每次对别人发完脾气，心里会内疚会想和对方道歉，即便可能错在对方。请问这是怎么回事？
我老是对别人乱发脾气，可是每次发完脾气又觉得特别内疚。我该怎么办？
这个问题我也经常会有，从中医角度来说，是肝火旺盛，容易发怒。从心理学角度分析，还是自己不够强大，可能是别人的问题自己解决不了，心里急躁，被问了就会有自卑情绪，进而变成脾气的输送。所以每次遇到问题，先深呼吸，心里默念不要生气，进而去找问题的解决方法。能够控制自己脾气的人，一定能掌握住自己的人生，与君共勉。为什么喜欢发脾气发完脾气又特别内疚恐惧？
作者：心理卢先生 也许你遇到过这种人，他们总是会莫名其妙地经常乱发脾气，不分时间地点，不管任何原因，甚至在公众场合大吼大叫。 比如： 公司员工聚餐的时候，明明气氛很和谐，也很愉快，可是这时候突然有一个人站起来大吼大叫，跟另一个人吵起来了，打破了和谐。或者在你睡觉的时候，突然听到隔壁的邻居对着孩子和妻子吵吵嚷嚷，偶尔还能听到摔碎玻璃杯的声音。再比如，你跟爱人聊着聊着的时候，他突然莫名其妙的暴怒，指着你的鼻子就开始吐槽，而且你完全不知道怎么惹怒他了。 对此，你可能会很厌恶他们，甚至觉得他们就是“精神病”，大嗓门像广播一样，不分场合的大吵大闹，好像生怕没人知道他们存在一样，于是你可能会躲避这些人，因为什么对这个女同事发了个脾气，这几天看见她多少有点愧疚感？
1.同事侵犯边界，很不适当。你体会的内疚感，就是对方被自己拒绝后的不舒服。对于同事侵犯边界。你需要适当处理，必须坚持你的生活边界的，又维持适当的同事关系。 2.处理这种问题有三个原则： 第一，建立灵活型边界。 拥有灵活型边界的人能够决定让什么进入自己的边界，什么保持在自己的边界之外;决定共情哪些情感，而不受哪些情绪的感受和控制;清晰哪些是自己的责任，哪些是别人的责任。 你可以试着回答这三个问题： （1）你喜欢什么，想要什么? （2）你不喜欢什么，不想要什么? （3）上诉两个答案中，哪些可以稍作变通，哪些是你绝对无法忍受的? 第二，面对内疚。 很多人想要建立起自己的边界，但是一回到边界模糊的环境我老是爱发脾气，有事时都不管对错，结果发完之后就非常愧疚，又不好意思道歉，内心会苦恼自责好久，我不
看得出你是个实在人，性格比较急躁，但是心地善良。也许你的自控能力有点令人担忧，管不住自己！是经常对家人发脾气吧，试着勇敢的说对不起好吗？但不能把对不起变成顺口溜！每次发完脾气，是不是觉得自己很委屈？后来一想常常是自己不对！你需要学会忍耐，每当你想发脾气时，想想对方的好，慢慢的，你就会忍耐了。不知道说这些能帮助到你吗？每次吵完架都觉得是自己的错，这时候后该怎么办？
如果每一次吵完架都觉得是自己的错，那么可以主动向对方认错，然后冷静好好的反思一下自己，让下一次在出现问题的时候不要那么冲动，首先要面对的是该解决的问题，而不是对另一个人发脾气。
一、可以主动认错
吵完架后，如果真的发现是自己的错，那么作为一个负责任的人，你应该去主动认错。如果对方足够大度，相信也会原谅你的，但是一定要注意你的道歉的态度要诚恳，不然别人感受不到你的诚意，也是不会原谅你的，反而你可能会觉得别人小心眼。这种认错是发自内心的认错，而不是口头上简简单单的认错，敷衍了事，别人肯定是不会接受的。
二、可以弥补和反思自己的过错
既然已经吵完架了，时间也不能够逆转，你可以道歉，然后再进行弥补。弥补的方式可以根据你吵架的事情的严重性来判断，如果吵得非常厉害，别人已经心灰意冷，那么，这个时候你就应该弥补一份大礼，或者是用心的为别人做一件事。事后，也要认真反思自己的错误，想一下到底哪一步出了错，是因为自己说话不经过脑子，伤害到了别人，还是自己太过固执，又或者是自己强词夺理呢，总之，要从这一次的事件当中，收获到一些东西，避免在下一次交谈中出现吵架的情况。有话好好说嘛，干嘛非要吵架呢？
如果是对方态度过于强硬，那么你软下来，别人也就没了气势。如果非要硬碰硬，只会伤害到彼此的心。希望大家都能够记住一句话：如果两个人之间出现了问题，那么两个人应该共同面对的是这个“问题”，而不是和对方吵个不停。吵架并不能够解决问题，还会伤心，一定要冷静下来哦。
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