久坐会让你变丑？

久坐不动会让人变丑，为什么这样说呢？是否有科学依据？

久坐不动会让人变丑，为什么这样说呢？是否有科学依据？

正所谓爱美的心、人人皆有，爱美的天性让很多人都喜欢照镜子扫视自身，但是觉得自身越变越丑是什么情况？！自然，感觉自己变丑了这一点，并不除外是心理障碍造成，另一方面，生活中的一些习惯性也会让我们的外貌发生转变。

经常熬夜、缺少睡眠很多人对经常熬夜这词没什么清楚的定义，什么时候才算是经常熬夜呢？在如今医学中，医师将没有规律性的睡眠时间，便是经常熬夜，简单来说就是平常一直夜里9点睡，突然有一天你11点才睡，那样这一天就能界定为经常熬夜。熬夜会使身体内分泌失调产生混乱状况，也使原本应该自然恢复皮肤丧失最好是日常保养机会，促使脸部发生很眼眶、祛眼袋，脸上痘痘猖狂，而且皮肤变黯淡无光。

时时刻刻抱着手机玩手机上已是生活当中不可或缺的一部分，很多大学生喜爱每天抱着手机玩，乃至夜里睡觉还把手机上放进枕芯边。这种伤害是巨大的，最先低头玩手机的时候会促使下颌展现松驰、沉积情况，长期下去也会导致下颌轮廊形变、肌肤弹性降低，发生女士最不肯看见的“下巴肉多”。除此之外手机上对人体辐射非常大，置放枕芯边也会使肌肤受到破坏。

长期久坐小腹肿胀许多工薪族在工序上一坐就是一天，基本没有什么健身运动锻炼的时间，而长期久坐这个习惯会使人体脂肪在小腹沉积，发生一层层的“泳圈”，危害身材的与此同时，对身体健康也不好。单侧咀嚼食材大家吃东西时，偶尔会仅用一侧来咀嚼食物，而另一侧处在闲置不用情况。这样的方法会使两边咀嚼肌不一样，与此同时长期用的那边会肌肉组织也会变得粗大而强有力，另一侧则有可能发生委缩，使你的面颊越来越不一样，其实就是传说中“大小脸”不愿愈来愈“丑”，我们就得勤奋改正这种不良习惯，调节自己情况，留意生活中的小事，踏入又美又身心健康的路，才可以让他人羡慕不已哦。

坐的太久会变丑，这是为什么呢？

这种说法只是人们的说法，并没有得到科学依据的证实。但是久坐确实时会伤害我们的身体。我们大家意识上都知道久坐是不健康的。但是我们都没有一个比较清晰的概念，然后通过种种结合起来就是一个结局，就是我们起不来。

《肥胖》杂志曾经发表过一个研究数据，数据结果通过专家分析认为：长时间的坐着，是会造成脂肪堆积在内脏的周围，从而增加我们身体患有2型糖尿病以及心脏病的风险。研究团队对124名可能患有糖尿病的参与者进行了观察研究。用核磁共振对他们的身体进行扫描，并且记录下他们一周内坐着的时间。结果发现，人们久坐的时间越久，体内和腹部脂肪含量就越高。然后就发现这些增长的脂肪，就包围在我们肝脏，胰腺和肾脏的周围，这些地方的脂肪在体外你是看不见的，但是伤害却是最大的。因为，内脏以及腹部脂肪的堆积是会增加我们患有癌症、中风已经心脏病的风险。

然后最近科学发现，长时间的久坐，可能会让你变傻。《PLOS ONE》杂志发现：久坐的时间越长，和你内测颞叶的厚度更薄显著相关！而且更为重要的是随着就做时间越长你的内测颞叶会变得更加萎缩。而内测颞叶就是负责大脑认知功能的主要区域。

所以说呢，久坐会让我们身体脂肪含量变得更多，而且会让我们增加身体的患病风险。所以我们还是要尽量避免久坐，每半个小时起来看看外面。就可以有效防止这种危害的发生。

上班长时间坐在电脑前，这3个小习惯帮你守护健康，你知道吗？

在现实生活中，很多人不仅不爱运动，还长期坐在电脑旁。不管是由于懒惰还是其他原因，久坐对人体的危害都会在不知不觉中，慢慢的损害人体的健康。特别是女性，久坐会对生理体系产生不能预料的危害。然而，有一些工务人员由于工作要求不得不久坐，他们又该采取怎样的措施来保持健康呢？

女性久坐的危害有哪些？

可能引发颈椎病。长期久坐，是颈部长期处于一个位置，腰部背部挺直，可能会浑身僵硬，全身酸痛不堪。长此以往，可能会导致颈椎问题，增大患上颈椎病的概率。

影响胃肠功能。长期久坐，身体处于一个姿势，很少运动，会影响肠胃，导致消化系统出现障碍。很多人由于经常坐着，甚至都感受不到饥饿，经常这样可能会引发胃炎。

引起记忆力下降。科学研究表明，长期久坐在电视或者电脑前，不仅会影响视力，加深近视程度，还可能导致大脑的混乱，记忆力不佳。

导致身体体态变丑。经常久坐，会使得臀部越来越大，腹部越来越大。此外，脂肪会大量沉积在体内，不易消化，可能会引起肥胖。这样看来，久坐不仅会影响形态美观，还会危害健康。

久坐的人如何保持健康？

可以适当运动。在工作或者休息时间，出去散散步，打打球，赏赏花。在家也可以适当做瑜伽，早上或者晚上可以慢跑一会，既休息了大脑，保护了视力，又锻炼了身体，规避了久坐的危害，百利而无一害。

适量补充维生素和钙元素。女性缺钙很容易骨折，也容易导致颈椎病和腰椎病。其次，缺乏维生素也容易引起骨骼僵硬，缺乏柔韧度，可能引发椎间盘脱出等问题，因此，女性应该多补充维生素和钙。多喝纯净水。水可以加速人体体内物质运转，加快生理循环，可以达到每天排毒的效果，可适度减轻久坐的危害。

平时哪些生活习惯会加速你变丑？有哪些改正的方式？

1.爱嚼口香糖 大量咀嚼口香糖会损害你的牙齿。如果是薄荷味的，频繁咀嚼会损伤口腔黏膜，因为有腐蚀性。而且经常做大量的咀嚼运动，会让你的咀嚼肌更加发达，影响脸型，最终导致脸越来越大。 2.单方面咀嚼食物。 如果左右牙齿交替用来咀嚼食物，或者两边的牙齿经常交替用来咀嚼食物，很容易达到平衡，让所有的牙齿都能得到锻炼和休息，有利于口腔健康。同时，旋转咀嚼可以锻炼两侧的咀嚼肌。但是，如果长期单侧咀嚼的直接后果是左右脸颊不对称，就会造成两侧脸型大小不一。 3.敷面膜太久了 很多女性在使用面膜的过程中，为了尽可能不浪费或者为了获得更好的效果，经常会敷一个小时甚至更长时间，但这样做是不对的。口罩可以保护皮肤，

哪些习惯让你“越变越丑”？

你的动作你的习惯，每一秒都在影响着你。有些你不在意的小动作小习惯会让你“越变越丑”，下面具体的来看一下有哪些吧。

先说吃吃喝喝方面的↓↓

▶不喝水的。不喝水或者喝水少是让人变丑的其中一个原因。它不仅让你皮肤干燥，还会让你肠胃不适，最容易便秘。直接导致肠内毒素堆积，如此色斑、口臭等等接踵而来。

▶很多人早上急匆匆上班，不吃早餐的。早饭不吃不仅影响我们的精气神，长此以往还容易得胃病等。

▶高油高脂高糖食物的。很多人都喜欢喝奶茶，特别是在熬夜的时候，点个外卖的同时来杯奶茶，甜点等，每天或者隔天就喝就吃，时间久了，随着高糖高油的摄入，增加了人体胆固醇含量，因此变得肥胖。还有可怕的是，高糖高油还会使记忆力减退。健康规律的生活作息也是降糖控糖的必杀技。

再说行为习惯方面的↓↓

▶有事没事坐哪都随意跷二郎腿的。科学研究表明，长期跷二郎腿会让人体的脊椎受到压迫，长期的受力不均匀，容易变O型腿或者X型腿。还容易形成高低肩，女孩子骨盆前倾。

▶低头玩手机的。手机已经是我们的生活中不可或缺的必需品了。长期玩手机不仅仅是危害颈椎。会让你的下巴变成双下巴的，这个巨显老。走着坐着看手机，久而久之就养成了含胸的体态。还有富贵包！给人一种老气横秋的状态。还有的人早上起床的时候，顺手先摸起手机，头靠在床头上，颈椎基本呈直角了，这绝对是造成颈椎病的最大姿势了。

▶最最需要警惕的是：每个你熬的夜，都悄悄地写在你的脸上你是身体上了。熬夜熬的不仅仅是时间，总是伴随着甜品、外卖、宵夜等等。如此，肥胖伴随而来。长期熬夜导致内分泌失调，如此带来的脱发、女性月经失调、皱纹、黑眼圈等等，这些足以让一个人从精神青年越变越丑。

▶长期单侧咀嚼。很多人不注意自己的咀嚼方式，认为无关紧要的。可是，常年单侧咀嚼是造成大小脸的罪魁祸首。平时还是左右均衡的使用牙齿，不要总是习惯性一侧咀嚼。这样对牙齿也不好。

▶站不直，只要有依靠，总是倚靠而站的。现代人上下班除了自己开车之外，地铁公交车是最常用的交通工具了。地铁上，没座的时候但凡能找到可以依靠的，就全身扭上几个弯的靠着。身体受力不均匀，浑身慵懒。

▶强憋“三急”。相信很多人都有过强憋“三急”的时候，偶尔的一次半次还行，经常这样做的体内毒素会比常人多5到10倍，而且肾脏肝脏的新陈代谢的都会出现问题。

天生丽质的人会有，更多人的美丽都是来自后天的自律与坚持。