你如何得到快乐

如何获得快乐

获得快乐的方法如下：
1、专心致志。只要进入了专心致志状态，就能够用高度集中的注意力，面对要做的任何事，做事的效率就会全面提升，当然就会有成功感，也就会更快乐。
2、积极参与。生活中我们有很多事情不能完全由自己掌控，如果这些事情有自己的参与，那么这件事就不会那么让人不舒服，我们往往会对自己所参与的决定给予支持。
3、控制情绪。生活中每个人都会遇到自己无法改变的事情，而这些事情中其实大多对自己没有太大的影响，我们要控制好自己的情绪，“冷眼旁观，却不深陷其中”，能够战胜自己，控制自己的情绪，这是人生的强者，会因此少犯很多错误，也会让自己得到更多的快乐。
4、融入社会。当固步自封时，看上去对一切都免疫了，但也排斥了快乐。实际上越是封闭心扉，越容易感受到被人欺负、被人排斥、被人拒绝。
5、与人为善。攀比和嫉妒会滋生更多的不幸，如果你的内心充满嫉妒，就会觉得烦恼。但是，如果你能与人为善，真诚为别人高兴。带着善意的眼光看待这个世界，你就能够到处找到快乐。

如何才能获得真正的快乐？

01 给自己建立正反馈机制。 人的大脑有其独特的奖励机制。 当我们完成某个目标，大脑就会分泌多巴胺，让我们感到心情愉悦，对事物产生更高的积极性。 迷茫焦虑的时候，给自己设立正反馈机制。 将长期目标拆解为短期目标，提前写下一天任务清单，每完成一件小事就给自己一个奖励。 梳理工作的同时，还能舒缓心里压力，提高效率，完成目标的成就感也会带来良好的快乐体验。 试一试，你会因有条不紊的人生收获更多幸福感。 02 每天让你的胃里得到满足。 没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。 让胃感到满足，是好心情的开始。 很多人为了保持身材，减肥节食，但正确的减肥，应该是健康且快乐的。 食物中含有的色氨

怎样才能快乐？

想要让自己变快乐，首先要养成快乐的习惯，掌握一些让自己快乐的方法，比如听音乐，散步等。
听一些振奋人心的音乐。可能它会让你无法工作，不过当你觉得自己越来越暴躁的时候，只用花短短几分钟，打开自己喜欢听的音乐，你就会发现有很大改变。如果你开始跟着唱或者是甚至自发地开始跳舞，你会感到更快乐!
做好事。为别人做好事会让你觉得心情变好。给生病的朋友打饭、帮母亲做杂物或者是帮邻居给花园浇水，花时间去帮助别的人会让你少去考虑困扰自己的事情，让你变得更快乐。
散步。如果你突然觉得昏沉或者是悲伤，就去散散步吧。简单走二十分钟也会让你的情绪变高，呼吸新鲜的空气，花一些时间在阳光下漫步，不管有什么事情摆在眼前都会觉得更加有活力。

快乐可以怎样得到？

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观

怎样才能获得快乐呢。

自己奖励自己也可以获得快乐，自己应该怎样奖励自己呢？下面就介绍几种自己奖励自己的具体方式：

第一，自己为自己做个评价。

当你做了一件自己认为很值得高兴的事（不要管别人怎样看待），例如，在报纸发表了一篇文章，谈成了一件生意等等，就立即自己对自己做出一个“高度评价”，然后将这个评价记录在案，作为自己发给自己的一张获奖证书在烦恼的时候不妨打开来看一看。

第二，自己给自己买件礼物。

自己给自己买一件礼物，是最为“实惠” 奖励方式，自己奖励给自己的礼物，无论大小，只要是自己喜欢的就行。可以是一包香烟或一本书；也可以是一件衣服或一双鞋；还可以是一件家具或一台电脑。买回来之后，一定要坐下来认真欣赏一番，直到心满意足为止。

第三，请家人或朋友吃顿饭。

本来是自己请自己到饭店吃顿饭，如果觉得一个人太没意思的话，最好请上自己的家人或朋友。在闲聊中，可以借着酒劲，向他们展示一下自己的成绩。只要有机会将自己的心里话说出来，不论是说给谁听，都有助于减轻自己的烦恼。

第四，自己给自己放个假。

如果觉得自己特别疲惫，可以自己给自己放个不长不短的假，使自己的身心完全放松下来。然后，十分投入地去做一件自己最喜欢做事情，例如，到卡拉OK厅去唱歌，到海边去游泳，还可以到一个早已向往的地方旅游等等。这种奖励有时更容易获得一个好心情。

在自己奖励自己的时候，要注意以下几个问题：首先，自己奖励自己的目的是为了摆脱烦恼，所以不能超范围地自吹自擂。如果因此而引起别入的反感，将会事与愿违。其次，自己奖励自己是为了自我激励，如果因此而自我陶醉，就会骄傲自满。另外，我们之所以要自己奖励自己，主要是因为不被别人承认，所以，我们在自己奖励自己的同时，定要找出不被承认的原因，这样才能既治标又治本。