你觉得自己的时间足够吗

你觉得的你的时间够用吗？如果不够用，原因何在？

我发现每一次的自由写作，话题我总是都想写，实在是很有言说感。这次选择这个主题是因为这个关系到我加入积微的动机。我现在越发的感觉自己的时间不够用，或者说是没被好好利用。这个不够用其实主要是体现在每天在那些“既重要又紧急”的事情上，我总是似乎花的时间更少，很多事情特别是生活事务挤占了我生活中大部分的时间。我感觉把每天必须做的事情列出来，把轻重缓急分出来，似乎始终改变不了我的时间消耗在非“即重要有紧急”的时间上的比例（在此我所谓的“既重要又紧急”的事情主要是每天的撰写博士论文）。一些非重要事务涌入时间容器，大大降低了我的学习效率。我本来预想每天要保证8个小时左右的时间用在论文写作上。但近期的时间统计显示，远远达不到，这也让我非常的挫败，感觉自己每天的成就感，论文的推进度产生的动力在被削弱。前天我第一次比较静心看我的时间统计，我很震惊，一天从起床到睡觉16个小时，我只有不到6小时在这个上面。我内心收到很大的冲击，暗暗发誓一定要有所改变。我想过很多的原因在影响我的时间消耗上，我想比较主要的原因在于，一是博士论文本身撰写有难度，其实是畏难情绪在作祟，因为我每天有观察自己的习惯，发现我每个时段准备写作时，总是需要一系列的事情来铺垫，好让自己赶快进入状态，而且总是在这个铺垫上越花越多的时间。二是在于我自己在暗暗和自己较劲。我其实就是如老大所言，心里想着6月毕业，但是嘴上自我安慰似的说要12月份。这种对自我要求的心口不一，之前我不以为然，我现在想想我确实如此。因为想着6月一定要毕业，但时间紧任务重，所以自己每天就给自己层层加码。我发现人在有限的时间内面临重要任务时，要么是灵感爆发，要么就是意志力受到重创。我有滑像第二个的趋势。这个趋势导致我每天有比较多的时间被用在内耗上了，于是我通过干与此无关的事情来合理化自己对主要事情的逃避，毕竟时间看起来被塞得满满的，好像就可以获得一种救赎一样。三是缺乏时间感知。这是我大姐昨天和我们几个开小会时我很受启发的一点。很多生活琐事之所以侵占我的世界，主要就是因为我缺乏时间感知，总觉得很多事情用不了多久，所以总是在最重要的那个事情面前一再退让，觉得就几分钟，就一下下。然而，就是这些不起眼的时间，偷走了我们大部分的时间，就好像温水煮青蛙，我们不知不觉中丢掉了自己最宝贵的时间。我觉得最后一点就是，缺乏系统的时间规划，有时候错误的时间规划或者不合理的时间规划往往会要么浪费时间，要么就是让人产生为难情绪，于是所有的规划都只是规划，难以被真正落实。时间也就开始无序的流淌了，那么高效利用真的就是天方夜谭了。而我主要是属于第二种。
我很感谢今天这个话题，让我直面自己的问题，与自我对话，去找到自己浪费时间这个表象外最深层的原因，一点点发现自己，理解自己，让自己逐渐从只想欲速达成的念想中平和淡定的往前走。突然我想起一句话：我走的虽然慢，但永不放弃，特别适合我对自己心境的调整。我希望自己能够以一种平和的节奏，淡定的推进，而不是始终与自己对抗，烦躁不安。

你觉的自己时间够用吗？

我觉得时间不够用，每晚很晚才睡觉，早上早早起床，每天都睡眠不足，精力不足，身体消耗很大，所以要改变自己，早睡早起，少刷抖音和玩游戏，有时间做健身运动，补充维生素，生活节奏慢下来

你觉得一天24小时够用吗？

完全不够用，这种问题，说着说着很容易绕到哲学上，这就玄乎了。那我们还是从技术上分析吧。现代社会，感觉多的人应该占很少，大部分人都是感觉时间少了。我们要上学，放学后，看电视、玩游戏的时间感觉不够用。我们要上班，下班后，追剧、逛街、玩游戏、聚会的时间也感觉不够用。晚上熬夜到很晚，迟迟不肯睡觉，不肯浪费一分一秒，特别是属于自己自由时间的那一分一秒。问题来了，为什么只有放学或下班之后的时间，才是你的时间？这就是很多人24小时不够用的原因之一，每天扣除睡觉，上学或上班的时间，剩下的可怜的几个小时才是有用的。而24小时过得特别充实的人，必定是那些上学或上班的时间也计算在内的人，他们很享受整个上学或上班的过程，而不仅仅是之后的时间。

为什么我总感觉自己的时间不够用？

01
回归自我
下班回家后，我们经常因为一天的工作而备感压力与紧张。我们的身体在受苦，因为我们让它们太辛苦了，我们没能好好的照顾它们。
一天的消费，加上我们不良的饮食和工作方式以及过度劳累，身体已经吸收了很多毒素。回家之后，我们或许应该审视一下自己的状态，想想如何才能释放掉这些压力和毒素。
假设你夜里还在加班。你或许想知道：“为什么这么晚我还必须待在这里，而其他人不是出去玩就是在家睡觉？”
这样看待自己工作的态度会让工作本身变得异常痛苦。长此以往，你或许会发现自己变得满腹牢骚且精神萎靡。
下班以后，你因为太累所以就直接回家睡觉了。如果你不是一个人住，这种疲惫感还会给你的人际关系和家庭生活都带来很大的压力。
但如果你懂得正念的修习，你就能够把漫长的工作转化为积极的滋养体验。
当你走进梅村的时候，你会看见这样一块指示牌，上面写着：“我已经到了，我到家了。”你可以在自己家门口也放这样一块指示牌，作为我们温和的提醒，告诉自己可以不用再追逐其他任何一切。
你回家不仅仅是为了睡觉，睡醒了再去上班，更是为了享受与家人或室友在一起的时光，为了恢复精力和滋养自我。
下班回家后，你可以放慢自己的节奏，并全身心回归自我，陪伴你身边的人。
如果工作繁重，加班加点，让你压力很大，那么你自我内部、身体与精神之间的交流，可能会不足。你的身体和意识也许一直努力在向你传递信息，但可能会因为你太忙而没能好好倾听。
我们很多人都缺乏倾听自己身体的修行。如果想回家，我们首先必须关注自我，注意自己的身体和情绪的变化。
身体是我们的第一个家。如果不回归自己的身体，我们就无法在这个外部世界里感到安然。
是什么阻碍了我们回家？通常，我们的心窝并不让人感到舒适，它杂乱不堪，充斥着各种不安情绪，于是不愿与它相处。
但我们需要回归自我去照顾这些情感。我们回家前，没有必要把所有问题都解决。哪怕只是对当下的觉知以及回归身体的愿心，就已十足可贵。或许，你只转化了自己百分之一或百分之二的痛苦，不过这就值得开心，因为现在你已经找到了修行的道路。
02
活在当下
因为觉得时间不够，我们很多人都把自己分裂开来。想象一下，把你百分之八十的精力投入工作，百分之十投入家庭，百分之五投入朋友交际，百分之二投入慈善工作。如果这么做，最终你会发现自己在任何地方，对任何人都无法全心投入。
无论在哪儿，你都应该百分百的活在当下。
花匠如果人不在地里，如何照顾各种花朵、树木、蔬菜和绿色植物？我们的色、受、想、行、识五蕴就是我们的心田，需要我们全身心的去耕耘，正如那浇灌、除草和转化的花匠。
我们需要回归当下的自我。一个没有政府、没有总统、没有国王或女王的国家，注定是混乱不堪的。每一个国家都需要某种形式的政府，我们自己也是如此。
我们需要回到我们自己的“国家”，去照顾我们自己。我们需要知道什么东西珍贵而美好从而保护它们；我们需要了解什么东西不美所以去除或修正它们。我们需要在那里，而不是逃避自己的责任。
03
做家务也是喜乐
下班后回家，通常我们只想好好休息一下，我们把家务活看作是更多的工作：做饭、整理房间、打扫卫生诸如此类。我们已经劳累了一整天，回家后实在不想再做任何其他工作了。
但如果我们花点时间来放松自我并恢复精力，获得新的能量，那么，这些家务活就不会被看作是增加我们工作的负担和压力，而是可以带给我们喜悦的美好体验。
试想一下你没有房子的情况。很多人都没有房子让自己打扫。但是你有。你有地板可以拖，你应该感到非常快乐。同样，洗衣做饭，打扫清洁，这些都能带给我们太多的快乐。

为什么老是觉得时间不够用

总觉得时间不够用，其实主要有几下几个方面的原因。
1、给自己安排的事情过多
我们每个人一天都只有24个小时，如果你给自己安排的任务远远超过自己的时间范围，就会造成没法完成的情况。
时间管理的第一步首先是要做好精简，根据自己的个人目标和能力范围减少那些不必要的事情，只关注最重要的事。

当你把那些看起来重要，但实际上对自己并没有太多意义的事情删除掉之后，你就会空出更多的时间来投入到重要的事情上。也就自然解决了时间不够用的问题。
2、自己做事的速度太慢
除了给自己安排的事情太多，还有一个原因就是自己的做事速度太慢了，同样一件事情，别人一个小时可以做好，可是你却需要三个小时或者更长的时间来做。

这个时候你就要从自身去寻找问题，看一下是自己的工作方法不对，还是自己的能力有所欠缺。在业余时间要多注重提升自己的能力，多去观察那些工作效率比较高的人是怎样工作的。
结合书籍和网上的一些资料，去寻找工作上的技巧，通过实践和反思来提高个人的工作效率。
3、给自己的压力过大
当然，除了事情太多和做事太慢之外，还有一个重要的原因就是自己给自己的压力太大。总是希望每件事都做得完美，在巨大的心理压力下，会造成自己的情绪低落，工作起来效率也会降低很多。

良好积极的心态是也是影响工作效率的关键，当人在心情好的时候，各方面的创意和专注力也都会得到相应的提升，在单位时间内的工作效率也会更高一些。
所以如果你觉得自己的时间不够用，也要从自己的心态上去找找问题，看是不是自己给自己的压力过大了。
降低一下对自己的要求，然后学会舒缓个人的压力，劳逸结合才可以让效率变得更高。
我是欧阳芊双，专注于个人成长与效率提升，更多内容欢迎访问公众号【欧阳芊双】ID:qianshuang2016

大家都是 24 小时，为什么你总觉得时间不够用？

大家都是 24 小时，为什么你总觉得时间不够用？
这个问题困扰着很多人，我们总觉得时间太少，事情太多，好像永远都做不完。
其实早有人给过一个答案，历史学家帕金森曾提出过「帕金森定律」：
工作会自动膨胀，直至占满所有可用时间。
但导致你忙碌的可能是另一个原因：
你从未找到最重要的那件事，更不要说去完成它了。
结果就是，我们看似忙碌，其实在做无用功。
加里·凯勒是全球最大的地产公司之一「凯勒威廉姆斯房地产公司」的董事长。
他曾用不到十年的时间创办了一家优秀的公司，但就在他信心十足地准备将业务拓展到全球时，问题出现了。
公司突然全盘陷入困境，一度濒临倒闭。
他觉得自己仿佛掉进了陷阱里，就在快要绝望时，他的导师伸出了援手 。
一番分析过后，导师在白板上圈出了14个关键职位，并认为只要选对这14个关键人，整个公司就可以扭转败局。
加里·凯勒听后都震惊了，公司面临这么大的问题，解决方案怎么可能如此简单。
但导师给出的答复是：
这就足够了，耶稣只有12个门徒，你也只需要14个关键人。
于是他卸任了CEO，将所有精力投入这件事。
结果出乎预料，自从解决了这件事，不到3年公司便开始持续盈利，一跃成为世界性的地产公司。
他发现一个有趣的现象：
每次获得巨大成功的时候，都是他专注于一件事的时候。
这个故事的主人公加里·凯勒，事后将自己多年的思考写成了一本书。
出乎意料的是，书籍一上架，竟然长期雄踞亚马逊畅销榜第一名，它就是 《最重要的事，只有一件》 。
这篇文章我们就聊聊这本书的精髓，主要解决3个问题：
为什么你总是陷入忙碌？
如何找到最重要的事情？
找到之后你该如何行动？
下面我们一一来看。
一、为什么你总会陷入忙碌？
1、总觉得每件事都很重要
我们都喜欢「平等」，但平等是一个谎言。
奥威尔的小说《动物农场》中讲过这样一个故事：
农场里的动物集体起义，推翻了人类的统治，并在墙上写到 「所有动物生而平等」 。
但过了一段时间，有动物发现「猪」好像成了它们的统治者，每天不工作，只享乐。
当初说好的「所有动物生而平等」呢？
可是，当它们去看那个标语时发现后面多了一句话：
所有动物生而平等，但有些动物更加平等。
我们面对的事情也一样。
每件事都很重要，但有一些事更重要，而且还有一件事最重要。
不过这件事往往看起来并不起眼，也不紧急。
于是人们往往选择忽略，转而投身到那些无关紧要的事情上，忙碌并抱怨「苍天无眼」看不到他的付出。
但如果成功仅仅靠勤劳就够了的话，蚂蚁和蜜蜂早就统治了世界。
2、以为多任务处理可以提高效率
多任务处理仿佛已经成为了一项工作技能，甚至被列入了许多招聘条件里。
但这同样是一个「美好」的谎言。
史蒂夫·乌泽尔曾说到：
同时处理几件事，等于同时搞砸几件事。
你可能不认同他的观点，因为我们几乎都尝试过「多任务处理」。
比如边走路边说话，边追剧边吃饭。以及边开车边打电话，甚至还在嘴里叼根烟……
这些不都是「多任务处理」吗？
的确是，但我们可以胜任的「多任务处理」都有一个前提：
无论你同时做几件事，其中只能有一件需要动脑子。
举个例子，可能很多老司机都觉得，边开车边聊天根本不是问题，两不耽误。
但如果你遇到复杂路况还能聊天吗？
最常见的就是十字路口，小车，公交，自行车，电动车，行人都挤在一起，甚至有很多人贴着车过，后面还有按喇叭变道超车的……
我是没那个本事。
每当遇到这种情况，我都会自动屏蔽除驾驶之外的一切事情。不管是同伴和我说话，还是车内的音乐，那个瞬间都成了「静音」。
一直到过了路口，才会问他「你刚刚说啥？」
因为在路况复杂的时候，我的 「大脑带宽」 已经被开车这件事占满了，要集中所有注意力监控周边，没有闲余留给聊天。
这里稍微解释一下「大脑带宽」。
其实大脑就像一台计算机，平时开车就好比运行一个小软件，内存还剩下一些，你可以聊天或者听音乐。
一旦遇到复杂路况，就相当于打开一个巨大的软件，这台生物电脑需要全功率运转才能保证这个软件的安全运行。
但有些人偷懒，并没有专心驾驶。后果就是每年16%的交通死亡率，以及50万起交通伤害事件。
如果你想通过「多任务处理」提高效率，那就更不可能了。不仅不会提高，它还会「杀死」你的效率。
由于工作的复杂性，大脑无法同时处理，你所以为的「多任务处理」，其实是 「多任务切换」 ，但任务切换成本又很高。
一项关于注意力的研究表明，员工平均每11分钟就会被打断一次，一段时间后才能恢复到之前的状态。
任务的切换时间，短则几分钟，长则几十分钟。
据统计，员工每天有三分之一的时间花在从干扰恢复到之前的状态的过程中。
因此，想要提高效率，专注比多任务处理有用的多。
二、如何找到那件最重要的事？
1、提出关键问题
想要找到正确的答案，关键在于提出提出一个好问题。
什么才算是一个好问题呢？
我们先来看看问题的四种形式：
比如我们的问题是「如何提高销量」，分别放入这4个象限中来看看：
这四种形式中，第一象限的问题最好，也就是「大而具体」。
因为只有「大而具体」的问题，才会指引你往「大而具体」的方向走。
因此，想要找到那件最重要的事，就需要提出那个大而具体的「关键问题」。
2、用倒推法确定优先事务
当你面临很多事，却无从下手时，就该确立优先事务。
对于很多人来说，优先事务有两种：
一种是简单的，一种是紧急的。
总之，不会是最重要的。
这个时候，你可以用 「倒推法」 来确定优先事务。
你首先要考虑的是长期目标，然后一步步回溯，倒推出当下最重要的一件事。
这个过程就像一副「多米诺骨牌」，找到了当下最重要的那件事之后，就相当于推倒了第一块骨牌。
如果中途没有跑偏，实现最终目标只是一个时间问题。
除此之外，你还要将自己的目标写下来。
为什么一定要写下来呢？
因为写下来可以将「今天」和「明天」建立联系，让你感觉到成长过程是一个整体，并非相互孤立，有助于实现目标。
这可不是我胡扯，而是有研究作为支撑。
2008年，加州多明尼克大学的盖尔·马修斯博士做了一项研究。
她招募了267个来自不同国家不同行业的志愿者，让一半的人将目标写下来，另一半人则不用。
结果表明，将目标写出的人，完成任务的可能性比没有写出的人高39.5%。
想要找到最重要的事，第一步就是提出关键问题，接着用倒推法确定事务优先级，并写下来。
三、找到最重要的那件事该如何行动？
1、砍掉90%你可以做，但不应该做的事
你用过「待办清单」吗？
相必很多人都用过，但仔细想想，它更像是一个 「存活清单」 。
划掉上面的那些事情，只能帮你应付日子，并不能帮你成功。
当你找到最重要的那件事之后，首先要做的，就是砍掉「待办清单」上90%可以做，但不应该做的事情。
删减之后，你的待办清单就变成了「成功清单」，因为「二八定律」告诉我们：
你80%的收获，恰恰是由20%的关键付出所得到的。
当然，你无需纠结数字，它可以是2/8，也可以是3/7，甚至可以是1/99。
这个法则的重点在于「分配不公」，比如财富分配的「二八法则」：
2015年，地球上最富有的62个人所拥有的私人财富，就与人类较为贫穷的那一半，即35亿人拥有的一样多了。
2、用至少一半的时间，去做最重要的那件事
我们先来看看下面这两张图：
大部分人符合第一张图的状态，将大部分时间花费在了其他事情上，只给最重要的事留了极少的时间。
可能很多朋友会说：
我也想做，但实在是没时间啊。
这好办， 「预留时间段」 就可以了。
你检查一下自己的清单，如果当下「最重要的事」是一次性的，那就为它安排几个小时或者几天，一口气做完。
我当初写毕业论文就采用了这个方法，给自己留出了整整半个月的时间全身心投入。（因为早晚得写）
戒掉了社交，娱乐，甚至女朋友。每天除了吃喝拉撒睡，至少要用10个小时来写论文。结局很美满，我如期完成了这件最重要的苦差事。
但如果你最重要的事是重复性的，那就要每天预留时间，先做这件事。
比如你觉得考四六级是未来半年最重要的目标，那就每天起来先学英语。不管是背单词，还是练听力，刷题都可以。
预留时间段里，你要保证一件事：
在完成最重要的事之前，其他事都靠边站。
不过，即使预留了时间，却总是不免被侵占，你还需要守护这段时间：
如果有可能，这段时间尽量去一个安静的地方，避免受到外界干扰。
将手机等设备调至静音，并将它放置在一个无法「触手可及」的地方。
提前告知可能联系你的人自己的时间安排，尽量让他们在这段时间之外联系你。
尾声
老子在《道德经》中谈到：
少则得，多则惑。
人生也是如此，一旦贪多求全，往往容易陷入迷茫，最终一无所获。
俄罗斯有句谚语叫做：
如果同时追两只兔子，你一只都抓不到。
共勉！
谢谢你的时间，希望能有所收获~

总觉得自己的时间不够用

你的问题不是时间不够用，而是你觉得时间太少，换一句话说，客观时间因为你的主观情感而变得少。（真正原因是因为你总是安排不必要的事强迫自己去完成达标）心病得需心药医。你可以试着给自己一些心理暗示(比如说放假了，可以说有时间休息一阵时间了，做完了作业可以说，终于做完了，可以好好睡觉了。不要反过来说那么晚了才做完，睡不好觉）
ps：虽然天道酬勤，可是呢，你也可以做到事半功倍的地步哦，不要死守勤奋。那样的话，你很有可能累了还没好结果。
祝你学业高升。

一般的人会觉得每天的时间不够用，还是觉得每天时间太多消磨不完？？？？

一般的人会觉得每天的时间不够用，还是觉得每天的时间太多，消磨不完，这个就取决于你自己的问题了比如说如果你每天过的非常的充实，有自己的工作，学习，或者生活上的事要忙，那么你就觉得这一天就非常的充实，你就不会觉得，时间太多项目不完，谭，当然，如果你，碌碌无为整天吃喝玩儿乐。那么你就会觉得时间一久，你就会慢慢发现时间好像很多消磨不完。所以最好的生活就是让自己忙碌起来，让自己觉得每天的时间不够用，这样才能发挥最大的人生价值。