待在家时间太长了，出来总喜欢戴口罩，有点不适应怎么办

经常戴口罩脸部出现不适应该如何解决呢？

戴口罩上班适应不了怎么办

戴口罩不适应，有以下几个原因： 1、面罩佩戴不舒服，面部有压痕，尤其鼻梁处。 2、口罩有异味。 3、口罩不透气。 4、口罩太重。 5、戴着太热。 6、效果差。 对于以上问题 ，建议以下几个方式 1、防尘口罩根据GB2626-2006《自吸过滤式防颗粒物呼吸器》，面罩分一次性口罩，复式半面具。复式半面罩又分为二分之一型（从鼻梁到下颌）和四分之一型（从鼻梁到下巴）。其中有的口罩采用硅胶材质。因此，复式硅胶二分之一面罩较为舒适。这样，你就知道为何有的口罩那么贵了。 2、有的口罩未经国标认证，材料本身有异味。目前一般采用改性橡胶或者硅胶，气味小或者无气味。 3、目前国际流行双面、双片设计，呼吸阻力大大

夏季戴口罩闷热不适，哪些情况下可以不戴？

我觉得在户外体育活动的时候可以不戴口罩；人数比较少的午餐和午休时间可以不戴口罩；在家里也可以不戴口罩。

当前，新冠肺炎疫情还没完全控制，所以我们每个人都不能放松警惕，在以下三种情况时，我们必须佩戴口罩：1.密闭空间内，如地铁、火车等地必须佩戴；2.在人群密集区，医院、学校等地需佩戴；3.长时间与人密切接触者，需要佩戴口罩。但是戴口罩也需要注意：1.对于有心肺功能问题的老弱病残等特殊人群，佩带口罩需要慎重。2.长时间戴口罩如果有不适应感觉，一定要立即到相对空旷、安全 的地方摘掉口罩，呼吸一下新鲜空气，缓解缺氧症状。3.在无人空旷的情况下，也可以暂时摘下口罩。

在夏天佩戴口罩，我们应该选择适合我们的口罩，夏天我们面部油脂分泌增加，皮肤潮湿浸润，而口罩的材质比较硬，反复摩擦会损伤我们的皮肤，所以选择正确的佩戴方式很重要，在夏天我们可以选择透气性高的口罩，N95口罩也很适合夏天佩戴。

我们可以通过以下几点来预防戴口罩对我们皮肤造成的伤害：1、佩戴前要清洁皮肤2、不要用力擦拭皮肤3、尽量使用温和的护肤产品4、避免使用化妆品5、佩戴时调整好位置6、摘掉口罩后用清水洗脸7、用清水敷脸8、多按摩脸部皮肤。

所以在这个非常时期，我们应该做好的日常的皮肤的清洁、保湿、防晒，尽量不使用彩妆，使我们的皮肤屏障处于正常状态。其次，选择正规品牌且适合自己大小的口罩，除此之外，夏天天气炎热，口罩内面容易潮湿，我们可以增加口罩的更换频率，并在更换期间擦干脸上的汗液。在确保安全且情况允许的条件下，可以适当摘下口罩，让我们的皮肤透气。

在家呆时间太长，出门不适应

是独生子女吧？我也是！我也是从小就一直呆在父母身边，直到大学，去年大学毕业后也一直在家这边工作，不过我还是很想离开家出去闯闯的! 刚刚开始工作总会有些不适应，毕竟刚进入一个新环境，都一切都不是那么熟悉，同事之间刚开始冷淡是很正常的，大家都不熟，不知道对方的性格脾气，不晓得对方的兴趣爱好，怕会交流不当引起误会，所以会说话小心谨慎一些，等慢慢熟识了，就不会这样了。你可以试着问问他们的兴趣爱好，找找共同话题，慢慢的，就有话题聊了。下班或休息时间也尽量加入大家，等大家都熟悉你了，自然也就会亲切起来了。 还有，毕竟是工作的地方，主要还是以做好本职工作为主，所以也可能是大家太忙了，不是刻意冷淡你的也说不定

戴了一天口罩，头晕、胸闷、浑身难受怎么办？

首先要明白，长时间戴口罩肯定会阻碍空气的吸入，容易导致缺氧头晕、胸闷等症状。然而，今天的外部流行病仍在继续。如果期间不戴口罩，更容易感染病毒，诱发感冒、肺炎等疾病。

针对戴口罩带来的不适，要合理选择应对方式。

1.科学选择口罩

吸入阻力大的口罩容易造成肺损伤，导致缺氧导致胸闷头晕。选择防护效果好、呼吸顺畅的口罩，可以帮助缓解这些症状。

2.正确佩戴口罩

选择合适大小的遮罩。佩戴时，将口罩紧贴面部，用左右手指按压鼻子两侧的铝片，减少周围漏气。医用外科口罩的鼻子夹在上面，使用时要压紧。

3.及时更换口罩，在人少的地方呼吸新鲜空气

为预防新冠肺炎，应选择一次性医用口罩和N95医用防护口罩，连续佩戴4小时后应更换。如果口罩被污染、潮湿、变形、有异味或明显感觉呼吸困难，应立即更换。如果非疫区人群因戴口罩时间过长而出现头晕不适，建议在人少、通风的地方摘下口罩，给身体适当的空气。

孕妇戴口罩会导致胎儿缺氧吗

口罩可以阻挡飞沫和灰尘，防止过敏原和病原体侵入人体。在过敏人群或居住场所空气质量较差的情况下，佩戴口罩对维持孕妇和胎儿的健康有很大帮助。每天戴口罩的人不会有压迫感，怀孕后也不会造成胎儿缺氧。

如果之前不习惯戴口罩，可以在满足防护需求的基础上选择透气性最好的。当然要注意呼吸。如果感到憋闷，建议在安全的地方摘下口罩，自由呼吸。

孕晚期，随着子宫不断上移，心肺会受到压迫，导致进入肺泡的氧气减少。另外，这个时候胎儿需要更多的氧气，即使不戴口罩，怀孕的母亲还是会感到粗糙和窒息。

所以不建议孕妇长时间戴口罩，不利于供氧；其次，孕妇抵抗力弱，行动不便，感染风险较高。防疫期间，建议孕妇尽量待在家里(家里防疫不需要戴口罩)。如果确实需要外出，要正确佩戴口罩，合理规划行程，避免长时间逗留。