憋在心里好长时间了，不知道该怎么办？
心里很闷得慌不知道该怎么办好
你好，心里很闷得慌是有原因的，排除你身体不适的话，那就是你有心事，遇到了烦恼事，或工作上遇到困难。遇到以上情况对于心量不大的人都是这种感觉，特别是遇到不开心的事，或者是想说有说不出口的事，心里堵得慌，而且还满脑子是这个事，以至于还造成茶不思，饭不香，影像睡眠，给自己的思想工作造成很大的压力，面对这种情况，你听听音乐，把注意力转移，不一直想在那件事情上，或者给你好友闺蜜打打电话☎️，聊一些以往开心的事情，或者回忆美好的童年，或者你到郊外溜溜弯，看看大自然的美景，总之就是把心抛开这件事，如果时间久了，那你吃点开胸顺气丸，真的管用的，朋友，不知道以上说的对你有没有帮助，在此，但愿你懂的，知足常乐，笑心情抑郁不好的情绪闷在心里很久了该怎么办？
不要让我们成为情绪的奴隶，我们要成为情绪的主人，当心情不好的时候，我们要学会排解自己的内心压力。跳出自己每天所生活的圈子，去努力开拓一些兴趣爱好，交往一些新的朋友，让他们身上的优点来感染我们。
1、压力太大，要学会排解压力
我们生活工作的每一天都会面临很多的困难和压力，人要活着真的很难。当压力过大的时候，就会造成我们的心情不好，这样的时候我们就要学会排解自己的压力。不要让情绪成压垮我们的最后一根稻草，一定要努力掌控情绪。当压力太大，我们就要努力的学会排解压力，放掉一些本不该属于我们的不良情绪，拥有一些正能量的东西来引导着我们。比如可以选择放松一下自己，出去走一走，在大自然中让那些美好的景色来影响着我们的情绪。
2、可以找一个朋友诉说自己的烦闷
在生活中，我们需要有这么一个朋友，如果不方便也可以在网络上找到一个知己。我想讲一讲烦恼，必要的时候可以请对方开解我们几句，如果是真心朋友，大家都会这样做的。有一种多年的老朋友，不用说就能够懂得彼此的美好，情绪太多就是没有学会给自己梳理。如同每天都要清理手机内存一样，把那些多余的东西把它扔掉，这样我们的心情就会变得很快乐。每个人都不能少朋友，朋友就是我们最贴己的人，他可以开解我们，同时引导我们走向最大的快乐。快乐是我们自己的，我们想要什么样的生活就会拥有什么样的生活。
有时候心情不好，主要是来自于外界，觉得这种不良的情绪是别人带给我们的，其实我们要努力的正视自己，要懂得快乐是我们自己的，只能我们自己给自己。不要在乎外界给我们制造了什么，那些对于我们来说无所谓，我们需要的就是快乐，而这个快乐的制造者就是我们自己，这样想着心情就会越来越好，我们的生活也会越来越幸福。
很容易生气憋在心里，怎么办啊？
你这种情况最好的是把自己内心的感受说出来，长期的压抑会对自己的健康造成损害的。建议你要鼓励自己与别人沟通交流。及时地宣泄自己的负面情绪。生活处处是美好，只是你没发现，比如一个医生做实验，给一个癌症晚期者一个真是的病条，另一个给了没病的病条，结果给假病条的活下来了，再说你，任何事都要往好的方面想，在你生气时你要冷静想一想，是不是你哪里做错了，在现在的社会中，有时要学会冷漠，不在乎别人的议论，这样他们才能看得起你，才能得到好朋友，在社会中立足 把事情憋在心里容易得抑郁症，找个时间自己去旅游，找个大森林，没人的，大喊你的痛苦 或者找一个你最好最信得过，嘴最严的朋友说出你的心声，并和他交换一个不能告人很容易生气憋在心里，怎么办啊
容易生气憋在心里，对身体伤害很大，建议你用拇指按压胸前，通过穴位减少生气对身体的伤害。 通常情况下容易生气也是情绪波动的一个表现，那么平时我们可以通过以下的方式来调节一下： 1.当遇到让自己生气的时候，首先可以默念三秒，事情本身并不能让我们产生情绪，让我们产生情绪波动的是我们对事情的看法。 2.觉察当下自己生气的原因是什么？为什么听到或者看到这样的事情就会生气呢？通过这样的觉察，然后慢慢的了解自己，使自己对情绪感知更敏锐，而改善情绪的波动。 3.当生气的时候可以做一些让自己心情愉悦的事情，平时比较喜欢的事情来缓解。 希望可以帮到您????心里总是憋着很多事情，不知道怎么办，每天都很压抑难受，表面很轻松？
心里边有事尽量不要憋着，憋在心里边会憋出病来的。不妨和家人和朋友讲一讲。也许他们会帮你分担我的排忧解难。自己在平息当中都结交一些朋友，多和朋友出去散散心。尽量保持一颗愉快的心情，每天开开心心的。相关文章
谁能给我提一个刁钻的问题，辩题是有
辩论给几个刁钻的问题还有有说服力的例子！！！第一，从社会分工的细化来讲，分工的细化必然导致一件事只有通力的合作才能完成。 第二，讲讲过度竞争的恶果 第三，想好怎么应付对方提出的
2023-06-13
以前听到雷声会很害怕，但最近听到雷
心理学上害怕打雷说明什么？大概有以下说法：1、原生家庭，缺乏安全感。2、童年阴影，可能在雷雨交加的黑夜被关“禁闭”3、基因缺陷，进化遗传问题。人类在进化过程中，目睹了雷电的强
2023-06-13-
长期高度紧张、心理压力过大怎么办
长期的压力和紧张怎么办？长期的压力和紧张的工作环境导致的职业倦怠和身体问题，应怎么改善？我认为如果可以的话，请尽可能将工作与生活分开，不仅仅是指不把工作带回家做，同时，在你下
2023-06-11 
卧床病人最烦恼的是什么？
照顾卧床不能自理的老人有哪些麻烦？长期伺候老人，问题多，还麻烦： 我们家就有过长期照顾卧床瘫痪病人的经历。这个过程不能仅用麻烦二字来形容，而是相当麻烦。 我老公的母亲因脑梗
2023-06-10-
容易焦虑该怎么办？如何摆脱焦虑心理
如何摆脱焦虑？如何缓解焦虑宣泄自己的消极情绪，释放自己的压力，将焦虑、紧张、不安等情绪都发泄出来，你也会像案例中的廖凡一样，变得积极阳光，充满正能量。如果你不懂得宣泄负面情
2023-06-09 
一人说我有双重人格，和心理上的疾病
女朋友说我有双重人格，感觉恐怖怎么办？双重人格是指一个人具有两个以上的、相对独特的并相互分开的亚人格，是为多重人格，是一种癔症性的分离性心理障碍。——寻医问药网由以上援
2023-06-06-
心理年龄比自己实际年龄大怎么办？
心理年龄大于生理年龄应该怎么办心理年龄过小的人，会表现出幼稚和不成熟，难以适应社会;而心理年龄远低于实际年龄的人，则会显得过于天真，不利于个人的社会化生存与成长。心理年
2023-06-06 
什么样的自然因素呼应着简爱内心这
简爱 名著题.速求名著《简•爱》练习题 一、填空。 1、简•爱在做（ ）期间，意外地获得了（ ）的遗产。 （小学教员；她的叔叔） 2、罗切斯特太太是怎样死的？ （跳楼） 3、简•爱最擅长的的技能
2023-06-06
旅游，出行，烦恼
外出旅游的烦恼我有朋友曾有以下做法,给你参考: 他如常参加旅行团,当然是坐该旅行社安排的交通工具往返,及住宿所安排的酒店,但到达该旅游目的地,就没跟著团,只自己去喜欢的
2023-06-05
交流、抑郁等情绪，给患者带来巨大的
抑郁症会导致什么危害？有很多，最严重的就是想要自杀，并且有时候是自己难以控制的。我有过很多次这样的体会，印象最深的一次是我上大学的时候，应该是上大一的时候，因为我出水痘了，发
2023-06-05