怎么办啊我都快疯了

我快疯了，怎么办？

如果你感到快疯了，可以尝试以下方法来缓解情绪：
1. 慢慢深呼吸：将注意力集中在呼吸上，慢慢地吸气和呼气，让自己变得更加放松。
2. 运动：运动可以释放身体中的紧张情绪，并刺激大脑分泌出一些有利于身体健康的化学物质。
3. 放松技巧：像渐进性肌肉松弛或冥想都是可以帮助你放松的方法。
4. 与他人交流：与朋友、家人或心理咨询师沟通，倾诉自己的感受和问题，从而减少内心的压力和烦恼。
5. 暂时远离情境：暂时离开触发你情绪的情景，去做一些能够使你感到愉悦的事情，比如看电影、听音乐等。
最重要的是，对自己要有足够的耐心和宽容，每个人都会遭遇情绪波动，你需要相信自己可以度过难关，同时也可以寻求专业心理咨询师的帮助。

感觉自己快要疯了怎么办？

感觉自己快要疯了的时候，你应该换一个角度去调整。
人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天

我受不了压力了，我快疯了，怎么办？？

你受不了巨大的压力，快要发疯，我觉得你应该想办法调整自己的心态，按照下面的方法去做，你会发现会有很好的效果。
1、放松肌肉
如果生活和压力过大，那么时间久了就会导致身体受不了，所以要想解压就应该从放松身体开始，比如平时平时可以多做一些运动，不仅可以有效放松肌肉，而且还能增强体质和抵抗力，这样就会有效缓解身体上的压力，进而远离一些疾病的困扰。
2、呼吸训练
虽然我们每天都在呼吸，都却很少有人去用心感受自己的呼吸，如果在呼吸的时候去感受气息一进一出的律动，那么就可以使身体得到很好的放松。当身体处于一种放松状态时，那么心理和精神上的压力自然就会慢慢得到缓解，平时还可以多听一些舒缓的轻音乐，然后伴随着音乐去调整自己的呼吸频率，可以起到快速缓解压力的作用。
3、冥想
很多人都认为冥想非常难，殊不知只有持坐姿并闭上眼睛，然后让身体进入一个放松的状态，并且不去胡思乱想就可以进入冥想状态。在冥想的时候可以在脑海中营造一个轻松和谐的场景，比如在海边吹海风或在草地上尽情地奔跑等，都可以让身体和精神进入一个比较放松的状态。
4、改变思维方式
很多人都会将自己的全部身心投入到生活、家庭和工作中，根本没有给自己留下多余的思考时间，久而久之就会导致思维模式固化，甚至还会出现一些错误的想法，进而被这些错误的思维和想法所困扰，时间长了自己就会出现一些心理和精神类疾病。
殊不知每个人看待问题的角度和思考方式都不一样，就算是面对同一个问题时，不同的人也都会产生不同的思考，这种情况下就很容易营造出一些无形的压力。所以想要摆脱这种压力，就应该换一种思维模式，并且学会理解不同的意见，这样才能让心理得到彻底放松。

我该怎么办快疯了！！！

请不要着急，可以冷静下来，尝试分析问题所在，并寻求合适的解决方案。如果您需要帮助，可以向身边的亲友寻求支持，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。同时，您可以运动、听音乐、读书等来放松心情，减少压力。希望您能够顺利地度过困难时期，获得更加美好的生活。

我真的快要疯了该怎么办？

生活存在压力是我们每个人都会遇到，面对这个问题，建议如下：
指导意见：
1.在阳光下散步。阳光能够驱除阴霆。研究发现，光线能够抑制皮色激
素——这种激素会使人抑郁。如果你非得在室内不可，就选个阳光充足的房
间，打开窗帘。
2.听你喜欢的老歌。放录音带或打开唱机，让老歌带给你美好的回忆。
3.给自己买个小礼物。例如给自己买点儿甜点或买新的唇膏或面霜。
4.打个电话给你未联络的朋友。让对方惊喜一下，你的心情也会好转。
5.陪着孩子共度些许时光。孩子能教你不少欢乐之道。以孩子的观点来
看人生，也会使你对人生有更正确的看法。
这些都可以让你找回自信和活力的，加油！

强迫思维，胡思乱想，我快疯了，怎么办啊？

谁都会遇到这种情况，这没有什么大不了的，只要放松自己，正确认识这种情况，不要给自己造成压力，这情况会很快过去的。
人在在生活工作或学习压力过大的时候，都会产生焦虑，会随之产生各种负面情绪，没有正确的疏导，会对身心健康造成伤害的。
你是不是感觉现在处境是消极被动的，有一种负重感，对自己或亲人有一种莫名的担忧，总有不愿意看到画面闯入思维。别担心，这不是病态，会很快好起来的。
首先，尽快找到自己主动的一个点，无论是生活工作还是学习上的，就自己非常愿意做的，不是被他人或利益驱使的，能充分调动自己主观能动性的，每天都安排一定时间来做这件事，做这件事不会觉得累，而是舒畅愉悦，慢慢你的思维就有明确方向性，焦虑就消失了，形成良好心理卫生习惯，每天都会看到一个积极乐观的自己。

我快要疯了，我该怎么办？

我因为放假了 很久没有上网了 今天来 看见你的问题 我不想多说什么 我只想对你说 靠别人不如靠自己 你最大的敌人是你自己 调整自己的心态 。 多出去走动走动。多看看开心的电视书籍。一个人要坚强起来，不要被自己的心魔打倒！！！ 同时 你是一个男人 要有一个男人的样子 不要这么优柔寡断 郁郁寡欢的 你要建立目标 并且为此奋斗！！！真的 靠你自己！！！学会自己解决自己所面临的问题和困境，那样你会变得强大的！

哎呀，我要疯了……怎么调节情绪啊？

你的这种情况我也曾经遇见过，对于梦想取得非凡成就的人来说，调整自己的情绪是人生的必修课。任何一个有所成就的人，都能够控制自己的情绪，而不是被情绪所控制。当我们感觉到自身的行为受到情绪影响，正在偏离轨道时，可以尝试以下这些方法来调整自己：
1.深呼吸法
找一个比较安静的地方，闭起眼睛，全身放松地站着深呼吸，同时默数“1－2－3”，吸气要深、满，吐气要慢、匀。
2.扮怪脸法
对着镜子扮各种各样的鬼脸：歪嘴扭唇、抬鼻斜眼都可以。一方面可以放松面部肌肉，另一方面可以转移自己的注意力。
3.精神胜利法
自己告诉自己：“我就是最优秀的，如果我都不行，那么别人肯定也不行。”
4.临场活动法
科学研究表明，紧张情绪会使体内产生大量的热能，而原地走动、小跑、摇摆和踢腿等活动可以释放消极情绪产生的热量，缓解消极情绪。
5.闭目养神法
闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。
6.凝视法
一直观察某个物体，细心分析、琢磨它的颜色、形状等，这样可以将注意力从让我们情绪消极的事情上转移开。
7.消遣法
夸张、逗趣的漫画，悠扬的音乐，让人爆笑的影视作品都可以使人心情开朗、情绪高涨，重新充满优越感，恢复自信心。
8.自我暗示法
自己告诉自己：“我准备得很充分，一定可以成功”“紧张和担心都是无谓的，毫无意义”等。
9.类比法
用心观察周围人的状态，平衡自己的心态，从情绪好的人身上感受好情绪。
10.联想法
回想那些自己曾经取得过的成功，想象那些令人惬意的景象，比如：蓝天、白云、微风和流水等。
11.系统脱敏法
将自己想要达到的效果、害怕承受的后果一一列在白纸上，然后将它们按照程度深浅进行排序。接着从程度最浅的开始，对害怕的后果，告诉自己“即使那样，天也不会塌”；对自己期望达到的，告诉自己“即使不能，像现在这样也不差”。

我要疯了怎么办

你这是惊恐障碍，焦虑症的一种。
焦虑症、惊恐症绝对之治愈法宝
（一定要确诊是焦虑症或惊恐症，排除心脏等其他病症）
第一种、较轻的
如果刚开始感觉心里不舒服，烦躁或紧张的感觉，自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状，那说明情况不是很严重，建议不用去医院，不用吃药，抛开工作1、做自己喜欢做的事，调节一下2、建议最好将此事告诉家人或者对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态3、多接触外界，绝对不要一个人闷在家里，如果感觉自我无法好转必要时可以找神经内科医生聊聊，很快会好的。
第二种、严重的
因前期不重视，症状发展到很严重，例如紧张、出汗、头胀、发昏、反胃、不敢入睡、惊恐、怕人、不敢出门，甚至有不好的想法，那么马上按照以下程序做：
1、 如实将自身情况告诉家人，如果家人不在身边那就告诉对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的，如果你告诉的人对此不重视，那就再换个人，直到找到你感觉放心的人），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态。
2、 让上面的人陪你去医院神经内科看医生，一定要大点城市的三甲医院本地没有就去外地，找科内的好医生，一般科主任或挂号多的医生都很好，然后就是听医生的。吃什么药、吃多久一定要听医生的，当然也不是一开始遇到的医生就一定适合你，感觉一段时间如果效果不好就要及时换医生，毕竟现在好的医生不是很多。
3、 按照医生的嘱咐服药、治疗外，多出去走走，多与人交流，哪怕辞职都值得。一定要按医生要求吃药，不要盲目自主减药和停药，切记。
4、 治愈后在医生嘱咐下慢慢减药量，停药后肯定有不舒适，除了要有信心，还要多出去走走，多与人交流，不要追求剧烈运动，散步快步走就可以，早睡早起，不要累着，不要发火急躁，凡事想开，否则容易复发。饮食清淡。坚持两三个月的停药过渡期基本宣告痊愈。
记住三个关键点：一自己有信心、二找到陪同治疗的人、三找到好医生

我快疯了，我到底该怎么办？

楼主
你冷静点先
你带着着急的心情，很复杂
其实答案都出来了：放手吧，你都自信自己条件不错
你离不开他《--但是她不值得你爱，你这个问自己心知道吧
你很多句都埋怨着不喜欢他这样的个性那样的个性
去到别的地方认识新朋友不错，你需要时间调整
没有人这里分手，那里就再恋爱的勇气
很可恶的说，出库一次就会有一次，别傻傻了
希望你可以好好解决这个事情，感情不能勉强下去的，没幸福~