有些时候因为对方过于强大感觉十分紧张不放松怎么办

精神经常处于紧张状态，放松不下来是怎么回事？

神经一直处于紧张状态有可能是生活或工作有比较大的压力，或者有比较紧张的工作以及负性生活事件等；另外也有可能是神经精神系统疾病所致，如焦虑症等。

建议平时应做好自我调节，注意劳逸结合，学会放下思想包袱，轻松面对生活，只有这样才能使精神从紧张情绪松弛下来，如果有神经精神因素，应在医生的指导下采取调节神经等的治疗措施，必要时可以采取心理咨询或治疗。

扩展资料：

精神紧张是人的机体对现代生活节奏加快、 竞争压力大等刺激所做出的反应。精神紧张会导致体内的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。

坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟可以消除紧张的感觉。坐在椅子上，头和背部保持正确姿势然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚，另一方法是按摩双脚：坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动，按摩整个脚板，然后轻轻拍打小脚和大腿的肌肉。

参考资料来源：百度百科——精神紧张

我很容易紧张，放松不下来，怎么办

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态。 意见建议： 在紧张的工作，学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作,学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.此时,还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难,再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过

在自己喜欢的人面前过于紧张的时候，该怎样调节自己的情绪？

我有一个朋友从来谈过恋爱。 有一次，终于在志愿者活动中，遇到了喜欢的男生，正好担任了同样的工作。她很高兴，想准备很多话和男性交流。 但是，她每次想鼓起勇气和男性交流，都很紧张，脚就像被封印了一样，当场僵硬，怎么也走不出脚来。

这种紧张也很普通，就像我们在很多场合发言都很紧张一样，一切都是要求的共鸣，害怕失败，害羞，害怕给别人留下印象，轻度的紧张没关系，那么应该怎么样才能调节自己的紧张情绪呢？

第一，在对方靠近前深深的呼吸。

其实紧张是心理的作用，紧张的话就紧张，觉得放松自己就好了。 其实我应该觉得她也不是那么难接近，没必要太紧张。 所以，在对方接近你之前做深呼吸，放松自己，在她面前和往常一样，决不要在她面前暴露自己的心。

第二，转移自己的注意力

其实我之所以紧张是，因为说想的话很紧张。 不介意那个的话，心移到别的地方的话就不紧张了。 所以，当男性们和女性们一起在她们面前感到非常紧张的时候，就尽量改变话题，想别的事，自己自然地放松，在她们面前能看到最好的一面。

第三，经常做一些实际的训练

男性在自己喜欢的女性面前紧张是因为你和对方不成熟，做不到自然的自己。 那么，如果你和她说很多话，自然地和她认识后再怎么喜欢你也不会紧张。 一个人很了解一个人的话，反而会喜欢上对方，不是表面现象，几乎不会发生，男性在自己喜欢的妹妹面前非常紧张的情况。

当然在实际的行动当中，可能很多人或多或少会有些不知所措。但是只要鼓起勇气，敢于表达自己内心的想法，多加交流，相信会有很多改变。

每次和别人产生矛盾后都会紧张心慌该怎么办？

尽量让自己平静下来呗，有这样的感受，说明你是个老实的孩子，以前都没怎么和别人红过脸吧，你比我强一点，我之前和别人发生不愉快的时候都要大哭一场才罢休，后来才慢慢的变成紧张心慌的感觉。对了还要告诉你我的经验，百炼成钢，多和别人发生不愉快之后自己也就免疫了，就像是我现在。大不了就吵，谁会让着谁呀，不行咱就打，谁还怕过谁啊！

和别人发生不愉快，本来就会让你的情绪产生很大的波动，然后带动心跳，之后肯定就会紧张心慌不知所措。这些都是正常的现象的，只不过你向外表现的很明显而已，也就是人们常说的气性很大，有点不愉快自己的心中就接受不了了。劝你能够过得事情不要就着不放，没这样对自己的身体也不是很好。

但是该为自己说话的时候，千万不要错过了，只有多多的和别人吵架，才能够让自己在和别人发生不愉快的时候做到心如止水。我之前就是很老实的那种，觉得大家和和气气的在一起比什么都强，可是上了大学自己的世界观和人生观都被崩塌了，不得不装着硬气的和别人吵架，为自己说话，然后私下里偷偷的哭，我不能让别人看到我的懦弱，我必须要把坚强的一面留在外面。

你平时的时候也要多多的修炼自己的内心和脾气，不要点火就着，也不要害怕。说话和做事之前都要想好依据，慢慢就好了。

为什么我跟别人说话总是紧张该怎么办？如何克服

跟人说话会紧张，是每个人都有的现象。只不过有的人面积小了点，只在面对某些特点的人的时候会紧张。有的人面积大了点，泛化到了跟陌生人、权威、权力者、重要场合等说话都会紧张，甚至跟同事、出租车司机、一面之缘的陌生人都紧张。 紧张首先是一种自恋。 因为紧张其实是因为给自己设定了一个超出了自己能力的目标。你潜意识里对自己的要求就是： 我一定要让别人觉得舒服，绝不能给别人带来不舒服，这样别人才会喜欢我。 我一定要做对的事情，绝不做错的事情，这样别人才会喜欢我。 我一定要让别人喜欢我，这样我才能跟别人处理好关系。 我一定要跟别人处好关系。如果处不好，就是我不好，那我就完蛋了。 然后你就会装得自己很随和、很博