为什么休假后更累，比上班还要累？

休假越休越累是什么原因造成的？

是因为人们利用休假的时间去做了更多的事情，所以往往越休息越累。

有一种累，叫休息比上班还累

正值国庆长假，熬过了堵车高峰期，一天天下来就是倍感身心俱疲。很多人都会感叹：休个假，整得比上班都累。我们期待已久的假期，却体验不到休假时的快乐，由期待变成了一种煎熬。
那为什么会有这样的感受呢？
首先，我们对假期的安排就是随心所欲，睡到自然醒，困了就睡，饿了就吃。生活作息和平时完全来了个大转弯，身体会受不了，因此，比较容易有倦怠感。
其次，平时由于忙于生活和工作，运动锻炼对大部分人来说，简直就是一种奢侈。假期的计划安排以及精力消耗会比平时多。平时比较有规律性，假期里会有很多小插曲。因此，人也会容易感到很疲惫。
最后，心态要调整好。生活工作休息要达到一个动态的平衡，相互穿插，没有谁是独立的。
有计划，有安排，生活作息规律，好好工作，尽情享受假期，祝大家国庆快乐。

为什么放假后回来上班，感觉更累了？

对于上班狗来说，假期最怕听到几句话是：“明天是星期一”、“明天要上班了”、“您的假期已不足1天”等等，大部分人表示假期过后回来上班比平时正常上下班还要累，所以特别害怕假期结束。那么疑问来了，假期是用来休息的，本该修生养息，然后带着更加饱满的精神上班的，为何会更累呢？让我们一起来看看这其中的原因：
对于“休息”其实长久以来都被误解，比如：
补瞌睡,就是休息
对于脑力劳动者来说，睡觉不等于休息。睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳， 睡眠能起到的作用不大，因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。 比如，有些人每天上班都在喊累，可是一下班回家就躺着玩手机。通常别人都会说，你那么累了还能玩手机？其实，玩手机，转移注意力也是一种放松的方式，主要是将自己紧绷了一天的神经松懈下来，休息并非单纯的补觉！
带着工作去休假
有些人，虽然身体处在度假之中，心里却想着这个月的业绩还没完成。实属“人闲，心不闲”的典范，这种情况大脑还是处于一种工作的状态，没有得到放松。 所谓的休息，是让大脑暂时地转移注意力。
休息就是什么都不干
休息并非躺着什么都不干，有的人周末在家躺了一天，什么都不干，也不出去走动。结果越躺越累，越睡越昏沉。其实，有研究表明， 喜欢睡懒觉的人更爱犯困 ！ 中医认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。
休息就是要彻底HIGH
关于休息，人们还有一个极端误区：休息的时候要彻底HIGH，全身心才能得到彻底放松。
其实， 娱乐确实是不错的休息方式，但是过度high就会让人累。 什么事情过度都会造成不好的影响，娱乐也一样。比如通宵唱K、打游戏、看电影、玩手机等等，不仅不能达到休息目的，还会损耗精力，也可能产生心理上的疲劳。
累了才需要休息
当人体感觉累的时候，其实是身体发出的不良警告，是过度疲劳的一种表现。 在日常生活中，即使你还没有感到疲劳也应稍作休息，这是预防疲劳过度、保持精力充沛的秘诀。
其实，真正的休息是这样的：
及时给大脑换内容
大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以， 通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。 当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。
适度“有氧运动”
适当的有氧运动能放松身心，能很好地改善血液循环，增加身体携氧量， 有效处理掉肌肉、肝脏血液里引起疲劳的乳酸，疲劳时一定不要运动过度，强度达到6~8分即可，也就是最高心率每分钟120~130左右，运动时间保持在20~30分钟。
宣泄的不良情绪
有句话说得好，最怕的不是身体累，而是心累。心理疲劳，表现为情绪抑郁、意志消沉、身体乏力、睡不安稳。 对待心理疲劳靠单纯的睡眠和休息消除不了，只有通过倾诉，通过宣泄才能真正地得到放松。

为什么很多人宁愿无偿加班，也不想带薪休假？

原创：潇潇雨歇
“为什么有人宁愿加班累成狗，也会一脸嫌弃地拒绝带薪休假？”
这不合常理呀？
然而，有一些人真的产生了这种反常的抵触情绪。
当他们在休假过后，发现有一种上当受骗的感觉时，原本对休假的渴望就逐渐变的云淡风轻了??
经过一番堪称“炼狱”般的休假模式后，他们选择做一个每天出现在办公室的“好员工”，他们选择不再心存妄想，而是兢兢业业地匍匐在工作岗位之上。
因为，休假的代价，实在太大??

休假前、后疯狂加班，很崩溃
对大多数人而言，休假是美好的，带薪休假是尤其美好的。
短时间的三两天休假的确怡人，回归工作岗位更不会有不适感。
然而，除了部分国企、外企之外，超过五天的休假，你就需要特别慎重了。
我的朋友小赵从事的是新媒体工作，在一家私企上班。
有一次，她想和家人出国旅游，遂向老板提出休假8天的申请。
大概是鉴于小赵平时工作认真负责的缘故，老板竟然一口应允了，但是，工作没人替，新媒体的工作是一年365天不间断的，这个问题需要小赵自己解决。
于是，小赵为了8天的休假拼了老命在加班，早来晚走，披星戴月，整整忙活了一周，每天疯狂地做着平日里1.5倍的工作量，差点儿没吐血。
她这么拼，为的就是把假日工作提前赶出来，为的就是假日里能轻轻松松地玩儿，而对于一些没有时效性的工作，还需她休假回来后继续做。
累死累活地终于把假日的工作赶出来了，但是人已经累得够呛，直喊想睡个几天，然而，休假在即，她不得不继续拖着疲惫的身躯，踏上需要耗费大量体力的旅途。
8天过后，她跟我说因为水土不服，她得了肠胃炎，又请假了两天，然后，那两日的工作又是在家带病完成的。
待到她回到工作岗位时，发现办公桌上堆了好多文件，全都是马上要处理的工作，她简直要崩溃。
病还没好利索，又得拼了老命继续赶工，这个假休得让她缓了至少半个月才算完。
她跟我说，这次休假不仅没有休息，反倒比上班还累，休假前后的赶工简直是一场噩梦，是对身体和精神的双重考验。
如今，很多企业都是“一个萝卜，一个坑儿”，休假可以，活儿得照做。
对大多数私企来说，基本不会因为你个人的短期休假而将工作临时交付他人（因特殊原因休假的除外），更多时候，要么是提前赶工出来，休假过后处理成倍的工作量；要么就是一边工作，一边休假。
就这样，很多人因为在休假时，依然要承受一份“积压工作”的心理压力，而得不到真正的放松和休息，从而放弃休假的选择。

无法“安静”的休假，很心累
休假就是真正意义的离开工作，得到完全的放松和休息。
《纽约时报》专栏作家蒂姆·克莱德表示：
休闲的意思在于享受假期，不是贪图享受，更不是罪过。闲暇时间对大脑来说不可或缺，就如身体离不开维他命D，一旦缺失休闲，人们会遭受精神折磨，罹患精神上的软骨病。闲暇时光带来的空间和静谧可以帮助人们退后一步，从更高层面重新审视生活，寻找不期而遇的思路。如果想做好工作，首先要充分享受休闲时光。
理论上来说，谁选择了休假，谁就可以在这段时间不再理会工作上的事宜。
事实上，在移动互联网时代，在职场的高压态势之下，想要寻得一方清静，已非易事。
很多年轻人，不是上文中假日前后的疯狂赶工模式，就是休假中依然奋战的在线模式。
若是再遇到公司特殊时期，身心俱疲，在所难免。
以前的同事小李申请了10天年假，一年到头都很忙，只好赶在年底休，因为公司有“过期作废”的制度，再不休就浪费了。
不过，棘手的问题是，小李做的是销售工作，一般到年底时，都是销售部门冲业绩的关键时期，如果完全撒手工作不管，对团队整体业绩一定有影响。
没办法，即便是休假了，小李的手机依然得随时开机，必要时电脑也得随身携带。
公司高层领导动不动再开个电话会议、视频会议，每天都得提着一颗心出门，匆匆出去，匆匆回来，生怕错过什么重要指示，被领导怪罪。
而客户的电话、同事的电话、领导的电话，也是每天都有光顾，简直不能更忙。
就这样，所谓10天的年假，对小李来说，不过是换了一个办公地点而已。
而且，他说还不如在办公室办公来得心安，休假期间要随时紧绷着一根弦，电话一响，准是有事找你，根本无法安心休息，比上班还累，主要是心累。
这分明就是伪假期嘛，据统计，近31％的白领表示：每次休假感觉比上班还累，所以宁愿不休假。
因此，这就是很多人宁可选择每天出现在办公室，按部就班地完成当天工作，甚至无偿加会儿班，也不愿意累得半死去赶工，更不愿意在休假时还要承受一份“随时待命”的紧张感和压迫感。
既然如此，就没有破解之道了么？
当然不是。
你可以选择一家拥有“提倡员工休假”文化的公司，大部分国企，一部分外企，少数互联网公司是可以做到的。
你可以选择分散式的短时间休假，避免长时间休假导致的工作量激增，避免长期假日回来后的不适感，避免在休假中承受一份不必要的心理压力。
值得注意的是，笔者提倡的休假一定是——纯粹的、能达到休息目的的、没有领导连环call的，是真正意义的休息和放松，而我们的初衷也相当简单而美好：就是在得到彻底的休息后，能满怀感恩地、充满创意地、精力充沛地做更多更重要的工作。

年假休的太累了，我要去上班！

上班后每次周末休息或者休假时，我都有一种感受。那就是休息比上班过得还要累。我相信有这种感受的人应该不只我一个吧。这次过年在家休假，我就有这种感觉。
原本，工作了一段时间后休息一下，应该卸下身体的疲惫，感觉很放松、很舒服才是。为何我们会出现过假期比上班还要累的情况呢？这两天我就想着赶紧结束假期，回到工作岗位，过正常的上班生活。我自问自己是不是有点受虐狂的感觉呢？我实在是很讨厌现在休假时的身体状态。
我认真思考了一下，想了想把假期过得比工作还要累的原因。打算以后好好的过自己的假期，让自己在假期得到充分的休息，并把假期过得有意义。
在企事业单位上班的话，都有个上下班的时间段。我们必须按时睡觉，按时起床，按时洗漱，按时吃饭，按时到达公司。有了这种约束，即使我们的自制力不强，我们几乎都是在同一时间点调动自己的身体完成相应的动作。
时间久了，我们的生活就会很规律。虽然每天重复这些动作有些枯燥，但是我们的身体很享受这种状态。这种有规律的生活，有助于我们的身体健康，使我们每日精神饱满。当然，工作中也有很多烦心事。但是，总体上我们感觉很好。
但是，一旦过周末或者小假期了，我们的生活就不同了。
工作时，我们被一种无形的约束力制约着，每天规律的生活着。但是，我们也不免会感觉到这种规律生活的乏味。所以，到了周末，我们就无情的放纵自己。周末我们很可能是下面描述的状态。到了周五晚上，因为明天不用上班，那就疯狂的放松吧。我们要么出去逛街、要么去看电影，要么和朋友小聚等等。到了很晚才回到家里。虽然很晚了，都已经过了平时应该睡觉的点了，但是就是不想睡觉。感觉困了也不愿意睡觉，自己好像在告诉自己一定要珍惜周末的夜晚一样。
我们躺在被窝里，抱着手机，玩游戏，刷微博，刷知乎，刷，看视频，看直播，逛淘宝，微信聊天等等等等。然后到了一两点了，困得实在是不行了，就睡了。到了第二天，我们很可能会睡到上午10点多，甚至会睡到下午。睡醒后，吃个饭，做些想做的事情。然后晚上可能又要重复周五晚上的状态了。
周末还好些，只有一两天时间。如果要是个小长假，那就更为放松了。每天估计都是哈欠打个不断，黑眼圈，有时间还会出现头疼、头晕的状态。身体也会感觉很累、很疲惫。
这个春节在家，我的身体就感觉很累。因为我每天晚上基本都是一两点钟才睡觉。不知道为何，就是不想睡，晚上都在使劲玩。第二天呢，因为要去亲戚家拜年，所以起的比较早，又不能睡懒觉，然后我就悲催了。这几天哈欠打个不停，头脑昏沉，身体疲惫。好想回到上班的规律生活，回到精神焕发的我的状态。虽然工作也很比较累，但是最起码自己的身体不会受折磨，精神状态还算很好。
我现在很讨厌自己过假期的方式和状态。所以，打算以后好好休假。我给自己也提了几点要求。
休假时要保持上班时的作息习惯
➤到了该睡觉的点就睡觉，该起床了就起床。要是想周末多休息的话，可以让自己晚上早点休息，或者也可以让自己午休。最起码，周末的休息时间要保证。这样，就不会出现哈欠不断，头脑昏沉，身体疲惫的状态了。身体状态好了，做起来其他事情也开心。
休假时要加强运动
➤因为平时上班运动时间比较少，晚上又要学习或者看书。所以，休息时要坚持一项自己喜欢的运动，让自己身体动起来。生命在于运动。长时间不运动的话，稍微干点力气活就会出现气喘吁吁的状态。你要是长久没有运动了，可以试试爬楼梯。爬上几层，估计你就会感觉很累。
休假时做一些自己喜欢做的事情
➤休假时做一些自己喜欢做的事情或者平时想做而没有时间做的事情。平时工作比较忙，我们可能很少有时间做一些自己喜欢的事情。周末或者小长假时，我们就可以做了。比如，和心爱的人或者好朋友来个周末一日游，爬山，看电影，长跑，骑单车，约个读书分享会，等等。陶冶一下情操，交流一下感情。
从下次休息开始，我要按照上面的方式度过我的假期。你们要不要一起？