现代人的食物花样越来越多、越讲究了，其实对人体有害的成分反而更多了。

为什么吃的越来越好，人的身体反而越来越不健康？

随着物质生活的提高，毫无疑问，大多数人是不愁吃不愁穿的，甚至是吃得越来越好了。可是，物质是好起来了，身体反而却跟不上了。现代人的身体或多或少都有些小毛病。为什么呢？这些疾病跟饮食有没关系呢？哪些不良的饮食习惯会损害健康呢？我们来看一下。

一、高热量食品摄入过量

动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病的形成，与肥胖、高血脂等密切相关，而归根到底，实为过多摄入高热量、高胆固醇、多饱和脂肪食物的结果。大部分肉类食物所含脂肪和热量较高，而蛋黄、畜肉、奶类中，则含胆固醇或饱和脂肪较高，过多进食，均会增加患心脑血管疾病的危险。

二、经常吃垃圾食品

专家建议，为预防成人病，应尽量减少吃方便面的次数，烹制方便面时尽可能少放调料。专家提醒，在享用方便面带来的便利之余，消费者应该适时搭配蔬菜、水果，补足其他常量与微量营养素的需要，同时多多喝水，使膳食结构更为合理健康。

而油炸食品使用氢植物油，因此含有反式脂肪，油炸食品是一种高胆固醇的食物，吃多了会造成三高：高血压、高血脂、高血栓，到中老年会引发很多疾病。

三、高盐分的食品

很多人也深知高盐饮食的危害，也有意识做菜时少放盐。但是，一些不起眼的高盐食物，我们依然经常食用。例如腌制的食品，酱、酱菜、咸肉等。如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。咸味浓的快餐。比如汉堡包、油炸土豆等。

此外，油炸方便面调味包含盐量也非常高。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，还会导致血管硬化。另外，吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。

四、摄入酒精过多

饮酒过量，可以导致酒精肝、肝硬化甚至肝癌等不可逆的严重肝脏疾病。有研究显示，每天摄入超过20g的酒精就会对肝脏造成损害。

这相当于：啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度的白酒75g，或高度白酒50g。

长期饮酒造成酒精依赖症容易导致胃炎，维生素缺乏，营养不良，失眠，性功能紊乱，并最终导致内脏器官的功能代谢障碍，甚至衰竭，常有肝、肾硬变，心脏扩大，酒精中毒性心肌炎等，病人对感染的抵抗力下降，常出现躯体合并症，神经系统可有震颤，神经炎，肌萎缩等改变。

甚至有人喜欢喝啤酒搭配鲜美的海鲜，但可很多人都不知道海鲜搭配啤酒是最伤肾的食物。过度饮酒会诱发高尿酸血症等疾病，而且食用过多的海鲜则会导致人体产生大量尿酸等代谢废物，大大加重肾脏负担，损害肾脏健康。

现在的生活节奏越来越快，快餐成为炙手可热的食品，快餐吃多了对身体有什么坏处？

当今生活的节奏越来越快。许多人在这方面正在迅速寻求。快餐盒装午餐受到很多人的欢迎，尤其是许多上班族，而且通常在中午时分，便是简单的午餐。但是，晚上最好在路边放些炒菜，但是长时间吃快餐更有害。

　1.心血管疾病的开始：许多快餐往往是油炸或油炸以吸引顾客。出现并严重影响健康，因此您很容易患上高血压和冠心病等疾病。我现在不认为这是一个问题，但它不是累积性的，但是一旦发作就很难摆脱。2.加速皮肤衰老：如果长时间吃快餐的人皮肤很粗糙，那么快餐，进食过多会损害皮肤健康但是，大量的盐会引起皮肤皱纹，水分流失，过多的油脂会导致皮肤毛孔和油脂。特别是对于大多数热爱美丽的女性，应该少吃快餐！

　3，免疫力降低：这时候一直不常吃快餐，也没有上街，发现自己的免疫力并未降低，总有各种轻度疾病和小痛苦，长期吃快餐可以使体液，酸，体酸碱失衡使免疫系统处于危险之中，许多快餐食品中盐分过多，高盐饮食会抑制粘膜上皮细胞的生长，从而导致疾病抵抗力下降并引起传染病。如果你还经常吃快餐，但时候真的会变成一个病猫子了哦！

　为了使食物更美味并吸引更多回头客，许多公司都会在食物中添加食物添加剂。大家都知道添加剂对身体的伤害有多大，所以并不建议大家常吃快餐。

以不良饮食习惯对人类健康危害为例说明饮食营养的重要意义

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。人类因该多食用下列8种蔬菜，有利排除毒素。 1.绿叶蔬菜 综合绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 2.粗粮 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿

现在的饮食习惯提倡少糖，少盐，饮食清淡对身体有多重要？

清淡饮食对身体健康尤为重要，不但能养成良好的饮食习惯，又能养护健康的身体。随着城市的快速发展，食物越来越多样化，大家都喜欢吃重口味的东西，比如火锅，麻辣烫等等。事实上重口味的食物虽然好吃，但吃太多对身体并不好，所以也有不少人一直都是清淡饮食，清淡饮食主要是指少辛辣，少油腻，少吃盐，即饮食清淡。

现在的饮食习惯提倡少糖，少盐，饮食清淡对身体健康有多重要？

1，减轻身体负担。

清淡的饮食本身就是少油少盐，对于控制食物热量和脂肪的摄入是很有帮助的，能够降低身体的负担。若少吃一些重口味的食物，那么身体新陈代谢负担就会减少许多，在平时养成清淡饮食是有好处的。

2，疾病预防。

清淡的饮食习惯还能起到预防疾病的作用，尤其是患有糖尿病，心脏病，三高病等疾病的患者，都需要饮食清淡，才能更好预防和减轻疾病情，帮助身体尽快康复。清淡饮食可以减少血脂的摄入，降低血脂含量，延缓和预防高脂血症和动脉粥样硬化，预防冠心病等心脑血管疾病。

3，延长寿命。

因为清淡的饮食可以减轻许多身体负担，器官老化的速度就会降低，对健康更有利。所以可以达到延长寿命的作用。其实很多长寿的人都有清淡饮食的习惯。清淡饮食就是一种保养，所以如果想要长寿，清淡饮食是非常有必要的，不但可以保持好身体，而且还能活得更久。

4，营养价值高。

从营养的角度看，清淡的饮食能够最好地反映食物的真实味道，最大限度地保留食物的营养成分。所以清淡饮食的营养价值会更高一些。

5，减肥。

长期清淡饮食可以达到减肥的功效。清淡饮食大多数是蔬菜瘦肉组成，长期清淡饮食会减少脂肪的摄入，并且丰富的荤素搭配也能满足人体各种营养吸收的需要。减少摄入的脂肪和热量，长此以往就能够看到减肥的效果。

6，减少胃肠道疾病。

清淡饮食就是少吃辛辣等刺激性食物，可以有效保护胃黏膜，降低胃肠道疾病的发生率。

以上就是清淡饮食的好处，希望大家能以健康为主学会吃清淡，少糖，少盐，少油的食物，避免三高疾病的发生。重口味食品的油脂，盐分含量都比较高，会加重人体各器官的负担，不利于健康。因此，建议大家应清淡饮食，不但可以延长寿命，还可以预防疾病。

有很多食物都含有塑化剂，塑化剂对人体存在怎样的危害？

引言:现在越来越多的视频里面都含有塑化剂，而且塑化剂是有毒性的化学物质，所以人们如果长期使用含有塑化剂的食物会对人体造成巨大的威胁。

一、塑化剂对人体的危害

塑化剂会对人体造成的危害是非常大的，塑化剂是类似于人工荷尔蒙的一种物质，如果长期在人体里面堆积会造成小孩儿性别错乱，还会造成小孩儿生殖器官变短，而且性征不明显的状况，而且严重的情况下还会威胁男性的生殖能力，并且送花记里面的荷尔蒙成分会导致女性性早熟，会对人体造成巨大的威胁，所以人们一定要重视塑化剂对人体的危害。

二、哪些食物里面含有塑化剂

目前塑化剂在很多食物里面都含有，例如一些茶类饮料里面，比如市面上的红茶和绿茶已经奶茶，果茶有百香果以及葡萄柚和水蜜桃等里面都含有塑化剂，并且像一些粉状的胶原蛋白粉以及益生菌和果汁粉等都含有塑化剂，而且一些口脚垫和羊乳片和胶囊等也都含有，而且塑化剂是属于一种有毒的起云剂，主要是用于食品中生产和乳化剂相似的增稠效，所以人们在购买食品的时候一定要认清所购买的食品林是否含有塑化剂。

三、塑化剂是什么东西

塑化剂又称为增塑剂，目前主要运用于一些化工产品添加剂，使所添加的品种更加的韧性，人体少量的摄入塑化剂是不会对健康产生影响的，但是如果长期使用 则会给人体的生殖系统以及免疫系统和消化系统带来巨大的慢性危害，而且现在很多塑化剂对环境也造成了污染，并且近年来的塑化剂增加的越来越多，人们的日均摄入量也在不断扩大，所以人们一定要重视塑化剂的危害。