抑郁这个疾病很有意思，就是最初是由心情影响身体，如果及时走出来了，身体就没有什么大的变化。
[抑郁症]
得了抑郁症怎么办
一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态. 二、制定切实可行的日常生活表,每天结束后填写回顾,分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不愿想事的处境，又能给你带来活动或的满足，逐步消除懒怠和内疚 三、学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好 四、扩大人际交往,多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力,乐观积极的人相处. 五、学会宣泄,要善于向知心你如何看待抑郁症？
在压力日益剧增的社会，还有受到身体和心理等方方面面的影响，抑郁症这个群体的患者越来越多，在面对他(她）们时，要怎么样去看待，我主要是这两点:
第一，我觉得我们要正视抑郁症和抑郁症患者。因为抑郁症也是众多疾病中的一种，当我们遇见或者身边出现抑郁症的人时，应该是对他（她）们给予足够的理解和尊重，也许自己很难去了解抑郁症患者的内心世界，但是在行为上可以去更多地帮助她（他）们。
有很多人不把抑郁症当成正常的病来认真对待，遇到抑郁症的人便说“你想开点就好”，因为他们觉得抑郁症是矫情，是不该有的，甚至很多人认为抑郁症就是普遍上理解的‘’精神病““神经病”等，这种观念和想法其实是错误的。
人有生老三千疾，当自己去歧视或者用不平等目光的角度去看有抑郁症的人，但是同样的，如果自己在某一天也得了抑郁症，那么就要遭受同样的冷眼相待，所以说人的温暖是互相给予的，在给别人带来温暖的同时，也是给自己带来温暖。
第二，主动去了解抑郁症。当自己了解抑郁症了，就会有助于帮助有抑郁症的人，或者当自己处于抑郁症时，会让自己更好地去面对它，然后战胜它。
在医学专业上的正确认识，抑郁只是指一种精神症状，并不是指抑郁症，和抑郁症不是一个概念，抑郁症是出现了抑郁症状达到了两周以上，而且这种症状已经对患者的日常生活产生了影响，它是属于神经症的一个分支，而抑郁症状表现比较多，抑郁症状我们最常见的就是情绪低落，就是一天到晚会感觉到不高兴，做什么事情也没有兴趣，会出现莫名的失落感，还有一些人伴随有不安全感的增强。
最后，抑郁症是现在常见的一种心理疾病，我们要用善意的目光去看待帮助抑郁症患者，为他(她）们营造一个良好的环境，共同维护心理健康。
2015-2020年中国抑郁症发病人数及增速
智研咨询发布的《2021-2027年中国抗抑郁药物行业市场运营格局及投资前景预测报告》数据显示：抑郁症是世界第四大疾病之一，中国抑郁症患者超6000万人且呈现持续上升趋势。其中2020年中国抑郁症发病人数量约为65.3百万人，同比增长2.7%。
抑郁症是什么原因造成
一性格。内向的性格是形成抑郁病症的主要原因。我们通常把人分成内向型和外向型。外向型的人开朗、热情、爱说话、善交际。而内向型的人沉没寡言，爱独处不愿意交流。就是因为内向人的自我孤独自我封闭，才是抑郁症的高发人群。人在工作、生活中，难免会遇到这样那样不开心、烦闷的事，如果我们找朋友聊一聊，倾诉一下，或出去走走，散散心，或大家聚一起唱唱歌，跳跳舞，压抑烦闷的事情很容易排解。可内向型的人往往把不愉快隐藏在心里，独自承受郁闷与忧伤。这样的心情得不到宣泄与释放，久而久之，就变成了病状，在自我的孤独压抑中越陷越深。\x0d\x0a\x0d\x0a二社会压力的加大与社会竞争的日益残酷。人类社会迈进21世纪，人抑郁症是什么？
抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
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