人自觉主动地克服，才不会有消极的情绪出现。

为什么一睡醒的时候，很容易发火

睡醒之后容易发火是“起床气”的症状表现，多发于年轻人。

“起床气”产生的原因主要有以下几个方面：

1. 身体欠佳，睡眠不足，引起暴躁情绪。

2. 过度的兴奋夜生活，如过度游戏，K歌，蹦的等。

3. 心理压力过大，心情烦躁。

“起床气”的治疗方法：

1. 注意饮食，调节身体状况。

2. 坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠。

3. 起床后，可以先坐下来，稍微眯一下眼，整理自己的情绪。
   

4. 合理地安排工作与休息，不要给自己太大压力。