如果我心情不好，我可以不想提升自己，待在家里不去上班吗？

心情不好，我就不愿意去上班，可以吗？

我个人觉得是可以的，因为一个喷心情不好去上班不仅会影响自己的工作效率也会影响其他人的心情，调整好了自己的心情再去上班是可以的。 不过，我们上班是又上班的纪律的，我们不能每次心情不好就不去上班，所以我个人觉得我们还应该注意调整自己的心态，让自己每天都有一个积极的心态去面对工作。

如果我心情不好，我明天可以不上班吗？

最好不要因为自己的心情不好而不去上班，因为你不去上班一定会给领导在工作安排上造成麻烦，久而久之领导就会对你有看法，会影响到自己的升职的，不到万不得已轻易不要请假，那个领导也不会喜欢经常请假不上班的职员，所以一定不要轻易请假不上班

最近很消极，不想上班只想在家待着很颓废，我该怎么办？

如果大家非常消极，只想待在家里的话，大家可以给自己一段时间，可以给自己放一个假。但是一定要规定一下日期，最好一周左右，在这一周的时间里，大家想干什么就去干什么。等到一段时间之后就会发现原来这种生活根本不是自己想要的。

对于很多打工人来说，都有那么几天，觉得上班是一件非常枯燥的事情。如果不是因为每个月工资比较理想的话，自己根本不想坚持下去。抗拒上班是一种非常正常的现象，相信会出现在很多人身上。因此大家一定要学会乐观的看待，大家可以设想一下，如果自己真的一直待在家里的话，难道会很快乐吗？每天除了玩手机就是玩手机，而且在玩完之后会感觉非常的空虚以及寂寞，还没有上班有趣。同时一个人宅在家里的话，也没有人和自己说话，无论出现了任何情绪也不知道该如何排解。

大家可以观察一下自己在做哪些任务的时候比较开心，可以让自己在工作中获得一定的快乐与乐趣。同时在下班之后，同样可以去做一些自己比较感兴趣的事情，这样就能够很好的缓解工作的压力。同时在出现这种消极情绪之后，还要思考一下情绪的来源到底是什么可。以追根溯源，这样才能够对症下药，也可以取得更好的效果。

如果大家冒然离开现在的工作岗位的话，就会发现自己失去一切的经济来源。大家再看到任何想买的物品时，也只能捂紧自己的钱包。大家可以在购物车里也放入一件自己特别喜欢的衣服或者是包包，然后不断的提醒自己，每天都要朝着这个目标去奋斗，这样就能够慢慢的找到工作的意义以及价值。同时大家可以将工作和生活分开，工作结束之后，不要再去接触任何一切和工作相关的事情。

如果某天你的心情差到爆，完全不想去上班，你会请个假干脆歇一天吗？

对于当年刚毕业的我会选择直接请假歇一天，但是已经上了这么多年班，就不会再请假了。因为现在懂得该如何调整自己的情绪。

其实每天早上起来心情差的不好，也会及时的收拾好心情来去上班，因为已经习惯了这种生活。现在生活过的很忙碌，每天都觉得不想上班，还是一样该上班上班。

学会调节自己的情绪

人有时候是带了一个面具，在家里的时候心情超到爆，想摔东西，可是走出那个家门，即使心情再不好都会带着一张笑脸，这也是成年人的无奈。
有的时候请假习惯了，就会产生一种依赖，觉得今天心情不好，那就请假吧。

可是你如果逼自己一把，收拾好心情继续去上班，其实一天也是这样过去，也觉得无所谓。

用忙碌的方式转移注意力

心情不好的时候让自己忙碌起来，转移视线，心情好了会慢慢的变好，憋在家里窝着也没有办法发泄这种不良的情绪，有时候越请假越把自己逼疯了。

而且现在想请假也不是那么好，突然间请假一天就发现很多工作的事情没有做完，即使在家也要处理公司的事务，那么还不如不请假。

请假后发泄不良情绪

如果真的请到假了，我们可以选择在家里好好的睡一觉，如果真的睡不着，脑袋里想了太多的问题，就干脆出去走一走散散心或者跑一下步。

把自己得这种不良的情绪给发泄出来，不要让自己一直处于负面的情绪之中。

有时候睡不着觉，又不想动每一个人再那里胡思乱想，心情就更糟糕了。
平时上班要调整好自己的心态，注意多休息，让自己能放松心情，不要把自己逼的那么紧，偶尔请假可以，但是不能太多次，太多多愁善感只会影响到我们。

我颓废了，我没去上班了，我现在每天呆在家里感觉什么都不做，怎么办啊，我该怎么办？

有无数的人告诉你，要努力去改变自己，努力去变得更好更好更更好。但当你看不到这条“变得更好”的路的尽头的时候，焦虑和抑郁也常常随之而来。 但心理咨询师不会教导你，或者“纠正”你。心理咨询的作用是帮助来访者触及自己的认知盲点，拓宽认知能力，探索自己到底想要的是什么，自己到底在追求的是某个目标，还是只是在漫无目的的“瞎忙着”。 也许只有当我们逐渐认识到这些之后，也许才能真正依据自己的本心，做出适合自己的选择。 能量是守恒的，你今天斗志满满必定会有一天颓废荒废！ 我们谁都会有颓废的时候，这是无法改变的，我们能做的，只有在颓废的时期给自己加个期限。你可以颓废，你可以负能量，你可以什么都不想做。但是，你必