高中生总爱分析自己揣测自己想法，导致现在产生想法都有的不清晰了怎么放下见下
什么是过度思考，如何停止过度思考？
心理学上认为：过度思考是一种非常尴尬的行为，俗称“想太多”
一、什么是过度思考
我们身边总有一个什么事情都想太多的人，当他们不小心做错某件事情时，他的记忆和情绪将会一直停留在那个很尴尬的环境中，不但会时常想起，还会在脑海中不断放大这件事。这样的行为虽然让他们感到十分痛苦，但是无法改变，这种情绪在心理学上称为过度思考。思考是一个非常好的习惯，会发现自己的不足，让自己不断进步。但是如果过度思考，就是一种非常尴尬的行为了，不仅自己尴尬，而且会让身边的人尴尬。
二、如何停止过度思考
意识到你自己正在过度思考某件事
觉察到自己在过度思考是第一步，你需要开始留意你思考的方式。当你注意到你在脑海中一遍又一遍地“重播”某事件或担心某些你无法控制的事件，承认这些想法消极且负面，对生活无用。
2. 挑战你脑海中出现的想法
你可能很容易会被消极的想法冲昏头脑。所以在你得出请病假会导致被解雇或忘记最后期限会让你无家可归的结论时，你需要意识到你的这些消极想法只是被你过度夸大了。在你陷入更强烈的情绪困扰和心理问题前，学会识别灾难化思维以及替代这些思维。
3. 聚焦于问题解决
总是沉浸在问题中并无任何帮助，寻找解决方法才是关键。问问自己，你可以采取哪些步骤从错误中进行学习以及避免将来可能发生的问题。与其问为什么会这样，还不如问问自己我能对此做些什么?
4. 制定计划，合理反思
长期困扰于某个问题对我们不利，但短暂的反思对我们大有裨益。例如，考虑如何以不同的方式完成某件事，或者意识到你的计划可能存在的缺陷，可以帮助你在未来做得更好。
每天安排20分钟的“思考时间”。在这段时间里，让自己的担心、反刍思维任意蔓延。然后，反思时间结束后去做一些更积极的事。当你发现自己在计划外的时间里过度思考时，提醒自己停止过度思虑。
5. 练习正念
当你活在当下时，是不可能去反刍过去或担心明天的；多多关注当下此时此刻发生的事。就像其他技巧一样，随着练习时间的不断增长，正念会降低你的过度思考特质。
6. 转移方向
告诉自己停止思考可能会事与愿违。越想阻止大脑产生某种想法，这种想法越可能出现。让自己陷入忙碌状态是转移方向的最好方式。体育运动和谈论其他完全不同的话题，或进行某种工作项目会使你从消极想法中脱离出来。
感觉自己变得不太正常了怎么办。比如有时思考想法过激，遇到一些事就反应过度，天塌下来一样
感觉你有点偏激，遇事先冷静，在内心里告诉自己，坚持下来，慢慢潜意识就不会那么冲动了。先思考，在想想有没好的方案，然而再做出决定，总比不经大脑的脱口而出好每天都有数不尽想法，我也想放下，但强迫症不去想或想清楚就会很难受，怎么办？
我觉得如果您是这样的状态的话，建议你自己去找点儿事情做，转移自己的注意力，不要这样子空闲。我的强迫症很厉害,老是去想一些特别奇怪的思想,感觉自己都变傻了,我该怎么办
您好,从您所说的资料来看,您有强迫症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活 强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。 (1)强迫观念 表现为反复而持久太在意别人的看法怎么办？总是想自己做了什么事情，别人会怎么看我。我自己会去揣测人家的想法
孩纸，我也和你这样忧虑过哦，总是在意别人的看法，别人一在聊天就担心是不是聊我不知道怎么说我，好像真的是在说我，有时候做了什么事，总是希望得到别人的认可。其实我们不要去想太多，静下心来，认真去做自己的事情不要回头看不要偷偷听。别人不一定是在说你，就算是说你了，优点也好，缺点更好了。别人如果说你哪里哪里不好你正好可以改啊。这是好事。况且别人并不一定在聊你啊。深呼一口气，沉下心来头也不回的做自己要做的，不去听不去想！有人说过，一句话。接受包容！喜欢和讨厌的好的，不好的。才是成熟啦。亲相关文章
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