为什么职场人更容易焦虑？

为什么职场人更容易焦虑？

如果你问一个人的工作现状，那么大多数人的回答可能都是一个字忙，但是，如果真的让大家整理一下手头上的工作，然后仔细地盘算一下自己一年来的成就的话，可能很多人都会感到非常的迷茫。可能每个人在年初定下了一年要完成的目标，但是在忙碌了一年之后会发现，自己好像并没有实现自己的目标，甚至发现自己好像总是在原地踏步，不管是职位、收入还是能力和生活都和当初自己定下的目标不一样。一年到头发现自己什么都没有改变，心理就会产生焦虑感。可能很多在职场工作的都会发现工作非常的忙，时不时就需要应酬，而且大多数时候应酬需要喝酒等等的，很多人就会非常想要逃离这种应酬，但是又不能摆脱，也就会产生忧虑感。对大多数的工作人员来说，

九成职场人受焦虑症困扰，主要原因是什么呢？

九成职场人受焦虑症困扰，主要原因是什么呢？

1.过度的心理压力其实是一种不良的心理暗示，而这种暗示会导致莫名的紧张和消极，进而成为焦虑的重要诱因。因此，面对压力，一定不要承受太大的心理负担，树立积极乐观的心态，树立正确的观念，这对预防焦虑非常重要。太累了得不到好的休息也很容易诱发焦虑，所以一定要注意劳逸结合，避免太累，尽可能保证充足的睡眠。只有更好地规划生活和工作才能有助于健康。以工作为服务对象，想要工作对你的服务满意，就需要提供好的服务，包括干练的职业形象、良好的精神面貌、端正的工作态度.

2.把时间分成几天，拿一天的工资，做好服务，把同事当陌生人，有问题的时候大方沟通，不要说多余的话。随着竞争压力和工作强度的增加，心理长期处于高压状态，自我感觉不满足，经常处于紧张状态，导致强烈的负面情绪和行为反应。工作不顺心或者自己的权益没有得到公平的对待。你处理的事情总是不尽人意，人际合作也不尽人意。他们的情绪得不到领导、下属和家人的理解和安慰，使他们的焦虑情绪上升。长期的工作让你感到疲惫，从而导致长期的心理压力。

3.长期工作，不能以有效的方式发泄自己的心理负担，会导致长期抑郁的心理压力。焦虑对人体的危害还是很大的，很多心理疾病的恶化很大程度上是由焦虑引起的，所以了解焦虑的原因，在日常生活中注意及时调整，及时释放压力是非常重要的。尤其是身体状况本身不好的情况下，更要注意吸毒对人体的影响。从各方面进行优化，远离焦虑是非常重要的。

为什么很多职场人明明做得不错还是会焦虑？

焦虑来源于欲望管理不善。每个人都有欲望，这是正常的。但是，自我的欲望管理，则体现了做人做事的境界和水平。明明做的很好，还焦虑，就是因为攀比，或者因为欲望超前，或者欲望没有得到及时兑现，等不及。

举例说明，你在部门内部尽职尽责，业绩突出，同事们觉得你能提拔，上司也暗示你有机会。欲望的种子就扎根在你心底了。你自己在心里就有了倒计时了，怎么还不提拔我？这是欲望超前。如果，其他同事做出了成绩，上司进行了表扬，你就担心了，这位同事会不会超越我，会不会取代我，从此你就开始焦虑了。

那么，如果消除职场焦虑症呢？就是要学习自我管理欲望，做到延迟满足。什么意思呢？就是不要超前“消费”你的欲望，延迟你的欲望满足，降低幸福的预期，你的焦虑感就会降低。

中国有句俗语：欲速则不达。还有一句：有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。当你降低你的欲望期望值，你就会降低焦虑感。欲望的期望值与焦虑感是正比的，甚至焦虑感会超前，会加倍。这是心理作用，没有什么外界的好办法，就是要靠内心修炼，做到延迟满足，降低预期，就会减少焦虑。

但是降低预期，不代表你不努力了。用一句俗话说：得之我幸，失之我命。努力去做，得到了就是我的幸运，得不到就是我的命中注定。想开点，放下了，焦虑感就会减轻了。

是什么会让40岁以后的职场人越来越焦虑？

40岁以后的职场人越来越焦虑的原因有找工作难度会更大、生活的担子重、竞争激烈的职场容易让人困惑、梦想的难以实现容易让人迷茫、面对现实更多的是无能为力。

一、找工作难度会更大

如果在40岁以前没有找到稳定的工作，40岁以后再重新找工作，难度会加大。比如公务员和事业单位考试，好多岗位就有了限制。一些大型公司也是如此，如果40岁了还没有其他相应的工作经历，除非你是研究生或博士毕业，不然也很难得到公司的青睐。

二、生活的担子重

40岁以后已经成家的，就到了一个“上有老下有小”的年龄段。车贷，房贷，孩子的家庭教育，老人的赡养，家里的柴米油盐等等，每一件都会让人操心。如果再加上职场工作不顺，或者有家庭矛盾，孩子教育出现难题等等问题，更是让人焦虑不安。

三、竞争激烈的职场容易让人困惑

40岁后如果在职场混得好的话，会平步青云，顺风顺水，但还是有更多的人平淡无奇，原地踏步，晋升提拔还是遥遥无期。看着曾经的同事，甚至比自己后面进来的同事，纷纷提拔，得到进步，而自己还是老样子，这时就容易让人感到焦虑不安。

四、梦想的难以实现容易让人迷茫

很多人“年复一年，日复一日”的工作生活，每天就靠着一点微薄的薪水养家糊口。而房价日益高涨，物价日益高涨，生活逐渐成本增加，而自己的梦想却难以实现，年龄也慢慢老去。看着自己犹如温水里的青蛙，却无能为力，无法改变现状，人就会更加焦虑不安。

35岁以后，职场人总会遇见这样或那样的焦虑，但是，我们必须调整好心态，从容地去面对，积极地去应对，勇敢地去克服，不要让焦虑影响了我们正常的判断，影响了我们的工作状态。

五、面对现实更多的是无能为力

到了40岁的年龄，人生的发展轨迹基本上也已经定型，也不会出现什么特别的惊喜，面对当下的社会环境，金钱虽然不是万能的，但是金钱的却可以衡量一个人的社会价值。

这个年龄已经没有了当初年轻时的那份锐气，做什么事情的时候已经开始变得瞻前顾后，每天幻想着自己可以有丰富多彩的生活，但是现实却是每天重复着一些琐碎的工作，即便是想越三五个好友出来聊聊天，喝喝酒，发现自己已经没有了那个心劲，也没有了那些多余的花费，只能是每天带着疲惫继续的生活，即便有很多的不甘心，但是只能换来更多的无奈。

职场中为什么有人越努力越焦虑？如何缓解？

包括但不限于：

1、业绩考核带来的压力

在效率至上、日趋内卷的今天，每个人都面临着很大的工作压力，背负着各种各样的KPI指标。

原本是为了激励员工而设置的KPI指标，如今成了套在员工头上的紧箍咒，让无数职场人身心俱疲。

如果每天一起床，就要为了完成当天的KPI而努力，每到月底年底汇报工作，都得担惊受怕，诚惶诚恐。请问你怎么可能不焦虑？

2、职场人际关系

在职场中，你有没有因为不懂拒绝而吃过亏？有没有因为言语不当而得罪人？或者因为不会说话，而被别人排挤、打压？

身处在一个人情社会，相信每一个人都曾经或多或少的为人际关系而困扰过。

当然，不是每个职场人都会遭遇办公室政治，但要处理好与同事、领导之间的关系，看懂其中的人情世故，的确不是一件容易的事。

3、身体健康状态

“十年职场好受伤，肉满身，眼昏黄。颈椎腰椎，无处不乱响。纵使相逢应不识，褶满面，鬓如霜。”这是一位职场人的吐槽，也是许多当代打工人的缩影。

这几年频频登上热搜的“加班过劳死”新闻，更是让无数人心有戚戚，倍感焦虑，很多人甚至都不敢看自己的体检报告，深怕迎来……

4、职场中年危机

“35岁以上的职场人，都去哪了？”每当这个问题被搬出来，总会牵动无数打工人的神经，引发又一轮的集体焦虑。

对于很多人来说，35岁是人生的一个坎，家里上有老下有小，在职场上工作热情不再，精力也大不如前。

过了35岁，考公已经不可能，还是公司人员优化时最先考虑的年龄段，找工作也会因为年龄歧视而变得越来越难。

这些残酷现实，都强化了人们对35岁职场中年危机的恐惧和焦虑， 让不少人对未来失去信心。

5、失业的风险

经济下行和疫情反复的持续冲击，让不少人失去了工作，很多人也都面临着失业的风险。

就连前几年还在疯狂扩招的不少互联网“大厂”，现在都陆续开始了大规模裁员，未来就业形势之严峻，可谓前所未有。

面对这样的处境，相信每一个打工人都难免心生焦虑。

6、事业和家庭难以平衡

国家鼓励生二胎三胎，但对于已经或正准备结婚生子的职场人来说，如何兼顾事业和家庭，是个绕不开的问题，也常常是职场焦虑的一个来源。

尤其是正处于备孕或带娃阶段的妈妈，更是可能面临“为生孩子失去工作，生完孩子找不到工作”的艰难处境。

综上所述，可以发现职场焦虑是我们每一个人都绕不开的，不管你是员工还是老板，男性或女性。