很长一段时间有年龄焦虑（快三十岁了，工作虽然稳定但是烦琐，曾经的同班同学们要么快结婚了，

刚过了30岁，就感到心情很是焦急，年龄焦虑该如何缓解？

众所周知，30岁是一个过渡期，因此不管是男性朋友，还是女性朋友，过了30岁就会感觉心情非常的焦急。因此遇到了这种年龄焦虑的时候，可以准备一个笔记本，在上面记录自己每天发生的事情，因此可以将自身的焦虑转移到笔记本上。

年龄焦虑问题其实很常见，因为30毕竟是一个中年男女性朋友的标志，大多数的人有了家庭，同时还有了孩子，这个时候不仅要面对工作上的压力，还要面临孩子的学习问题，家庭的生活压力等，所以时时刻刻会觉得自己喘不动气。因此一定要转移自己的注意力，从而帮助自己缓解自身的年龄焦虑，可以适当的和年轻的朋友在一起玩耍，这样既能够了解到年轻人生活的状态，同时和年轻人在一起交谈，也会觉得自己的心情非常的放松，因此也会忘记自身的年龄问题。

第2个办法就可以准备一个本子或者是在手机的备忘录上，都可以将自己焦虑的事情写下来，在写的过程当中，就会自动将自身的焦虑转移到了手机上，写完之后就会觉得自己的心情非常放松。这个时候可以适当的看一些搞笑视频或者是搞笑的影视剧，都可以让自己非常的开心，从而忘却自身的烦恼。第3个办法就是可以去一个风景优美的地方，在这样一个地方，不仅能够享受到大自然的静谧，同时看到这些美景的时候，也会觉得自己是非常有价值、有意义的。

最后一个办法就是可以看书，也可以给自己找点事情做，因为每个30岁的男女性朋友，除了家庭工作之外，是没有自己休闲的时间。因此每天抽个5~10分钟，可以让自己处于一个放空的状态，可以做一些自己想要做的事情，比如可以研究一下厨艺，也可以适当的练字，都能够感觉到自身是非常棒的。

总是因为年龄增长而焦虑，这种心理正常吗？

当然正常！我们不同的年龄阶段会有不同的想法，而且不同的年龄阶段经历的也不一样。所以所以这年龄的增长而焦虑是我们现在大部分的人都会出现的情况。

总是因为自己年龄增长而产生焦虑，是因为我们很多的人从自己的主观意识上面不愿意去找他，或者说不愿意承认自己已经慢慢变了。尤其是在30岁以后，就会慢慢随着自己的年龄变大而焦虑，因为我们本身现在的社会压力就已经非常的大，在这样的情况下，很多的人发现自己的年龄也在慢慢的变大，尤其是对于一些工作。特别不稳定的人来说更是如此，他们不希望自己的年龄变得自己接受不了的一个程度，因为毕竟慢慢的我们的身体的发育以及思想都在发生改变，所以就会让我们很多的人都会觉得。

对于我们大部分的人来说，都不愿意成为一个中年人或者老年人，因此再不愿意在这种情况之下，随着时间的发展，自己的年龄增大就会有焦虑，因为当我们现实当中发生的一些事情超出了我们设想当中的一些想法的时候，我们就会产生焦虑的感觉，这是一种正常的心理因素。不过我们很多的人对于这样的情况应该还是能够接受的，最起码我们应该知道每个人都是在不断的经历和成长，虽然说我们的身体年龄可能跟着时间的变化，一年又一年的过去，但是我们的心理年龄可以保持永远年轻，而且有的时候心态对于我们大部分的人来说都是非常重要的。

如果能够保证自己的心态永远年轻，并且有一颗不服老的心的话，其实从身体上面是可以战胜我们的生理年龄的。

总而言之，焦虑是每个人都会有的，因为我们大部分的人都不希望自己的年龄变得越来越大，除了一些小孩子期盼着自己能够快点长大以外。 基于的对于我们大部分的人来说，都是不希望自己的年龄变得越来越大，有的人甚至希望自己能够永远18岁，虽然这只是我们每个人的奢望，但是对于我们大部分的人来说，就是因为不愿意承认这样的现状，才会出现焦虑的情绪。

所以我们要想办法让自己变得忙碌起来，每天为了自己的目标和愿望努力生活的时候，忽然就会发现，其实所有的一切都不值得。

年龄40了，现在失业在家，整天焦虑，我该怎么办？

如果年纪40了，现在失业在家整天焦虑，建议大家可以出去找工作。这个时候因为很多人的生活压力都比较大，千万不要一直待在家里，什么事情都不想干。不然这种状态就会一直持续下去，甚至会产生一定的社交恐惧症。

大家一定要做好规划，因为已经工作了十几年，相信在岗位上积累了不同的经验。所以大家可以重新的制作一份简历，开始投简历。如果是男性的话，可以多去挑战一下自己以前没有从事过的岗位。但是四十岁对于女性来说并不是特别的友好，同时大家在找工作期间一定要拥有规律的生活。对于刚刚失业的人来说，感觉自己没有了工作时间的束缚，什么事情都没有办法管住自己。但是大家如果一直待在家里的话，就会出现白天黑夜颠倒的问题，这样很有可能就会一直处于消极的状态中。

如果可以重新捡起以前从事的岗位，这样收入也不会出现大幅度的降低。但是很有可能会产生一定的职业厌倦，因为大家在这个工作岗位上已经呆了很长的时间。大家可以选择转行再开始，虽然找工作的时候，有很大的挑战性。但是大家也需要多多利用身边的人脉以及资源，这样就能够让自己更快的找到一份理想的工作。

大家可以给自己制定一个详细的计划，每天早睡早起。大家休息的时候，出去运动锻炼，不能没有了工作，就每天被焦虑情绪淹没，这样整个人也会看起来越来越颓废。根本不利于下一次找到更加理想的工作，实际上对于很多人来说，都遇见过失业的问题。但是只要自己能够相信自己，这样在找工作的时候也要会有很多的成功机会。

30岁是一个人最容易焦虑的年龄，还来得及实现梦想吗？

孔子说：“我十五岁开始有志于做学问，三十岁能独立做事情，四十岁遇事能不迷惑，五十岁知道哪些是不能为人力所支配的事情，六十岁能听得进不同的意见，到七十岁做事才能随心所欲，不会超过规矩。”

对于中国人来说，三十岁是而立之年，是一个人成家立业的年纪，是脱去了稚嫩的外衣走向成熟的一个节点，有些人三十岁正在迷茫，而有些人的三十岁正在追梦。

薛其坤院士的三十岁，在三次考研、六年读博后，还是没有毕业，却在五十岁，首次发现了“量子反常霍尔效应”，轰动了世界。

他的三十而立，是认准一个目标，坚持不懈，却在无意中做了一件惊天动地的事。

“文物大夫”小闵的三十岁，正在故宫里修复古琴，为了把中国人传承千年的琴声得以延续，是无数个夜晚里，在山林中总会出现他的身影，为了采集最适合中国古琴修复的天然漆，百里千刀一斤漆，但他依然坚持。

他的三十而立，是不怕枯燥，守住初心，学会坚守。

2005年大专刚毕业的赵立杰是一名普通快递员，每天工作14个小时，在一次偶然的机会，公司招收六名飞行员，经过严格的体检与考核，他成为了其中一员。

如今十几年过去了，他已经由普通的飞行员变身为机长，累计飞行四千多个小时，但是他追梦的脚步从来停下。

有梦想谁都了不起，我们说在每一个普通的工作岗位上，能够默默付出，是他对工作的尽职尽责的态度，但在一个平凡的岗位上，他脱颖而出，完成了华丽的锐变，是他能够在多少日夜的付出，也是他懂得抓住机会，不错失每一个改变的机会。

三十而立是抓住每一个可能，坚守心中的梦想，不怕辛苦。

在梦想里最难的从来都不是努力，而是期望越大失望越大，是突然看不清未来的方向，开始自我怀疑，每天都在问自己：“梦想真的能实现吗？”

每个人都会有三十岁，我们心里有等待、有焦虑、有痛苦、有迷茫，甚至开始怀疑人生的意义，活着的意义。

著名作家林清玄的三十岁得遍了台湾所有的文学大奖，而他的成功也经历了百转千回的波折。

小时候的林清玄身体差、毛病多、个性古怪，常常独来独往，不喜欢跟别的小朋友玩，而他常常坐在田岸上发呆。

妈妈在一旁看着他坐在那发呆，看了一下午，内心一直很担忧，忍不住流泪，隐忧他的未来。

天黑了，等他回来，妈妈问他“你一个人在田岸上想什么？”他说：“在等煮饭花开。”

妈妈感觉他很奇怪，养了一手孩子，从来没有一个坐等花开的。

煮饭花就是紫茉莉，总在黄昏时盛开，而第一次听到它黄昏时候开他并不相信，就坐等了一下午等它开。

母亲常对他说，有很多梦是遥不可及的，但只要坚持就可能实现，鼓励他要有梦想，光是这一点，使林清玄后来成为了作家。

在他母亲眼里，作家可能没有当官好，但对于她来说也是个全新的体验，成为作家的母亲，她在跟乡人提到自己的孩子时候，也为林清玄小时候的多灾多难和古灵精怪找到了答案。

每个人的梦想之路都不是一帆风顺的，每次遇到波折，他都会对自己说：

“跨过去，春天不远了，我永远不要失去发芽的心情”。

人世间的波折就如同四季，我们总要面对寒冬，虽然过程中我们会痛苦流泪，但那些你曾流过的泪，又会变成来年春天里最好的肥料。

只有永远保持春天的心情等待发芽的人，才能勇敢地过冬。

所以很多时候，不是我们没有能力让梦想成为现实，而是我们没有勇气拥有梦想，我们从内心否定自己，我们觉得自己不可能，这辈子就这样了。

失败的原因各有各的不同，但成功的原因大多都很相似。

余秋雨在《何为文化》中讲过这样一件事，让我记忆深刻。

他与大导演谢晋是忘年交，很多人包括他，都劝说年事已高的谢晋不必站在一线，希望他退居二线，可以根据自己经验办一个电影公司，由导演做一个“电影导师”，而谢晋总会为他们的这些想法感到痛苦。

谢晋喜欢自己拿着话筒指挥现场，猫着腰的调度一切，他很享受这个过程。

他早已不在乎名利，他不想再证明自己的艺术创造力，他只是饥渴，没完没了的饥渴。

导演谢晋

一个已经六十岁的老艺术家生命之门被二度打开，而我们还在为三十岁而感到迷惘。

如果说三十而立是坚持、热爱，我更想说三十而立是抱有一颗勇敢的心。在别人要浇灭你梦想的火苗的时候，你能勇敢的守住最初的梦想，你能勇敢的面对失望、失败的情绪，你能勇敢的和岁月来一场漫长的博弈相信自己，我可以。

三十而立，无关年龄，更是一颗火热的心，我们永远不要失去它跳动时的温度。

有的人在三十岁找到了人生的目标，有的人在三十岁找到了自己的成就感，还有的人在三十找到了灵魂的热爱，做了自己想做的事情。

今年我三十岁了，也进入了而立之年，我不再迷惘、徘徊，我找到了自己的梦想，我从创作中找到了乐趣，我有了目标，充满了动力，三十岁的我终于找到了方向，我想也有很多和我一样的人，在而立之年想要去奋斗，只要开始什么时候都是最好的年龄。

“吹灭读书灯，一身都是月。”待你重新看待这个世界和自己的时候，一切都开始变得不同了。

18至34岁成年人的焦虑，主要都有哪些？

目前，有很多18~34岁的成年人对生活充满了焦虑，甚至产生了人间不值得这样的想法。他们承受了巨大的经济压力和精神压力，在为人处事方面也有很多潜规则无法避免。因此，这些上有老、下有小的成年人对生活充满了焦躁和不安。

首先，这些成年人承担了最重的经济压力。

这个年龄段的成年人基本都是刚刚离开校园、进入社会工作并没有太久的时间，他们还没有足够的社会工作经验可以让他们任意挑选工作，又没有足够的储蓄可以让他们有任性的资格。

这些人不仅有刚刚出现的车贷、房贷、婚恋开销，还要赡养老人、抚养子女，可以说是承担了最重经济压力的一段时间。

其次，这些成年人面对的是激烈的竞争。

许多工作都要求工作年限较长，然而他们面对如此激烈的竞争并没有十分强大的优势，又有经济压力的困扰。因此，他们一方面要寻求相对来说工资较高的工作，一方面又要担心有是否有充足的时间去赡养老人和照顾孩子。

这些年龄段的成年人正处于人生最困难的时期，炎症的压力让他们甚至喘不过气。一方面想放弃所有的工作，抛下一切去外出游玩，一方面又十分担心失去工作。

另外，这些成年人还要面对工作与梦想的矛盾。

这个期间的年轻人还没有对自己的梦想失去所有的期望，一方面又不得不为了金钱而埋葬自己的梦想。他们在工作的时候总是希望可以做一些有意义的、自己真正想做的事情，一方面又不得不对现实低头。

这些成年人处于至关重要的迷茫阶段，焦虑源于各方面的压力和困扰，又对现状充满了痛苦和无奈。