经常被朋友嘲笑睡神 白天忍不住想睡觉？
白天忍不住睡觉 还被朋友起外号睡神？
因为朋友她们的生活都是很规律的，日出而作日入而息，晚上睡觉，白天该干嘛干嘛去，白天蹦跶，年轻人有年轻人的样子，朝气蓬勃，晚上别人都累了，睡觉了，别人也不知道你晚上睡了没有，只知道自己是晚上睡觉，白天活动，结果看到你白天还在睡觉，以为你睡得多，睡不醒，可不就给你取绰号睡神嘛，建议你调整一下自己的作息时间，要不然，你和你的朋友都脱节了，晚上睡得好，白天精神抖擞，晚上不睡觉，白天怎么补眠，也没有晚上睡觉养人，晚上是肝脏排毒的时间，褪黑激素也是生成在夜晚，规律作息，健康生活才是王道！白天总是控制不住的想睡觉有可能是发作性睡病，有多少人有这个情况呢？
一、什么是白天过度嗜睡？ 指白天，当大部分人保持清醒警觉的时间段，老是想睡觉，影响正常工作/学习、社会交往等，称为白天过度嗜睡。 二、白天过度嗜睡的原因： 1、睡眠习惯不良，如夜间没有充足的睡眠时间，或作息时间不规律； 2、存在睡眠疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、不安腿综合征、夜间肌痉挛、夜间失眠等； 3、存在干扰正常睡眠的因素，如存在同床的婴儿需要照顾、作息时间的改变（如换班工作、倒时差等）、某些药物也会导致白天嗜睡。 三、改善白天过度嗜睡的症状可做以下尝试： 1、每天上床时间和起床时间保持一致； 2、仅在上午引用含有咖啡因的饮料（包括咖啡和茶）； 3、不饮酒； 4、不吸烟，特别注意明明睡够了总是想睡觉是为什么？同学还理解说睡神？
有足够的睡眠时间之后，还是觉得困，有可能是身体出问题了，最好到医院去检查一下。白天总是睡觉是怎么回事？
生活中，睡觉是一种最平常不过的事情，就算你再不愿意，每天也要睡觉。而睡觉并不是说只是你生活中必须要做的事情，如果说你睡觉睡好了，对身体健康是非常有利的。它能够帮助身体的各项机能恢复，能使身体保持最好的状态，可是有些人晚上也睡觉了，可是白天也总是想睡觉，老是睡不醒的样子。晚上睡觉是正常的，如果说白天也总是想睡觉，有可能是身体出现了一些不好的因素，应该及时保养。
白天总是想睡觉是什么原因？或许和这些因素有关，不妨了解
环境因素
一年有四季，每一季的温度和环境是不一样的，又人说“春困夏乏秋盹冬眠”，季节的变化，周围的环境温度也都在发生变化，身体为了适应这样的变化，也容易出现困乏、想睡觉的感觉。再加上一些环境的因素，如果一个人长期处在温暖的环境里，或者是所处的环境，空气循环不流畅的话，这些都有可能引起人们疲倦，然后白天老想睡觉，长期如此，身体的免疫力会有所下降，这样对身体的健康百害而无一力。
身体内缺少色氨酸
如果一个人的体内缺少色氨酸这种物质，就会引起睡眠质量差，白天犯困想睡觉等现象。因此，对于睡眠质量不好的人，适量的补充色氨酸对辅助促进睡眠有很好的效果。可以通过饮食上的一些调理，多吃一些富含色氨酸的食物，比如小米、南瓜子仁、豆腐皮、黑芝麻等等，因为色氨酸在人体内代谢后会生成5—羟色胺，可以有效的抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦。而且5—羟色胺这种物质在进入到人体内，会进一步转化生成褪黑素，能起到镇静和诱发睡眠作用，可以帮助我们有效的进入睡眠状态。
晚上睡眠时间少了
现在很多人被称为了“夜猫子”，意思这些人晚上活动，不睡觉，经常玩手机电脑到半夜或夜生活比较丰富，严重的睡眠不足，导致第二天自然是昏昏欲睡，老是想睡觉。长时间如此，有可能会感到身心疲惫，容易出现头晕目眩的症状，如果不注重调整，就会产生恶性循环，打乱内分泌系统和自律系统等，很容易导致神经衰弱、失眠的现象出现，严重影响身体健康。
如果经常出现这种白天想睡觉的现象，就要及时的去调整自己的环境，或者作息规律，也可以通过以下的一些方法来帮助调整。
①积极锻炼身体，适量运动量锻炼身体增强体质。
②多吃对于睡眠有利的食物，比如在睡前吃点蜂蜜、牛奶、燕麦、杏仁、桑葚等等。
③晚上可以用热水多泡脚，泡完脚之后，双脚互相搓脚心，有效的辅助睡眠。
④要放松心态，不要给自己太大压力，安排好作息时间，尽量不要熬夜。
白天到了中午的时候都很困，每次工作的时候都想睡觉。经常被领导骂……
中午吃饭不要吃的太饱，吃的太饱会分泌出让人发困的东西，具体是什么我也忘了，嘿嘿~吃完饭有时间的话尽量能好好闭眼休息3—10分钟，这时的十分钟抵平常的半个小时。然后好好洗把脸，会精神很多！望采纳~相关文章
-
心理年龄十八岁；生理年龄二十四岁；身
常常说人有实际年龄、心理年龄、生理年龄，这中间真的有差别吗？差别有多大啊？实际年龄是指人们的自然年龄.生理年龄是一个全新的概念，是指一个人生理学上的年龄，代表这个人的生命
2023-07-14 
如果别人对自己很好的话，心里就会感
如果别人对自己很好的话，心里就会感到不舒服，这是什么心理？为什么被人对自己好，自己心里会不自在呢？这是什么心理呢？ 首先，这种心理与自尊有关 对某些人来说，当别人给了他一些关爱和
2023-07-04-
紧张生气手抖是心理关系吗? ?
心里紧张时手抖怎么回事？紧张的时候手抖是一种非常正常的人体生理反应，这种一般是一种无法自己控制的自我激动情绪的一种外在的表现，你要做的就是控制好自己的激动情绪就好了，对
2023-07-02 
喜欢在手上画图是什么心理？
青春期的孩子喜欢在手上画“伤疤”，该怎么办呢？在青春期，很多孩子为了彰显个性，常常会做出一些令人匪夷所思的事情。比如在手上画“伤口”，用红色、黑色的水性笔涂抹在一起，造成一
2023-06-28-
植物神经紊乱与情绪和心理状态之间
植物神经紊乱是不是跟心情有很大关系？我认为有很大的关系。 植物神经紊乱引起的原因分原发性和继发性因素。情绪紧张是诱发本病的危险因素。 而本病的预防措施之一就是积极调
2023-06-24 
你认为制约家庭医生团队签约服务质
家医签约存在问题法律分析：一是家庭医生特别是全科医生的数量不够，距离2020年每万城乡居民2-3名合格的全科医生目标还有一定的差距。二是签约服务质量不高，一些基层医疗卫生机
2023-06-21-
上台紧张时腿就抖还跟思想和心理有
紧张上台演讲的时候手抖腿抖是心理原因吗？如果是这种情况的话，应该绝大多数是心理原因造成的，因为心理原因导致自己的神经中枢接收到了信息，并且通过神经中枢传输到肌肉，从而出现
2023-06-19 
男生带我认识他的小弟是什么心理
男朋友带我见他的兄弟们，这是出于一种什么心理呢？很多男生在谈恋爱之后，都会带自己的女朋友，去见自己的兄弟们。那么男朋友带我去见他的兄弟们，这是出于一种什么心理呢？我觉得这里
2023-06-19-
拉黑了我,还偷偷来看,并且手滑点赞
朋友圈屏蔽不让我看，还跑来点赞我的动态，什么心理呀这人？你可能错怪你的朋友呢，你朋友屏蔽朋友圈不让你看，可能是他发的东西太多，怕刷你的屏，也可能是她经常发广告，怕影响了你。他来
2023-06-19 
检信智能多维度心理情绪测评系统可
青少年如何保持心理健康成长 青少年如何保持心理健康成长 青少年如何保持心理健康成长，青春期生理、心理迅速发育，开始出现一系列内心成长与变化。且青少
2023-06-15