工作压力大情绪低落，睡不着，高兴不起来，对什么不感兴趣

心情不好，不想活怎么办？实在对什么东西都不感兴趣

对任何事情都提不起兴趣，主要的原因有以下几个方面： 1、碰到了压力比较大的事情等社会心理的因素，让自己短时间内变得没有兴趣，甚至以前感兴趣的事情现在也不愿意去做。常见的原因比如工作压力大、学习压力大、人际关系紧张、夫妻关系问题、经济压力等等都有可能。这些应激事件作为诱发因素，很可能会让人心情低落、焦虑烦躁，从而对于任何事情都提不起兴趣。 2、有可能是比较严重的人存在着情绪低落，开心不起来，甚至对于任何事情都没有兴趣，长时间内总处于这种状态，有可能是抑郁症的问题。抑郁症作为一种常见的精神心理疾病，对于兴趣的影响非常巨大。 3、有可能存在一定的人格或性格的缺陷。比如有偏执或者分裂型人格障碍的患者，

干什么工作都觉得累，没精神，对生活失去了兴趣怎么办？

1、劳逸结合，有张有弛

要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。

2、身心功能，平衡利用

工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。

这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。

3、心理调节，升华感情

工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。

心理学家指出，痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

4、讲究交际，多交朋友

要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。

5、业余爱好，扬长避短

现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。

业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。

以上内容参考人民网——上班族总喊累 6个小妙招解决心理疲劳

情绪低落、高兴不起来，对什么都不感兴趣、感觉做什么...

情绪低落时，要学会忍耐和控制，学会情绪转移，把注意力转移到让人高兴的事情上，尽量化解不良情绪。例如娱乐活动、体育锻炼、努力工作等。还可以寻找发泄渠道或是向知心朋友一吐为快。但不要把情绪带到公共场合，那样既害人又害己。

心理学家告诉你，每一个人都应该努力消除自己的不良情绪，防止坏情绪的蔓延。最好是每天面带微笑，像阳光一样带给周围的人快乐。

情绪低落时，不适合去分析你的生活。这样做是情感上的自戕。关键是在我们情绪好时要感恩，情绪糟时要得体——不要把它们看得太严重。下次你情绪低落时，无论出于何种原因，都要提醒你自己：“这也将会过去的。”

为什么老是开心不起来 很压抑的感觉 对很多事情都提不起兴趣

1.首先的话，你感觉已经特别不开心的，这个时候的话，你的主线任务就是让自己开心，做一些自己开心的事情，然后去培养自己的兴趣，重新对生活提起兴趣，这个就是你当下应该马上去做的事情，因为你既然做什么事情都已经心不起来了，那么这个时候先把别的东西放一放，先调节你自己的心情。

2.并且的话你可以吃一些自己喜欢吃的东西，就像是吃蛋糕，或者是喝奶茶，这种甜食是能够让人产生愉快情绪的，同样也是能够调节自己的心态的，那么你也可以去吃一些自己喜欢吃的东西，或者是你可以去一些自己想去的地方，就像是出去旅游，你可以去自己喜欢的地方，然后出去看一看外面的美好风光，这个也是能够调节自己的心态，然后让自己变得很开心的，因为美好的风光它能够洗刷自己的心理上的痛苦，还有一些不愉快会给自己带来非常愉悦的心情。

3.当然你也可以通过运动的方式去把自己不开心的事都给发泄掉，就像是跑步或者是打羽毛球等等，都是可以让你自己的心情变好的。就像是我们以前老师说的，如果你不开心，就继续走一走，看一看，有的时候你出去走一趟，这个开心的情绪都会积攒很多。

世界上美好的东西有很多，你要学会自己去创造快乐，抓住快乐，让自己体验到生活的美好，祝你生活愉快！

情绪不高、心情低落，对什么事情都不感兴趣，生活中我们该怎样赶走抑郁呢？

1.对压力成瘾的状态有清醒的认识

不要认为压力只来自外部世界，压力往往来自内心，当你意识到你的压力成瘾，不妨立即停止工作，给自己几分钟，默默地说心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你会发现情况不像你想象的那么糟糕，即使你停下来，周围的世界仍然在运行。

2.注意保持有规律的作息

如果你睡眠不好，食欲不振，身体状况不佳，你很容易患抑郁症，因为你的日常活动耗尽了你的精力，很快就会压垮你。失眠是抑郁症的常见后果，抑郁使你容易患抑郁症，所以你应该有一个好的睡眠习惯。此外，不要减肥太多，因为过度节食会使你情绪化、抑郁、疲劳和虚弱。最好通过锻炼来预防抑郁症，帮助增强体力，并在短时间内缓解抑郁症。

3.外出交际

抑郁症患者往往表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状。这些感觉导致他们缺乏兴趣，退缩，减少社交活动，关闭自己，使抑郁症患者处于恶性循环中，不断加强自我症状。改变这种恶性循环的前提必须是强迫自己出去，联系更多的朋友，参加社交活动或旅行。虽然一开始会很痛苦，但只要你坚持一段时间，消极的情绪感觉就会被外部环境慢慢融化，你的自信就会重新点燃。

4.不要太过于关注自己

每个人最看重的都是自己的事情，觉得自己的事情是最重要的。因此，很容易把一些事情看得太严重。从另一个角度或立场来看，他们会感觉不同。不管情况有多糟糕，去看看那些比你更不幸的人。那些问题比你严重得多的人，那些在生活中遭受痛苦或水深火热的人，因为他们有良好的态度，在阳光明媚的情况下，向他们伸出援助之手，来自他人对你的肯定和感谢，会唤醒你心中最温暖的感觉，更不用说抑郁了。