人到晚年了，我们该如何去保护我们的听力呢？

约1.2亿老人逐渐失去了听力！我们该如何保护自己的听力？

约1.2亿老人逐渐失去了听力！我们该如何保护自己的听力首先是尽量少使用耳机听音乐，其次就是如果有需要用耳机进行工作音量不要调的太大，再者就是多补充一些优质的蛋白质来改善人体的营养结构，另外就是要保证每天都有充足的睡眠状态，需要从以下四方面来阐述分析约1.2亿老人逐渐失去了听力！我们该如何保护自己的听力。

一、尽量少使用耳机听音乐

首先就是尽量少使用耳机听音乐 ，对于很多的老年人而言更多的时候是不可以用一些耳机听音乐的，包括年轻人也应该注意使用耳机的时间不要太长，这样子对于听力会造成一定的损害。

二、如果有需要用耳机进行工作音量不要调的太大

其次就是如果有需要用耳机进行工作音量不要调的太大 ，如果确实有需要的情况下还是应该选择将耳机的音量调的相对小一些这样子对于我们耳道的健康更加友好，并且不会出现一些耳鸣的情况。

三、多补充一些优质的蛋白质来改善人体的营养结构

再者就是多补充一些优质的蛋白质来改善人体的营养结构 ，之所以需要多补充一些优质的蛋白质主要就是为了满足多渠道的营养结构，因为蛋白质可以为人体提供更加强大的免疫能力。

四、要保证每天都有充足的睡眠状态

另外就是要保证每天都有充足的睡眠状态 ，人如果在睡眠不够充足的 情况下工作那么效率会下降很多，并且听力也会下降不少长期以往必然会出现一些安全事故的问题发生。

保护自己听力的注意事项：
每次使用耳机的时间不超过60分钟，并且耳机的最大音量不超过60%。

老年人听力损失怎么预防？

老年性聋，高频听力下降尤为明显，言语理解能力下降，在嘈杂环境中尤为明显。常有听觉重振的现象，即“小声听不见，大声觉得吵”，多伴有高音调耳鸣，耳鸣症状通常先于耳聋出现。应给予重视。 一、预防 1、注意节制饮食，减少脂类食物的摄入，戒烟酒，降血脂，积极防治心血管疾病； 2、避免接触噪声，避免应用耳毒性药物； 3、注意劳逸结合，保持心情舒畅； 4、进行适当的体育活动； 5、改善脑部及内耳血循环。 二、治疗 老年性聋于听觉系统不可逆的退行性病变，目前尚无有效疗法。维生素、微量元素及扩血管药物对本病无确切的疗效。 建议尽早佩戴合适助听器，有助老年人改善交流能力，提高生活质量；注意与患者交谈时应避免大声喊

老年人应该怎样保护残余听力？

远离和避免噪音

如果较长时间地接触噪音或处于强噪音的场所，会使本来就开始减弱的听觉更容易疲劳，内耳供血不足，易损害耳蜗神经和前庭神经，听力迅速减退，甚至发生噪音性耳聋。

注意耳朵卫生

少挖耳，一些老年人喜欢用手指甲、耳勺甚至是火柴棍、棉签棒挖耳朵，这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至是损伤鼓膜。如果耳朵里进了东西如洗澡时水流进耳朵，要及时清理，防止引起常见的急性外道炎、急性中耳炎，影响听力。

谨慎用药

老年人由于机体抵抗力弱，易患病或患多种疾病，常会使用抗生素防治。需要注意的是，链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素对内耳及肾脏有一定毒性，应尽量避免使用。

保持情绪稳定

急躁、恼怒等不良情绪会影响体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。所以，尽量使自己保持轻松愉快的良好心态。

健康饮食

老年性耳聋与高脂饮食密切相关．老人饮食宜清淡，少高盐、高脂肪、高糖、低纤维素类食品，可多吃含铁、锌、维生素D的食物。戒除烟酒。

保护听力我们该怎么做？

保护听力该怎么做第一、减少噪声刺激。为了能够更好的维持听力健康，大家首先要做的就是避免接触过大的声音，减少噪声刺激，这样才能更好的保护听力。耳朵中有成千上万个听毛细胞，它们对于噪声异常敏感，如果长期生活在一个充满噪声的环境中，就会对这些毛细胞造成伤害，久而久之便会出现听力下降的现象。 第二、保证饮食健康。平时要注意保证均衡的一日三餐，注重饮食多样化，全面摄取多种营养，这样才能维持机体的正常运行。同时还应该适当多摄入一些维生素C含量比较多的食物，能够更好的延缓耳蜗听毛细胞的老化，防止出现听力缺失的现象。除此以外，还需要适当补充维生素B12，能够降低耳鸣的发病风险。 第三、加强体育锻炼。平时需要适

如何预防老年人听力下降的问题？

文章目录

• 一、中老年人如何预防听力下降

• 二、中老年人听力下降的原因

• 三、中老年人听力下降吃什么好

中老年人如何预防听力下降

1、中老年人如何预防听力下降之保持身心健康

紧张焦虑的情绪会影响到老人的身体健康,有时候会造成高血压等,进而影响到听力,应避免此类情绪,保持心态平和。

2、中老年人如何预防听力下降之注意避免噪声

随着经济的发展,噪音越来越多,噪音性耳聋越来越成为影响听力健康的一个重要因素,远离噪音,保护听力,刻不容缓。

3、中老年人如何预防听力下降之常按摩

常按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处),和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘之凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分钟,长期坚持下去即可见效。

4、中老年人如何预防听力下降之避免服用耳毒性药物

年纪大了,难免这里疼,那里痛,家里装药的瓶瓶罐罐特别多。但是吃药稍一不注意,就可能中了耳毒性药物的招。其对听觉系统的损害有的是慢慢积累的,有的是一次即可导致严重耳聋。目前已发现的耳毒性药物已有百余种,如氨基苷类抗生素(如庆大霉素、链霉素、新霉素等)、利尿剂、解热镇痛剂、抗疟药、抗肿瘤药(如氮芥、顺铂)、其他类抗生素(如氯霉素、红霉素)等。用药应在医生指导建议下,并严格掌握其适应症。

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5、中老年人如何预防听力下降之避免过度用力擤鼻

当有上呼吸道感染时,过度擤鼻会导致逆行性感染。正确的擤鼻方法:用手堵住一侧鼻孔,将另一侧鼻腔内的分泌物擤出,以后再如此法擤另一边。

中老年人听力下降的原因

1、自然衰老导致听力下降。众所周知,年龄的增长对听觉器官的功能有一定程度的影响,听觉器官老化是一种自然生理现象,主要由于耳蜗基底膜增厚、变硬,耳蜗毛细胞及听神经并无明显缺失。听力损失发生率随年龄增长呈进行性上升。

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2、经济和教育程度与老年人听力损伤有关。城市人口听力减退患病率低于农村,说明听力损失与地区社会经济差异有关。听力损失和经济收入、受教育程度等社会经济形式呈负相关。

3、老年人听力下降与部分慢性疾病有关。糖尿病与听力损害有一定的关系,主要表现为中、低频区听力下降。老年人患糖尿病会引起缓慢、渐进性、双侧对称性的感音神经性聋。高血糖老人听力损害程度明显高于正常老人。到目前为止,高血糖引起听力损失的机制尚不明确,主要认为是高血糖、高血脂连锁反应引起血液渗透压紊乱综合征,一方面出现内耳迷路淋巴液渗透压变化,影响到内耳的供血与供氧及内耳淋巴液的正常循环,导致感音系统病变。

中老年人听力下降吃什么好

1、富含镁的食物

镁也是一种矿物质,耳动脉的健康需要大量的镁,耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。所以,适当的摄入含镁的食物,对保护我们的听力也是至关重要的。

2、富含维生素D和钙的食物

耳朵里面有很多很小的骨头,用来传递声音,只有这些小骨健康,听力才好,如果这些小骨出现骨质疏松等,那一定会严重的影响听力,因此,想要听力更好一定要适当的补充钙和维生素D。维生素D主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。