我心情很差，想知道怎么控制情绪
如何控制住自己不好的情绪呢？
在如今生活中，每个人都可能会有一些不好的情绪，有的人会被不好的情绪影响，脾气变得暴躁，有的人可以把不好情绪转化为自己前进的动力，还有的人会变得很压抑，慢慢的封闭自己的内心。所以，我们控制住不好的情绪，不要让他影响我们的生活。下面，我说一些如何控制自己情绪的方法，希望对你有帮助。
首先，你要知道不好情绪的来源是哪里，是学习的压力产生的，还是家庭原因，或者是环境因素。当你知道了不好的情绪来源后，你若在面对它，你可以选择暂时避开它。你可以出去走走，呼吸新鲜空气。或者去旅游，看看外面的世界，放松心情。这样，你可以暂时把让你烦恼的事放下，冷静下来。通过放松自己来让自己忘记不好的情绪。
接着，你可以通过转移法来控制自己的情绪。当你有不好的情绪时，你可以找一件你感兴趣的事来做，把不好的情绪给转移了。当你全身心投入到愉快的事情中去，你不会被不好情绪左右。所以，你可以通过看书，听听音乐，看看电视剧来转移注意力。
其次，你想要控住你不好的情绪，有些小技巧。你可以深呼吸，做几个长长的呼吸，让自己的情绪平静下来。你还可以个朋友倾诉自己的烦恼。
最后，我想说，你不要因为不好的情绪变得压抑，你要乐观的面对生活中种种困难，相信自己可以做到最好。
心情很差怎么办？
情绪不好应该怎么控制？
情绪不好应该怎么控制？ 心情不好时，可以通过向他人倾诉、听音乐、运动、看电影、吃美食等方式进行调节，更重要的是调整你的认知方式，更积极、更乐观看待让你悲伤的事情。 心情不好时，需积极地去调节自己心情，可以通过如下方式，①向他人倾诉：心情不好时，可向家人和朋友说出自己的烦恼，可听取他们的建议，寻求解决方法；②听音乐：不良情绪未及时缓解时，可先听喜欢的音乐来暂时转移注意力，从而调节情绪；③运动：在心情不好时，可以采取户外慢跑、健身房锻炼等缓和的运动方法，由此缓解不良情绪；④看做自己喜欢的事情：如看电影、练书法、唱歌等来调节情绪，转移注意力；⑤吃美食、购物：在自身经济情况允许的情况下，吃美食，购置自心情不好应该怎么来调节下自己的情绪
什么是情绪？情绪是人对客观事物所持有的态度体验，是和机体需要相联系的体验形式。具有情境性、不稳定性和易变性的特点。 现在提供几种方法： 1、转移注意力。 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。 转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神如何控制自己或者控制自己的的情绪？
一、数颜色法 最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都可以，做下面的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁；那是一张浅黄色的桌子；那是一把深色的椅子；那是一个绿色的文件柜⋯⋯一直数到十二，大约数三十秒左右。如果你不能立即离开令你生气的现场，例如正在听主管领导的批评或父母大人的教诲，那么你也可以就地进行以上练习。这就是所谓的“数颜色法。” 也许有人会问，这法行吗？是否有点荒谬？其实这个方法相关文章
-
一位群众要求办理低保这不符合条件
有位居民想申请低保，但他的条件不符合，你应该怎么办对于不符合低保条件的申请人,你是不能将其材料往上报的. 你能做的就是做好解释工作,把政策讲清楚,劝他打消此念头,他非要申
2022-06-09 -
家庭原因我转学到了新的地方，我很期
我小学一年级的时候因为家里的原因转学了，但是五年级的时候又转回来了。可我对我原来的同学，除了一两个因为他们一直在那个学校，对学校转来了那个同学，又走了那个同学会记得很清
2022-06-05 -
爱情公寓第四季的心理医生 于立是
爱情公寓4里的心理医生谁演的《爱情公寓4》中心理医生的扮演者是 于立 演员简介：于立，男，汉族，1976年12月生，上海人，硕士生学历，主持人。爱情公寓4 第2集的心理医生是谁主持人编辑
2022-06-02 
该怎么缓解自己的尴尬心理呀！
如何化解尴尬？化解聊天的如装糊涂、以软制硬、幽默感等等。1、装糊涂可以化解尴尬。清代的纪晓岚一生混迹官场，悟得一道理，人与人之间交往，有时候要难得糊涂！人们之所以会发生诸
2022-06-01
假面骑士01或人和伊兹到底会不会有
假面骑士伊兹喜欢或人吗感觉伊兹是喜欢或人的，但是并没有确切答案。在假面骑士零一中，随着剧情的推入，尤其是那位伊兹的“哥哥”瓦兹的短暂出现以及牺牲，让身为修码吉亚的伊兹，开
2022-05-29-
感觉自己好痛苦，心理会一直想到感情
感觉自己好痛苦，心理会一直想到感情上不想接受的痛苦，但是我改变不了什么？每天耕耘最有趣、最实用的心理学 小安和男友相恋四年，她们曾经深爱彼此，但最近她们分手了。 分手后的小
2022-05-28 
感情过渡的方向
不合适就提分手，感情"过渡期"该如何过渡？我想很多人都会在谈恋爱当中有过一个情感的平淡期，在这个时期两个人之间已经没有了热恋时候的甜蜜，逐渐的走向了冷却。所以很多人在这个
2022-05-27
怎样的人才能成为最优秀的备胎呀
什么是女备胎？成为女备胎一般都具备什么条件才可以？备胎一般都心甘情愿的做些什么？最后的结果都是一样女备胎就是类似与小三，要想成为备胎，只要你自己够贱就可以！不用具备什么条件
2022-05-24
当喜欢的人说坏情绪年年有今年最多
女朋友说心情不好该怎么回答？当然是要安慰她啊，说一些哄她的话。人与人的完全顺畅的沟通不是一件容易的事情，经常被人们拿来说笑的一个例子，是关于喝水的例子。一些女生在论坛吐
2022-05-18
爱情是人类中最复杂的感情吗？
人有许多情感，你是怎么理解爱情的？我所认为的爱情是两个人三观一致，能够相互包容，相互尊重，相互理解，有问题一起面对，有矛盾一起解决的一种关系。在爱情里面，两个人能够相互陪伴，并且
2022-05-17