怎么做？才能像别人那样处理问题镇定自若呢
怎样做到镇定自若，不被别人吓到？
镇定自若就是要保持冷静，就必须养成一个习惯；思考的习惯。就是说遇到问题，不是去害怕，不是去胆怯。而是想办法解决问题的习惯。 【建议】心智训练方案 ： 1、克服情绪影响。特别是负面情绪的影响。负面情绪容易让自己消极。消极的心态很容易导致情绪低落等等。精神不好的时候，是很难发挥自己的创造力的。 注意良好情绪的影响。情绪激动，虽然很令人振奋。但容易让人得意忘形。得意忘形就容易忽略一些小的问题。 就是说，自己不是情绪影响。 2、有子弹打不穿的脸皮。因为我们面对的是别人。所以就会听别人的话。就是说说话做事：对事不对人。听话也要如此。 不被别人影响。才能冷静。 做事要圆滑。 太在乎别人对自己的看法。就很被郭德纲什么时候都能保持镇定自若，怎么才能做到这样？
郭德纲是深受人们喜欢的一个相声演员，不仅拥有非常扎实的相声功底，还一手创办了德云社，他的一生经历过很多的磨难和坎坷，但不管在什么样的情况之下，都能保持镇定自若，怎样才能做到这样呢？
第一，不管在什么样的情况之下，都应该积极调整自己的心态，不要轻易在人前暴露出自己的情绪，当负面情绪上来的时候，学会转移情绪，可以在心里默数几个数，也可以反复深呼吸，还可以看一下窗外的风景，听一些舒缓的音乐，当那些短暂的不良情绪过去之后，我们就能够让自己重新恢复理智。
第二，遇到事情的时候，要不断给自己一些积极的心理暗示，想办法让自己冷静下来，只有冷静才能保持理智的头脑和清晰的判断力，要懂得屏蔽那些不良情绪给我们带来的影响，要让自己有足够的自信，相信自己的潜力和自己的能力能够游刃有余的处理好生活当中的那些突发状况。
第三，在生活当中要淡化自己的得失心和胜负欲，与用一颗淡然的心态面对生活当中的每一次挑战，看淡自己的个人利益和个人得失，不要太过在意别人对自己的看法，坚守自己内心的原则和底线，面对生活的时候才能保持淡定。
第四，不断提升自己，很多时候我们面对突发状况的时候会感到慌乱，就是因为我们的能力不足，要不断看书学习，不断提升自己的能力，多学一门技能，多掌握一些文化知识，这都是我们面对生活和突发状况的理解，只有当你的能力足够强大的时候，才不用惧怕生活当中的每一次挑战，不断锻炼自己，解决问题的能力，大胆实践，才会有绝佳的临场反应能力。
演讲的时候如何使自己镇定自若
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。 既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考： 1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就怎样才能做到淡定从容呢？
不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。 身处逆境，心如止水，淡定从容，才能让自己心平气和，好运常伴。 面对困境，处变不惊，镇定自若，才能让一切尽在掌握，心想事成。 那么，怎样变得淡定从容？如何让自己心如止水，处变不惊，遇事不乱呢？ 1 明白任何事情都需要时间的沉淀，不急功近利 好事多磨，很多事情都需要有一个过程，并不是一蹴而就的。 有了量变才会产生质变，有些事做了并不是马上就有效果，所以，长期的目标也要分解成短期内容易出效果的小目标，让自己看到成果，也更容易坚持地走下去。 2 放宽心态，你必须明白一些事实： ①你对一个人好，并不意味着别人也会对你好，甚至人家可能并不领你的情。 ②努力并不一定怎么样才能在任何场合遇到任何事情都镇定自若求大神帮助
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