恐惧，心慌紧张，不敢出门，害怕人多车多，害怕一个人待着咋办？
不敢一个人出门，心慌恐惧怎么办？
有一个办法可以对治，非常有效。 方法是经常念＂阿弥陀佛＂四个字，大声的念，十遍十遍的念，尤其是在没有人的地方，如果有人不方便，那就心里面默念。 念的时候将自己的心和耳朵安住在佛号上，持续的时间越长越好。 用这种方法，很多人都得到了心安，尤其是一些抑郁症患者，效果非常的好，真实不虚。我是女生害怕一个人走在大街上过马路特别是有很多车的时候，怎么办，总要一个人过马路的？
你可以一个人过马路的时候注意安全，小心谨慎，不然过马路也不会永远有人陪同你一起过，如果车太多，对安全方面比较担心的话，你可以慢慢过，等待大批量的车都过去的时候，你在一个人慢慢的挪动，让车知道你在大街上过马路走的很慢，让车有躲让你的时间。 望采纳！不敢一个人出门是什么毛病？很害怕，紧张，难受，必须有熟悉的人陪
第一，你有点社交恐惧症，你还愿意跟熟悉的人出门，说明还只是轻微现象。 第二，要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念： (一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 (二)不要对自己要求过高 过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。 (三)不要太在意自己的身体反应 紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太大家好我男的，自己一个人不敢出门出门之前很紧张害怕人，走在街上人多的地方不自在心里想很多，怎么办，
额，你这绝对是宅久了，平常也不怎么和别人说话。我以前就是这样。出门的时候总是想东想西的，也害怕出门。后来不得不出去，出去逛的多了也就慢慢回归正常了。其实自己也知道别人都不认识自己，自己出门别人也不会管你，但是当时就是不想出门。你这样只有一个办法，现实中多交朋友，跟着他们多出去逛逛，慢慢就好了，人都是群居动物，没什么好害怕，这个早点正常早点好。最近不敢出门，也不愿意去人多的地方，去人多的地方感觉好紧张，怎么办？
最近不敢出门，也不愿意去人多的地方，去人多的地方就感觉到非常的紧张，这可能是一种社交恐惧症，有可能你是受到了某些方面的刺激吧，突然比较排斥和人交流，也突然害怕有很多的人。你可以慢慢的放松一下自己，去做一些让自己感觉到开心的事，慢慢的调整一下自己的状态相关文章
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