总是控制不住自己的脾气，会胡思乱想，一想到伤心的事情就哭控制不住自己的眼泪
总是控制不住自己的情绪，有时候还会胡思乱想。怎么办？
每个人都会有这种情况，找个地方发泄一下，不要憋着，到江边散散步，吼一下，或者跑步，运动释放出来，坚持不懈，慢慢都会冷静下来了。烦躁、易怒、想哭，却又没有具体的原因，莫名其妙的控制不住自己的情绪！
总是莫名其妙的想哭，想生气，说明持续的存在情绪低落和烦躁，焦虑的表现。如果抑郁情绪持续时间过长，达到两周或者一个月以上，而且因为这种负面的情绪影响到了日常的工作，那么就要怀疑一下抑郁情绪是否已经达到了抑郁症的程度。
现在社会压力大，其实很容易产生抑郁情绪，但如果持续的时间很长，是很有可能由抑郁情绪发展成抑郁症的。而且说的是莫名其妙的产生抑郁的情绪，那就更应该考虑是否达到疾病的程度了。
扩展资料
抑郁症患者的共性特征
1、孤立自己
抑郁症患者有着不同原因孤立自己，有些原因是因为社交压力，从而保持沉默。而有一些人则认为独处更好，在其他情况下，有人可能会产生自我憎恨，他们不喜欢与人交往，严重者可能会待在家中几个星期。
2、睡眠不好
抑郁会影响你的睡眠，一些人可能会熬夜、睡眠少，脑海中不停的胡思乱想让你难以入眠，让你整晚都感到焦虑。还有一些情况，一部分人会睡很久，但仍然觉得十分疲惫。
3、小题大做
抑郁症会欺骗你的大脑，让你相信消极的事情，它会让你不断地寻找不好的东西，从而证明你的悲观思想。每次有不好的事情发生，你就用它来证明生活有多糟糕，这种偏离的想法，让你难以用积极的角度看待生活。
4、缺乏动力
抑郁偷走了你的兴趣和欲望，你最喜欢的消遣和爱好不再满足你，慢慢地你会发现自己的内心已经麻木。一不小心，你就会整天躺在床上。
参考资料来源：百度百科-抑郁症
为什么控制不住自己的情绪哭
总是莫名其妙的想哭，想生气，明持续的存在情绪低落和烦躁，焦虑的表现。如果抑郁情绪持续时间过长，达到两周或者一个月以上，而且因为这种负面的情绪影响到了日常的工作，那么就要怀疑一下抑郁情绪是否已经达到了抑郁症的程度。 现在社会压力大，其实很容易产生抑郁情绪，但如果持续的时间很长，是很有可能由抑郁情绪发展成抑郁症的。而且说的是莫名其妙的产生抑郁的情绪，那就更应该考虑是否达到疾病的程度了。 扩展资料 抑郁症患者的共性特征 1、孤立自己 抑郁症患者有着不同原因孤立自己，有些原因是因为社交压力，从而保持沉默。而有一些人则认为独处更好，在其他情况下，有人可能会产生自我憎恨，他们不喜欢与人交往，严重者可能会待怎么控制自己的情绪，经常容易发脾气。
1、静坐反省法。当我们要发脾气，可以让自己心平气和地静坐一会，然后设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。分析愤怒利弊我们在愤怒时也许会让自己痛快许多，但是必须要认真思考分析清楚自己的愤怒是否能带来什么以及愤怒所带来的不良后果，认真考虑让自己冷静下来，才能升华自己。
2、意念控制法。当我们在发火的是，心里对自己：别生气，我不能跟他一般见识，这点小事为什么要发这么大的火呢。
3、回避矛盾法。当我们准备和某个人发脾气的时候，我们最好暂时远离他，眼不见，心不烦，只要看不见他了，我们的怒气自然就会慢慢地消除了。
4、转移思想法。我们在大发雷霆的时候，可以想想让自己开心的事情，比如说电影里面的搞笑情节又或者回想自己和心爱的人接触的片段......只要把注意力转移了。怒气就自然消退到你可以控制的范围了!
5、主动释放法。如果某个人惹恼你了。你可以事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和地说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。尽量不要当面谈。
为什么控制不住自己的情绪,伤心时就会情不自禁的流眼泪?
其实，眼泪是一个人内心的情感世界，眼泪的缘故有着它众多的理由和内涵。每当一个人无论是欣喜若狂，悲欢离合以及拥有或者失去都会用眼泪来表达和代替，一个人在感恩回报和激动的时候也会流出眼泪，在难以承受或突如其来的打击和内心的委屈，以及无法忍受心灵的悲伤和痛苦的时候也会用眼泪来释放，有时候遇到触景生情的场面和激动的同时也会流出眼泪，眼泪的流出有时是幸福快乐和愉悦的，能释放和抒发出一种情怀，但是，在眼泪的背后也会掩饰着一种难表的痛苦和悲哀，眼泪来自于一个人的心灵深处； 眼泪、是一个人兴奋和激动的表现，能表达出一个人喜怒哀乐的情感，能让一个人的心灵得到慰籍。相关文章
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