校园暴力的阴影如何消除？几年了，想起来生不如死，快要抑郁怎么办？

怎么治愈校园暴力阴影

你好！

最近有关校园暴力的情况其实是很常见的，但是我还是不希望大家遇上校园暴力，因为校园暴力真的很摧残人的心理。最近校园暴力的影片和短视频也并不少，每次看都感觉特别的揪心。那么，假如真的遇到校园暴力的情况，我们应该怎么走出阴影呢？

1、学会自我安慰。

其实很多时候遇到校园暴力的人，对事对人的想法都会有所极端，会开始怨天尤人，埋怨为什么被校园暴力的时候没有人站出来帮忙，等事后了又出来说一些风凉话，这就需要我们建立正确的自我同情练习，来让自己的想法不会过于偏执。例如对着镜子夸赞自己，每天都对自己的所作所为给予肯定，培养自己的信心都会有所帮助。

2、正式自己非主角，不会被大家过于关注。

不知道大家有没有发现，有时候在我们站出来表现自己或者出丑的时候，心里会很紧张或者感觉很羞愧，但是其他人对此内心其实并没有什么波澜的。比如老师喊我们上台回答问题，我们心理就会出现一种被大家注视，不能出丑的心理错觉。但是其实台下的同学并不会关注你，甚至连你上台回答了问题都不知道。所以当遇到校园暴力时，不要因为觉得丢人之类，就觉得人生无望，可怜你的你不会知道，没任何感觉的你反而觉得他们都在嘲笑你。千万别有这种感觉，其实大家对于与自己无关的事情，都不会过于关注，甚至会在几十分钟后就忘得一干二净。

3、去觉察你的恐惧。

我默认为你强迫的问题依然存在，因为强迫的核心是恐惧，所以，去观察自己的恐惧。这种观察很难，靠你自己，几乎无法做到。可能的话，去找个咨询师，指导你如何观察恐惧。只有自身克服了恐惧，才能真正走出阴影。

祝好！

校园暴力产生的阴影要怎么解决？

这个时候你要有一个好的心态，你要因为自己曾经经历过这样的事情而难过，要控制这样难过的情绪产生。而且你可以在心里告诉自己，安慰自己，那些事情也已经过去了，也不要让自己一直纠结在那种痛苦当中，让自己学会忘记一些不美好的事情。在心里劝自己，只有你自己从心里想要去改变的时候，你做的一些事情才可以达到一个很好的效果，而不是排斥你所做的事情。

你可以尽量去避免接触能给你带来那样痛苦经历的人或者是事情，看到这样的人或者是事情，会激发你心里阴暗的那一面，会把你阴暗的一面放大，切断一切被开启的源头，避免自己进入到那样的境界里。如果你好久都不去想起这样不开心的事情，这件事情你就会慢慢忘记，它当时给你带来的痛苦。慢慢的到最后你会忘记这样的事情，或者当你想起来的时候，你也是释怀了，觉得这件事情并且没有什么。也不会给你的生活造成什么样的困惑和影响。

如果你在某一个阶段总是想起这样的事情，那你可以把自己的放在这事情上的经历抽出来一部分。把精力分散到别的事情上，比如在空余的时间可以找朋友一起去吃饭，唱歌，看电影。当你忙起来的时候，你就不会更强烈的去想这件事情。跟朋友在一起是开心的，你会享受他们给你带来的快乐，会忘记这件事情给你带来的痛苦。

遭到校园暴力如何走出阴影愤怒和恐惧？

1.尽快告诉父母，如果父母不相信，那么夸大其词，说自己感觉很痛苦，不想活了，一定要哭啊。

2，施暴者如果没有很好的家庭的话，让父母为你讨公道。施暴者如果满18岁，一定要报警。

3，记得保留施暴的证据，正义可能会迟到，但不会缺席。

4，事情发生后，不要去学校了。等父母处理完了，立刻转学，记得离原来的学校越远越好。

5.如果这个时候心理还是非常难受，就去看看心理医生吧。

多去走走，看看美好，甜甜的电影啊！

我也是受过校园暴力的，最后得了抑郁症。被父母照顾了3年，才彻底好的。

不要让你的眼睛被人蒙上一层灰色。

愿世界温柔以待你我。

曾经遭受过校园暴力的人，到底该如何走出校园暴力阴影？

我们每个人都会经历一段时间的校园生活，可能几年十几年，甚是二十几年，校园生活可以说是占了人生的至少五分之一的时间，所以，校园生活对我们每个人来说都很重要而且难忘。最近，校园暴力逐渐出现在大家的视野中，让人们了解了校园这个纯洁的地方还有一部分弱势群体，因为某种原因被同学们所欺负，原因有很多，可能是因为不合群，也可能是因为得罪了校园中某一个人，很有可能，是无缘无故受到欺负，这时候，遭到校园暴力的人应该懂得反抗，向老师或者家长寻求帮助，而不是一味地选择忍受暴力，忍受的结果只有让坏人更加肆无忌惮，也不要产生自卑或者自残心理，我们没有错，只是他们在欺负我们，我们应该拿起法律的武器保护自己。

经历过校园暴力的人，应该如何做，才能走出校园暴力的阴影呢？很多时候，校园暴力的阴影可能会伴随一个人的一生。只有在记忆中不去想起，才能慢慢遗忘。当某些事情勾起回忆时，还是会像电影一样在脑海中浮现。 所以，校园暴力可能会让一个人的一生毁掉，当我们遇到别人正遭受校园暴力的侵害时，我们应该及时伸出援手，可能我们一个小小的举动，会改变孩子的一生，让他们不再受欺负。远离校园暴力，是给孩子创造一个良好的学习环境，学校不是打架的场所。

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学生们遭受欺凌后，该如何走出心理阴影？

对于很多学生来说找到欺凌之后，会变得非常脆弱，他们的神经异常敏感，并且对于严重的欺凌，可能会导致一些学生一直在这阴影下面走不出来，最后导致自己抑郁而终，对于一些没有经经历过校园欺凌的人来说可能永远不能够理解他们的心理，因为没有经历过黑暗的人永远不能够知道黑暗多么恐怖，即使看到前方有光明他们也不能够感受到光明，对于他们而言他们永远不会忘记当初在黑暗当中的痛苦，那种感觉会跟随他们一生，而该如何走出阴影也全看他们自己。

对于饱受欺凌的人，他们需要心理治疗，他们需要的是心理安慰，如果这点他们都不能够感受到那么他们几乎是一绝望对待，而这时需要家人、朋友帮助才能让学生慢慢恢复到一个平静的心理；其次就是需要靠学生自己怎么处理欺凌问题，如果他们能够在不断被人欺凌的情况下，建立其强大内心，这样就算在此面对欺凌也不会再害怕，想要走出被欺凌的心理阴影就需要让自己变得更加强大，这样别人不可能再欺负你，并且你变得强大起来也不会再害怕任何人，这也算是走出心理阴影。

每个人或多或少都可能面对过校园欺凌问题，就算是我也不曾意外，可就是因为受到过欺凌，所以现在的我面对那些欺凌事件就会打抱不平，甚至每次看到关于校园欺凌事件的时候都会感同身受，即使后面面对那些欺凌过我的人，我能够以平常心理面对但是我还是能够记忆起来当初他们一下课就会欺负我的画面，记得小时候最痛苦的事情就是到学校，因为我不知到他们会以什么样的方式对待我，所以会害怕学校，而不是害怕上课，对于我来说老师在的地方就是安全区域。

一旦有过校园欺凌，就会造成不同程度的心理阴影而想要走出来，只能够靠自己，不要去想那些事情，还有就是最好解决校园欺凌的办法就是及时告诉家长、老师，让他们帮助自己，还有就是如果没有那些校园欺凌就不会出现那些因为校园欺凌而留下心理阴影的人，最后因为校园欺凌葬送自己美好的生命。