平时不太会说话，想问问坚持星球演讲训练营怎么样？

坚持星球—见证奇迹、成就梦想的地方！21天演讲训练营复盘总结

坚持星球，彼此加油！我是33期26班的面条周兰兰！21天的演讲训练营不仅使我收获了朗读和演讲的技能与技巧，更是让我脑洞大开，提升了对人生的感悟！可以用“四个惊”来形容！就是惊讶、惊艳、惊喜、惊人！
一、惊讶：刚进星球，很惊讶，课程是精心设计，由龙兄老师亲自教授，每位学员配备有馒头老师和点评导师，班级还有班主任和总教练，层层分工，责任明确。课程内容设计是理论讲解后紧跟有实践环节，效果显著。
二、惊艳：在循序渐进的内容设计和引领下，自己由一个演讲小白蜕变为未来的演讲大咖！并逐步形成了自己的知性、大方、笑容满面，有亲和力、感染力的个性化演讲风格！进步是每天看得见的！我被自己的呈现惊艳到了，原来我是可以的！
1.      朗读：通过对原作品的理解和解读，知道了要有语音及重音变化，让气息下沉，有抑扬顿挫起伏变化，带入个人理解和感情，配上与主题贴切的背景音乐，感悟输出采用观音举华结构写出，传递给别人要增加感染力。特别是结尾处要体现观点的升华，与观众产生链接，要给观众带来价值！
2.      演讲技能与技巧：
1)      姿势：站姿、手势、面部表情及肢体语言要与演讲内容配合，演讲时视频要露出膝盖以上部位，手势要五指并拢，放在腹部能量区，动作要干脆有力，眼神配合手势，做到状态自然，声音放开，手势有力，加强镜头感。
2)      演讲场地与服装：演讲背景颜色最好与着装颜色区别开，一般着正装，化淡妆。
3)      演讲方案和逻辑：可以使用总分总结构；分可以使用平行和递进结构；强调内容可以使用拆字法、首字母提炼法、关键词法和提问法；回答问题可以使用奥利奥加结构；介绍产品可以使用ABC结构，具体可以分为产品做什么内容，解决什么问题，如何与众不同，和观众有什么关系。提升职场说服力的七大原则：对比、互惠、承诺和一致、社会认同、权威、喜好和短缺原则。工作汇报的四大原则：明确目的、知己知彼、结论先行和逻辑清晰原则。逻辑结构可以采用关键词、SPOP和结因事句逻辑结构。演讲四个注意事项：表达精炼、数据支持、视觉辅助和淡定从容。
4)      主持技巧：主持人要淡定控场，三个注意，一是明确身份：绿叶身份，既是主持人，又是观众；二是主持人形象，需与主持内容切合；三是串场任务：尤其是开场白（暖场和概览技巧：尾音上扬、幽默、互动）、串词（承上启下技巧：感谢、总结、介绍下一位）、结尾总结（承上启下技巧：简单回顾、感谢，展望）。淡定控场的方法：霸占舞台，提升自信心，提高主持能力，把钻戒丢过栅栏！
5)      即兴演讲能力：即兴发言演讲结构有PRS、否新高、赶过猪、观音举华结构，可以用联想法练习提升快速组织语言的能力。每天坚持记录自己的故事，以故事的视角去过有故事的人生！
三、惊喜：没想到学演讲，不仅突破了恐惧和害怕，勇敢地去霸占舞台，在提升演讲能力的同时，极大了提升了自信心！意外惊喜的是，更提升了对人生的感悟！在演讲中努力去体会自己的真情实感，说到动情处，泪如雨下，对过去的自己有一份深深的理解，更有成长后的喜悦！尤其在准备大作业过程中，感受到自己的那份执着，其实，结果虽然重要，更重要的是在这个过程中的成长，不必太执着！另外，在准备大作业过程中，敢于不要脸，突破担心等情绪，虚心向老师们请教！无心插柳的收获，在通过对过往经历的追溯中，看到了自己以前执着在老公指责自己；现在通过老公指责的背后，看到他对儿子深深的关心和爱以及对家庭的付出和爱，从而更好地理解他和懂他。
四、惊人：在坚持星球的每一天，特别是分享环节，都给我有“惊人”的感觉！就是星球什么人都有，可以说三教九流，无所不有！太震惊了！人人都可以在这里尽情展示，人人都可以在这里得到进步！
龙兄说的好，会干还要会讲，会将成就梦想！我坚信星球一定会带给我更大的进步和更广阔的的成长空间！朋友们，这是一个见证奇迹和成就梦想的地方，不容错过，你值得拥有！坚持星球见！

坚持星球，一个神奇的地方

坚持星球21天演讲训练营结营感受
2018年参加过一次龙兄的线下演讲课程，当时就觉得龙兄是一个很接地气，充满情怀的演讲家。因为自己工作的原因，后来没时间继续去参加他的线下课程。回到家，立马在喜马拉雅上搜到他的音频课程《小白到演讲高手》。学习后，越发觉得龙兄的课真的太落地了，太有用了。
在没接触龙兄之前，我一直认为演讲是一种才艺，与我没有多大的关系。经过这两次的学习后，我发现演讲是与我们每一个人都息息相关。比如和家人谈话，怎么说，对方乐意听；和同事相处，如何能让同事接纳你的观点；去谈客户，如何说服别人接纳你的产品等等，都需要演讲的能力。知道演讲的重要性后，我时刻关注龙兄发的任何关于演讲的消息，只要有时间，我都愿意去学习。这次特别的凑巧，5月初，正好收到龙兄发的《创富演讲体验营》，因为是线上的，我毫不犹豫的就报课了。三天课程还没上完，我又连报了坚持星球的铂金会员。这个铂金会员实在是太诱惑我了，三千多块钱可以学到将近上万的课程，而且不限时间，可以重复学习。另外还可以做副业创收，哈哈，想到这里，觉得太划算了。
进入铂金会员后，我参加的第一场课程是21天演讲训练营。原以为只是自己听听课，自己学习，没想到：坚持星球，给我们配了专门的带队教练、班主任、一对一的点评馒头，点评教练。哇，这待遇真的是太好了。特别是我这样容易懈怠，缺乏自信的人，有专门的人，鼓励我，帮助我，我怎么可能会懈怠不努力学习呢！通过21天的学习，我从不会讲，不敢讲，到会讲，敢讲，连我自己都不敢相信。我家的房子隔音效果不好，一开始，录视频打卡，我一点都放不开，总是觉得自己讲的不好，怕别人听见。可是练着练着，自己已经不在意别人听到了。参加班级秀时，面对大家，我紧张的卡壳。很多小伙伴都再次霸占舞台时，我内心想上，但却不敢。这时我的点评馒头，私信我，鼓励，督促我，我硬着头皮再次霸占舞台时，再一次让我不敢相信，做的比第一次还好。到最后完成大作业时，在我带队教练丹丹老师的帮助下，我一点都没有紧张了，进入情感后只顾自己在那里演说，连主持老师举牌子到时间的提醒，我都没有发现。还有我的点评教练David老师，他极致的为我点评，指出我不足之处，太有用了。因为我的工作，有许多时候是需要写文稿的。回想这些点点滴滴，我觉得坚持星球，是一个神奇的地方，它不但可以让学习到演讲技能，还可以提升个人品质—毅力。
感想太多，总结为一句：如果想学一个技能，这个技能就是演讲！如果想学演讲，一定要来坚持星球这个神奇的地方。亲爱的小伙伴们，演讲，助力职场，更可以成就梦想！我们一起加油吧！

加入坚持星球，真的很赚

从怀着打酱油的心态报名21天开口成金演讲训练营，到进入班群伊始感受到班班热切的关怀，到结营时刻的依依不舍，我感悟很多，我将从以下三个方面向大家分享参加演讲训练营以来我的收获和感悟：
        一，这是一个充满爱的集体。在坚持星球，我能感受到来自教练，导师和馒头的无私的爱。每天早上我都能收到我的导师晓红对我的作业提示，11月14日晚上即兴演讲秀，坐在动车上的我早早就收到晓红导师消息，要我早点准备，同时带我温习前期所学内容，把我记忆里模糊的地方一一为我解答，发很长语音给我举例说明，并为不敢上台演讲，见人多就哆嗦的我加油打气，鼓励我要勇敢的迈出第一步。
   
        二，分享才能收获更多，输出是最好的学习。在星球里，每位教练，导师和馒头都倾尽所有交给面条宝宝，没有所谓的教一手留一手，没有所谓的江湖套路，全是好上手又实用的干货。每位星球人都在无时不刻践行“利他”的星球精神，带班教练飘飘刚被龙兄老师收为第三十位嫡传弟子，和别人不同的是龙兄老师收嫡传弟子不收一分钱，只看结果，只看有没有把星球价值践行到极致，有没有帮助更多的人学会演讲，这就是龙兄让一亿中国人学会演讲的真实践行。这种精神由上而下传递到每一位面条，深深影响着每个星球人，闭门造车只会原地踏步，相互输出才能共同进步。打造输出——交流——迭代——再输出的成长闭环，让学习不再孤独，让成长变得轻松。  
        三，只要行动终有所获。相信大家在报名之前和我一样有相同的困惑，21天真的有改变吗？毕竟对于一个成年人来说，改变真的很难，在这里我想说的是，坚持星球真的很好，在这里只要你愿意付出行动，愿意每天早起半小时学习，愿意每天按时完成作业，你一定会收获改变。伴随着38期演讲训练营的结束，在我身上一个看得见的改变就是我在主动寻找提高写作的方法，因为在大作业完成期间，我的演讲稿经过飘飘教练和晓红导师的多次反馈和修改，我自己也花三天时间泡在讲稿上，演讲完第一件事我就多处打听写作训练营的事，现在我能写下这九百字，源自于在星球的浸泡和导师馒头的鼓励，没有她们的鼓励和帮助，我还是以前那个样：半天憋不出三个字。   
        以上就是我的三点感悟，在此分享给大家，希望作为面条的我们都能继续升级打怪，做小馒头，做大馒头，也希望还在门外的你赶紧加入进来，不要犹豫，不要怀疑，不要给自己设限，只要你不给自己设限，你的人生才会无极限。

坚持星球21天演讲训练营收获

我用三个词“享受、刻练、蜕变”总结21天演讲训练营的收获
学演讲改变了我，我用改变我的方式去帮助别人改变！如果只学一项技能就能让人发生一系列的改变，那么这项技能就是演讲技能，坚持星球21天演讲训练营，我用三个关键词来总结：享受、刻练、蜕变。
享受：课程主题设计环环相扣，设置10个关卡，自我介绍、肢体语言、产品介绍，工作汇报、即性演讲，真诚赞美等等内容，每一项内容都是自己特别想学的，龙兄老师视频授课，场景代入，结构清晰，幽默风趣，时不时自黑一下，在欢声笑语中就完成了每一讲功课的学习。而且在完成作业的过程中，馒头、导师、教练多对一精准点评陪伴，还时不时制造小惊喜，精心制作奖状，评出每日学习标兵，提供霸占舞台机会，赠送惊喜礼物等等，极致利他的精神在这里体现的淋漓尽致，在这样的鼓励氛围中，你要是不用心的去完成作业，迭代升级，对不起自己不说，真的觉得对不起他们的用心付出！
刻练：每一次的作业都有具体的明确的要求，要想达到标准，必须不断的刻意练习。每天早晨我4:40起床，起床先冥想10来分钟，然后打开龙兄老师的授课视频，开始认真听课，通常会听三遍以上，然后根据作业要求写出文字稿并修改两到三遍，大约6:00的时候开始录制视频，一遍一遍的反复录，只要出现一丁点的卡壳，我就推翻重来，两三分钟的视频我需要录制将近一个小时，嗓子练得沙哑冒烟，即便如此，依然乐此不疲，就为了作业能达到自己最满意的程度，不但把作业上交作业系统，而且发布在自己的短视频号上，让亲朋好友们见证我的成长和蜕变。馒头、导师点评之后，再根据反馈意见再次迭代。当然我允许自己前期视频做得很low，因为剪辑视频我是小白，烂开始，好发展，好结果。
蜕变：由于做到了享受和课练这两项基本功，我也发生了看得见的改变。不管是演讲肢体语言，表达逻辑结构，还是能量气质自信程度，我都发生了让人看得见的改变。
漫友建勤说，彩娟太棒了，你的成长用4个字来形容：突飞猛进。
星球家人崔粘说，她在我身上看到了精神的力量。
果实运营总监云初说，最近看到彩娟，服装、能量和状态都明显改变，真的是活出来了。
104期演说生产力的小伙伴青青说，喜乐真的把自己活成了一道光，你的积极自信，我都看在眼里。
这就是学演讲带给我的神奇改变，我用21天的时间验证了这句话，如果只学一项技能就能给人带来一系列的改变，那么这项技能就是演讲技能。
那么，到哪里快速掌握这项技能呢？
学演讲哪里学跟谁学，我只推荐坚持星球，跟龙兄老师学，这是我持续七年成长以来见过的最落地、最实战、最极致利他、最温暖有爱、最能帮助人拿结果的平台。

参加坚持星球21天演讲训练营复盘总结

本来想着21天演讲训练营挺长的，心里还有些担心自己坚持不下去，没想到自己坚持下来了，还有特别大的收获，这得感恩坚持星球带给我的力量。
坚持星球为什么会带给我坚持下去的力量呢？
一、训练营课程设置的很有趣，形式多样。
每天的学习、打卡作业形式都不一样，像游戏一样有每日闯关任务，还有不断升级的心跳挑战，自己每天对这种课程的安排是充满期待的。
我每天早起，锻炼完身体，就会马上点开坚持星球演讲训练营的课程来学习，然后整个白天都会在头脑里构思要怎么完成作业，这种体验感让我感到好玩、兴奋。
二、陪伴式的指导
做为新学员，每天完成作业后，就会有专属陪伴的馒头和点评导师来对作业进行指导、反馈，看到他们细心细致的点评，内心非常感动，也很受激励，当然更多的是知道自己的不足，每天在迭代中成长！
三、班级积极群文化
总教练和班主任每天在群里积极鼓励大家完成作业，我最期待的就是自己的名字后早早得到一朵小红花，这就代表自己的作业已经完成啦！
好几次，自己遇到特殊事情要忙，但是看到班级群里的小伙伴们完成了作业，我就告诉自己，一定要完成，哪怕再晚也要完成，就这样一次不落下！
四、龙兄老师的魅力
龙兄师兄从不会演讲找不到想要的工作，到学演讲成就人生，最后发现帮助亿万国人学会演讲的故事很激励我，坚持星球的精神在龙兄老师身上是最好的体现。
五、坚持星球的精神
星球提倡的“极致 利他 正念、价值”文化，在班级学员的身上可以看到，在导师馒头的身上可以看到，在直播学员分享的身上可以看到，更在龙兄老师精心打磨的课程上可以体现，坚持星球的学员和老师都在用行动践行这种精神，这点很打动我，我在坚持星球也学到“极致、利他”的态度，也在自己每日的生活工作中践行。
坚持就会有收获、有成长，这21天训练营我有哪些成长和突破呢？
一、认识到演讲要给他人带来价值
之前我分享的时候，是站在自己的角度自说自话。通过演讲训练营，我的思维转变过来了，认识到演讲表达是一种互动的过程，在表达的过程中要想着我要给对方带来什么价值。
比如，在大作业中，第一次交稿给总教练时，她告诉我结尾要升华，要带给大家价值，当时我就明白了，演讲一定要先确定好目的，确定好自己能给他人带来什么价值！
二、通过练习，感悟到“停顿”的力量，对自己说话快的方式有改变。
以前的我，说话就像放机关枪，一口气说得停不下来，不一会，嗓子说话就难受。每天语音打卡，让我逐渐体会说话的节奏感。
特别是第一次即兴演讲，我选择的是《全国一盘棋》，为了做好准备，我不断琢磨要怎么才能朗诵好。当时，我感悟到朗诵也是一门艺术，需要靠停顿、重音等来做到抑扬顿挫。当我刻意练习停顿时，发现不仅朗读时更轻松舒服，说话也开始慢了下来。
三、突破长期公众演讲的担忧心理
我虽然是一名教师，站在讲台讲课十年，但是我很害怕和不太熟悉的人交流，也害怕有家长和老师进教室听我讲课，更害怕在公众场合演讲。
因为我总认为自己不会讲，讲不好，还想着自己是老师，怕讲不好被人笑话，所以我不太喜欢在公众场合分享、演讲。
本来，我只是想学结构化表达方式的，结果在每日的视频打卡中，在三次即兴演讲中，体会到了“先完成，再完美”，通过不断地练习看到自己的进步，我突破了自己工作不敢公众表达的心理，不怕丢脸！
在训练营时期，我的一个新班开课了，家长想在旁边听课，要是以前我会想办法拒绝，但是现在我欢喜迎接。
因为我不在害怕自己讲不好，而是把他们当做是给我做反馈的，让我可以迭代成长，并且在星球学到的“极致”精神，让我很用心去带这个班级，结果这个课程真是越上越好。
四、学会结构化表达
我之前说话，最典型的一个特点就是重复啰嗦，不管是在课堂上讲课还是和别人交谈，一句话反复说，生怕别人听不懂，其实是表达逻辑不清。
在4日的体验营中，第一天龙兄老师就教“三个标签”“赶过猪”“观因举华”等结构化表达方式，当场就觉得很有收获，发现和自己很对症，于是就报名了21天演讲训练营。
在每天的练习中，我逐渐学会精练地表达方式，每天不断地写稿、改稿，再不断录视频，简练地表达就这样练出来了。
五、意外收获梦想行动
当然，最大的惊喜就是我吃吃不敢行动的梦想，开始直面行动了，我的梦想是当一名阅读讲师，但因为不敢讲，怕被人笑话，一直处在准备的状态。这次的训练营，让我突破自己害怕的心理，找到自信，开始迈出行动的步伐了。
感恩坚持星球，感恩龙兄老师，感恩我的陪伴老师，感恩我班级的小伙伴们，感恩每一位坚持星球学员的践行精神，让我勇敢突破自己，大胆追梦！