觉得做事提不起精神，安博生涯有什么解决办法？

整天郁郁寡欢，对什么事都提不起精神，感觉很累怎么办？

总是提不起精神可能是抑郁症，该病是一种精神障碍性疾病，可发生于任何年龄，更年期和青壮年发病率较高。患者一般表现为心理症状，也可能出现躯体症状，心理症状主要表现为对任何事物不感兴趣、情绪低落，做事情时提不起精神。也可能出现睡眠障碍，主要表现为睡眠时做梦较多，或者睡眠时容易醒、睡眠不深，可能会影响患者的睡眠质量，也可以出现头晕、头痛、头胀等各种不适。主要是抗抑郁治疗，临床上常用的药物有西酞普兰，也可以口服黛力新和米氮平进行治疗，多数患者经治疗可以治愈。如果患者长时间不治疗，可能会影响患者的生活质量。

最近工作提不起精神来，有没有什么减压提神的方法？

握紧拳头，将拳头放在靠近耳朵后面颈部中心的头骨位置，闭上眼睛，把头向后倾斜。感受拳头支撑头部的力量。你会感到放松，可以缓解疲劳。当你头晕时，用指尖轻拍你的头是一种很好的提神方法。首先敲打头部顶部，然后将后脑勺分为左右两部分，然后小心地轻敲。没有具体的技巧，但力量应该是温和的，否则你敲得越多，你就越晕。金三角胸腺可以从颈部下部延伸到乳头。你可以用手指轻拍这个区域来缓解胸部的凹陷，保持胸部宽阔、平滑、充满活力。

选择柔软光滑的石头。最好是平的一面。把它放在热水里让石头暖和些。沿着肩颈线慢慢滑动石头，以便热量可以传递到肩颈。温暖舒适，消除疲劳。精油的好处是缓解压力和刺激大脑。由于空气沉闷，人们感到困惑，因此建议选择柠檬香茅或樟脑等叶精油和迷迭香精油，以使周围空气清新。

仲夏使人头晕。许多人用薄荷油或薄荷棒涂抹。除了短期的凉爽外，它还可以让人头脑清醒。此外，薄荷的香味有一种清新的感觉，可以缓解夏天的炎热。有时疲劳的感觉不仅是在工作中，而且是在下班回家的时候。我觉得很虚弱，完全无能为力。请在碗中加入2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴您喜爱的精油，然后将其加入盛满温水的盆中溶解。把你的脚浸在里面。热水温度不仅能缓解你疲惫的双脚，还能让你全身放松舒适。水温应高于体温。

浴室是个好地方，绝对私密。如果你忍不住感到困倦，而且没有其他方法可以阻止它，那么你最好去洗手间。坐在里面小睡五分钟。没有人会因为你的失职而责备你。同时，在进入办公室之前，你可以在镜子里刷洗自己。如果妆容不是很浓，不妨用冷水洗脸，同时做一些温和的面部按摩，这不仅有助于保持面部皮肤，还能让自己更加清醒。此外，你会惊讶地发现，你周围的人都说你好多了。

老是心情不好做什么事都提不起精神怎么办

心情不好，做什么都打不起精神来，试着这样做看看。 1.养成良好的睡眠习惯 ，一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。 2.学会自我减压， 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看

最近总是提不起精神来，对什么都不感兴趣，应该怎样做才能改变这一状况呢？

如果长期处于这个阶段，可能是抑郁症！当然一般情况下是普通的焦虑或疲劳

抑郁症≠思想问题

过去，人们对神经衰弱比较熟悉，而对“抑郁”或“抑郁症”之类的医学名词则比较生疏。
数年前，人们对抑郁症缺乏了解。抑郁往往与“有思想问题”、“意志薄弱”等贬义词挂钩。当时，如果某人患了抑郁症，人们不会想到他有病，不是动员他去住医院、看医生，而是派人去做他的“思想工作”。
如今，如果有谁得了抑郁症，终日愁眉不展，比较亲近的人或有些大夫往往说：“你没啥病，想开点，别胡思乱想”，“多锻炼锻炼身体”，“增加点营养，吃点维生素吧”……
还有一点应当注意的是，抑郁症还有一些躯体上的不适表现。比如，疲乏无力，这几年经常提到的工作压力大、亚健康……

在亚健康人群中，有些症状和抑郁症差不多。在临床工作中发现，许多“白领”人士的亚健康就是抑郁症的表现。我们应该把他们“亚健康”的帽子，换上一个“抑郁症”的诊断。

预防和解除心理疲劳可以从以下几个方面努力：

1.注意劳逸结合

工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高机体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力，从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。

2.培养对所从事工作的兴趣

兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。

在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担，可想办法努力培养自己的兴趣。

3. 良好的社会支持

经验表明，当人生活在融洽、快乐的气氛中，更能有愉快的心境、开朗的性格、健康的身心，才不易产生疲劳，即使感到疲劳也容易很快消除。

4.敢于接纳和放松

尝试了解自己：我是个什么样的人?我真正需要的是什么?敢于接纳和放松，去做一些看起来没有意义但你却能够享受其中的事情;不管事情进行到什么程度，该休息就得休息;敢于对一些人和事说不，反思自己是否为了讨好某人或害怕关系的破裂而承担了一些不该承担的东西······

当我们不断碰触自己真实的样子，把很多障碍移除，本来就在我们身上的活力和情感，自然就开始流动，人会活得更轻松，更从容。

工作老是提不起干劲，怎么办？

太多情绪的积压，自已总觉得命运不该如此，会使你觉得生活乏味。。。工作是提不了劲，你需要解放自己，做自己喜欢的事情。你先要想清楚为什么没精神，还是因为厌恶这个工作了，找个朋友聊聊天，说出自己的想法，然后再出去散散心，看看外面的世界，这样会让自己的新开阔一点，也许当你在看到自己的工作时你会有另外一份心情，当然在公司做事情，除了专业知识外，还有其他的东西要学的。多在以下方面锻炼：1、沟通、协调能力；2、专案处理能力；3、情商（控制情绪能力）和逆商（有利于执行力的提升）的培养；4、组织能力；5、与上司共处的技巧等等。这些到哪个公司都要的，它们能让你很快的适应行的工作并上手。而且能干的漂亮，得到领导的赏