每天莫名很烦躁烦躁到爆炸？
为什么心情会莫名的烦躁
心情突然烦躁，有可能和近期的现实事件和长期的负性心理事件的积累有关系。如果这种现象不是偶然发生，而是经常发生，可能考虑有焦虑、抑郁等心理问题有关。如果情况轻微，建议多运动，放松，改变对事件的有关认知，如果比较严重，建议求助专业心理师或就医。 心情突然烦躁，这可能来自于你对某件事的不满，也可能是你刚好心理上到了低潮期，人的心理是有一个高潮和低潮这两个时期，这是一个周期变化，就跟女士们一样月经期差不多，这个时期人的情绪低潮对事情都是提不起兴趣，很容易烦躁易怒。在这个时期我建议尝试分散下专注力，保持内心的平和。也就一个星期的时间，过去了就好了，不要喝酒哦！麻痹心理对低潮期的心理，没有任何好处。这会让觉得自己每天都好烦躁，但是又不知道原因？
如果每天都很烦躁，是在害怕、担心的作用之下而且伴有植物神经功能紊乱，例如出现头晕、头痛、心慌、心悸、胸闷、气短、出汗等症状。表现为坐立不安、搓手顿足、来回走动、静坐不能，此时就需要考虑焦虑症。所以临床上可以应用抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑，这类药物要短期小剂量应用，一般服药时间不建议超过4周。另外也可以应用抗抑郁药物，如应用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物，规范的治疗可以解决焦虑烦躁的问题。 另外就是要做放松训练，每天早、晚进行渐进式肌肉放松训练、想象放松训练。如果持之以恒的坚持，当烦躁的时候，身体就会自动化的放松，起到有效的治疗作用，另外治疗过程中也可以自我调整，例如运动。运动本身是一种非总是心烦气躁想发火是怎么回事？特别烦躁想发脾气感觉堵得慌
如果在一段时间内总是出现心里烦躁、总想发脾气、心里压抑的感觉，可能是由于近期压力过大、与其他人产生摩擦等外界环境刺激，有可能再加上熬夜、过度疲劳、饮食不规律等不良的生活习惯所造成。如果症状较为严重或伴有其他症状，还可能是由于以下异常情况引起： 1、甲状腺功能异常：如甲状腺功能亢进等，由于甲状腺激素的影响，可能会使患者出现心里烦躁、总想发脾气、心里压抑的症状； 2、激素水平异常：部分妇科疾病或内分泌疾病，如卵巢功能减退、糖尿病等可能会引起患者出现激素水平异常。女性特殊时期如月经期、更年期、妊娠期等，也可能会引起激素水平异常，从而出现心里烦躁、总想发脾气、心里压抑的症状； 3、精神障碍：患有焦虑症总是莫名其妙的生气烦躁是怎么回事
与四点因素相关
一、睡眠不足
在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉，就跟电器一样，超负荷之后就会重启，这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态，向紧急状态转变，这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式，因此脾气也就表现得非常暴躁。
二、压力太大
在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。
此外，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。因此，每个人都应该要寻找一种适合自己的缓解压力的方法。
三、激素减少
女人有一个特殊的时期叫做更年期，在更年期阶段雌激素的分泌会减少，内分泌出现紊乱，因此会出现脾气暴躁的现象。除了女人，男人也会因为雄激素降低而出现脾气暴躁的现象，随着年龄的衰老，身体内的雄性激素分泌会减少，六十岁左右男人也会慢慢进入更年期，出现脾气暴躁、孤僻等症状。
四、吃肉太多
肉类中含有很多动物蛋白，这些物质会让大脑当中的色氨酸减少，而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致一个人脾气暴躁，表现出一定的侵略性。在肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸，会让食用者的血压升高，也会导致情绪不稳定出现。
扩展资料：
经常性生气，身体的危害不可避免
——加速衰老
生气的时候，大量血液会涌向大脑，脑血管的压力会增加，血液当中的毒素也会减少，还容易导致炎症，出现色斑，因此容易加速衰老。
——胃溃疡
人一生气就会影响到食欲，这是因为生气会影响交感神经兴奋，直接作用在心脏跟血管，导致肠胃蠕动减慢，严重的还会引起胃溃疡。
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