日本为什么那么多长寿老人？

日本人是世界上最长寿的，为什么？

其实日本是一个不太爱运动的国家，但是他们却能达到平均寿命83岁，男性80.5岁，女性86.83岁的成绩。这主要是他们生活习惯和生活环境、以及政府政策造成的。
1、日本人饮食清淡，注意搭配
日本人的饮食习惯是大家公认的好，他们吃得特别清淡，而且对食品的质量要求和搭配都比较高。平时一般都吃鱼肉、豆类和蛋等新鲜蔬菜，很少会吃大米或者油腻的食物。平时他们也很克制自己，永远只吃七分饱。
2、日本人的生活环境特别好
日本本身属于岛国，他们的空气什么的都是比较好的。而且日本成家以后都会是妇女在家做专职太太，所以他们生活环境是比较舒适，像垃圾分类等他们也是做的很好的。环境因素对一个人的身体状况还是影响很大的。

饮食注意事项
和食的一大特征是季节感，日本四季分明，所以和食也讲究“应时”，大米、蔬菜、水果、鱼贝类等都注重在色彩、营养价值、口感等最佳的时节食用。由于喜欢各个季节独有的美味，日本人自古以来在采集山菜和蘑菇等食材的时候，都不会涸泽而渔，而注重保留下资源，以备长期享用，因此和食文化有注重环保的一面。
为了不损坏食材的营养价值，和食不会过度烹煮和添加调味料，而注重品尝食材的独特味道。例如，应时的鱼切片之后生食被认为是最美味的，这就诞生了和食中不可缺少的生鱼片（刺身）。无论摆了多少道菜，如果没有生鱼片，就如同没有主菜，称不上是正式的和食。
以上内容参考
http://japan.people.com.cn/n/2015/0604/c368549-27103964.html

日本老人长寿的心理优势

大家都知道日本的长寿老人有许多，也有许多专家一直在研究日本老人长寿的秘诀。后来有人发现，除了日本本土的饮食之外，日本长寿老人大多具有超于一般人的心理优势，正是这多种方面的原因导致了他们的健康长寿。那么，日本长寿老人有哪些心理优势呢?你对日本老人长寿的心理优势了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
情绪稳定 长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创伤，也能自我控制，并很快恢复心理平衡。
心境愉快 愉快标志着老年人身心活动和协调。长寿老人大都精神爽愉，笑口常开。笑是一种简单而又愉快的运动，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动，神经、骨髂和肌肉得到放松，且可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，抒发健康的感情，进而提高机体的免疫能力。
胸襟豁达 长寿老人在人际关系方面态度真诚和善，对同辈人尊重，对晚辈人慈爱，以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质，是健康的保证。
热爱生活 长寿老人大都对生活充满热爱与向往之情，他们积极从事自己力所能及的工作或劳动，充分发挥自己的能力，并从中获得快慰和乐趣。
老年朋友们应该借鉴日本长寿老人的养生经验，从他们的心理优势中吸取营养，努力使自己的心理保持在良好的状态，这样才有利于保持健康，实现健康长寿的梦想。
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日本人为什么长寿 有什么样的原因

随着科技的高速发展，生活水平的提高，人们的寿命也在普遍的增加。在古代的时候，活到60岁的都比较的少见，而如今活到80岁的人却是比比皆是。不过说到最长寿的国家，那就不得不说亚洲的日本了，他们有着最多的百岁老人。那么本期的民族文化，为你解析。
一、日本这个地方还是比较适宜人居，除了经常会发生点地震，让人心惊肉跳之外，其他都还不错，因为这是一个岛国，而且这个地方主要是温带季风气候、亚热带季风气候主导，气候宜人，适合人居。因为你会惊讶的发现。日本国土面积其实是非常小的，只有云南省那么大块的地儿，居然养活了1.27亿人口，所以人居环境之好，可见一斑！
二、日本人的居住环境和卫生环境做得非常的好，日本人不仅把自己环境做得很美观，房子也修得比较漂亮，特别是室内卫生，饮食卫生方面尤其讲究，我们都知道，卫生和长寿之间是有很大的关联度的，不讲卫生的反例印度，印度人平均寿命就比较低了。60多一点，差了一个量级，不仅仅是因为他们还比较穷，主要还是因为对卫生方面没有什么要求。
三、医疗保健做得比较好，日本在医疗方面是值得我们学习的，首先服务做得的确不错，而且费用好不是很高，相比而言，美国就是一个反面教材，日本医疗质量和服务并不比美国差，但是费用却便宜不少，这得益于日本比较发达和晚上的医疗体系。

日本人长寿的原因是什么？

日本人长寿的原因主要有：日本完善的医疗保障制度、日本饮食以清淡为主、日本人喜欢运动、日本人喜欢泡温泉、日本人注意睡眠时间。
1、日本完善的医疗保障制度
日本有各种各样的保险制度，主要是基本的国民健康保险，与我国的医疗保险类似；还有被佣人保险，类似于我国的五险一金；以及老人保险。他们的养老保险主要是针对70岁以上的老人。他们的保险制度是全国通用，就是在日本任何地方发生意外，去医疗机构接受治疗后，都可以通过医疗保险报销，所以这样他们的生存几率也就更大。
2、日本饮食以清淡为主
吃过日料的朋友都知道，日料都比较清淡，价格也是比较贵。日料讲究的是营养搭配，所以日料里会有很多各种各样的东西。蔬菜肉类各种都有，保证了营养的多样性。日本人也推行一个少量多样的原则，他们吃饭都不会吃得很饱，所以这样的饮食习惯下，身体也就没有什么负担。

3、日本人喜欢运动
日本人会自创各种各样的健身操，方便缓解身体疲劳。日本的生活节奏特别快，所以现代人都有很大的压力，他们会通过各种各样的方式来缓解压力，比如说健身操。一方面能够缓解自己的压力，另一方面也能锻炼身体。他们还喜欢骑自行车，如果距离在5公里内的话，他们一般会选择骑自行车。也能起到锻炼身体的作用。
4、日本人喜欢泡温泉
日本的温泉资源比较丰富，而且从古代日本就有温泉养生的说法。温泉可以促进人体血液循环，对美容养颜都有一定的好处。再加上日本人很多都喜欢泡温泉，所以对他们的健康也有很大的好处的。
5、日本人注意睡眠时间
日本政府倡导上班族每天睡眠不少于8小时，一度还让大企业身先示范，办公大楼在每天下午6点准时停电，不让员工加班。日本民间认为，晚上11点后、早上6点前最好处于安睡状态，才有益身心。不过很多日本人都处于睡眠不足状态，因为加班加点是常态，充分享受睡眠的基本上只有孩子和退休老人。