孩子抽动反反复复，家长如何摆脱焦虑情绪，促进有效康复？

如何帮孩子缓解焦虑情绪

如何帮助孩子缓解焦虑症？

1.积极主动

作为家长，我们不应该被动地让焦虑占据孩子的思维。家庭作业是很有压力的，小组作业、参加考试、决定休息时间和谁在一起等等也是如此。每个人无论在学生生活中扮演什么角色，都应该花时间了解他们的焦虑，并教授孩子如何处理日常压力的策略。这些压力通常被称为“焦虑”、“紧张”、“压力”或“担忧”。

2. 尊重他们的感受

永远不要告诉孩子他们不应该感到焦虑、悲伤、生气等等。每个人对某种情况都有不同的感受，这没关系。孩子需要我们来验证他们的感受和想法，也可能需要一些帮助来表达他们。共同调节是一个富有同情心的过程，对孩子的情绪需求做出反应，帮助他们随着时间的推移理解和管理自己的情绪。

3. 焦虑不是放之四海皆准的体验

焦虑是一种在不同时间、不同程度的感觉。有时候你可以预料到孩子的焦虑情绪，但无法预料时，孩子的焦虑程度可能让每个人都感到惊讶。

4. 不同的人担心不同的事情

并不是所有的学生都会因为课程安排的改变、课堂上的大声讲话、考试的低分等等而感到压力。注意不要根据诊断标签、性格、性别、智商等因素来假设孩子焦虑或感到焦虑的程度。也就是说，许多孩子在一天中确实会感到某种程度的社交焦虑。

5. 对焦虑的反应各不相同

感受和应对焦虑没有一种固定的方式。反应可以是高度可预测的，也可以是高度不可预测的。一个学生在课堂上可能会变得吵闹和捣乱，另一个学生可能会开始讲很多笑话，还有个学生可能会精神恍惚或者退出互动。成年人可能会告诉孩子“注意你的言行”，“不要再开玩笑了”或者“集中注意力”，因为成年人看到了孩子的行为，却不知道他们的想法和感受。认识到个体对焦虑和压力的反应的差异，就像我们认识到个体的学习差异一样。

6. 寻找让一个人焦虑的原因(担忧或压力)

一旦我们了解是什么让焦虑情绪变得更加严重，我们就可以考虑作为干预者，可以做些什么来避免让孩子的焦虑情绪变得更糟。例如，如果一个孩子发现课间休息有压力，不要说“你会玩得很开心——去玩吧!”如果他们因为参加考试而感到紧张，避免说“你会做得很好，你很聪明!”这些类型的回答会让学生更加紧张，因为他们并没有意识到自己的焦虑。

7. 不要做假设

孩子可能没有意识到他们感到焦虑，或者当他们意识到的时候会拒绝讨论这个话题。不要认为具有扎实语言能力的孩子能够清楚地表达他们身体和大脑中正在发生的事情。有些人可能认为谈论焦虑就是承认他们很弱或者“不够完美”，有些人分辨不出生气和焦虑的区别。我们需要帮助他们说出情绪的名称，或者简单地允许他们表达自己的感受。

8. 教授自我同情

当孩子学会识别和管理他们的压力源以及处理产生焦虑的情况时，教他们对自己要有同情心。没有人会因为经历焦虑而感到糟糕，也没有人会因为努力控制焦虑而感到失败。

9. 鼓励

当孩子焦虑的时候，可能看起来不友好。寻求理解孩子的压力源，并做出富有同情心的回应。不要认为他们的“不友好”行为意味着他们不需要帮助或缺乏与他人交往的欲望。

10. 目标不是舒适，而是自我管理

这个世界充满了不舒服的时刻和情况。不要告诉孩子目标是通过摆脱焦虑让他们感到平静。相反，当孩子们正在学习如何管理他们的焦虑时，要帮助他们学会适应一些不适。

以上就是关于焦虑症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

抽动症患儿易怒易暴躁,家长应该怎样应对？

抽动症患儿易怒易暴躁的情况比较常见，家长应该采取以下措施进行应对： 1. 建立良好的沟通和理解：了解孩子遭受到的压力和困难，努力开展家庭对话，引导孩子表达自己的情感和需求。 2. 给孩子提供支持：鼓励孩子参加他们感兴趣的活动，并给予赞扬和肯定，这可以帮助孩子建立信心和增强抗挫能力。 3. 减少刺激：尽可能减少刺激情境，降低孩子受到刺激的频率和强度，避免孩子过多焦虑、紧张或者疲劳。 4. 寻求专业的帮助：寻求专业的医疗和心理学支持，这些专业人士可以提供更有效的治疗和支持，并给予家长更多的知识和技能。 5. 建立恰当的规则和界限：家长应该为孩子制定明确的规则和界限，如何控制情绪和行为，以及如何与其

孩子容易紧张焦虑，哪几种方法帮孩子快速舒缓负面情绪，效果不错？

孩子容易紧张焦虑，哪几种方法帮孩子快速舒缓负面情绪，效果不错？

01耐心倾听孩子心里话，激励孩子胆大把工作压力表达出来

要抚平孩子内心深处的焦虑和焦虑不安，很重要的一点就是我们首先要倾听孩子，而非主观臆断地根据大家自己的喜好和看法去揣测和猜想孩子的小心思。

所说聆听，其实也不是大家仅用耳朵里面去听那么容易的一件事，而是因为要拿出深刻理解、重视孩子的心态去聆听孩子内在的心里话，这样可以大大的缓解孩子原本承受不住的心理压力，也有助于孩子胆大将自己的心理压力表达出来。

许多父母在对待这类问题时，往往觉得繁杂，缘故不过只是孩子在父母眼前并没有敞开心扉，在这种情况下，父母当然对孩子的心理压力欠缺一个客观认识，这样就就无法对孩子以问题为导向地开展心理压力的释放出来。处理办法就是前边所讲的耐心倾听，让孩子放下顾虑，以诚相待和父母进行交流。

02和孩子一起参加有利于身心愉悦活动

假如孩子会因学习培训方面的因素而造成心理压力太大时，我们就能和孩子一起去听舒缓的音乐、擦抹多张画、看一下爱看的书、打打球、下象棋、玩亲子小游戏这些，这种都是很不错的减压方式，能有效改善孩子过大心理压力。

03用积极主动解决消极情绪的心态给孩子作出好一点的示范性

不仅仅是孩子，大人们都都难免会出现工作压力增长的消极情绪。大人越发给孩子展现太阳心态，孩子越发会很有安全感。

假如大人不可避免碰到社会压力时，此刻大人采用什么样的处理方式，可谓是在给孩子一个深刻的影响。大人若采用负面的处理方式，孩子将来在工作压力眼前也会用负面的处理方式来纵容消极情绪的扩散；大人若采用积极主动的处理方式，孩子将来在工作压力眼前也会用积极主动的处理方式来避免焦虑的扩张。

孩子抽动症，家长应该怎么做？

如果发现孩子有抽动症状，我们家长可以这样做：
一 帮助孩子分析近期压力。发现孩子有抽动症状，家长要意识到孩子目前的心理压力可能比较大的。比如发现孩子有频繁眨眼睛这个动作，大概有多长时间了，最开始是从什么时候发生的，那段时间他可能遇到的压力是什么，比如说过多的作业、时间安排过紧过满等等。
二 家长的自我情绪调控。发现孩子有抽动症状，家长应及时反思亲子关系的和谐性，可能你们改善亲子关系非常好的契机。不要一味指责孩子，一再告诉他“不要再眨眼……”其实，孩子有时候也不清楚自己的动作，也就是说这个动作他可能意识不到。

三 寻求专业的帮助。有些家长在尝试一些方法后觉得效果不明显，开始自己学习心理学尝试给孩子矫治。从一个有多年行医经验的角度来说，这个这种做法其实有时候也是挺危险的，而且可能会使孩子的症状越来越重。因为，一旦家长学了一些相关知识之后，可能会对专业人员产生一些质疑和评判，却意识不到自己用的方法不得当。因此，我们建议家长可以了解一些简单的自我调控的方法。对于孩子还是要寻求专业的帮助，及时的对孩子进行心理上的支持，这将是非常有帮助的。
我们也可以向身边有经验的家长取经。谢谢！

父母太焦虑孩子的教育，怎样就可以调节好自己的情绪去更好教育孩子？

父母太焦虑孩子的教育，怎样就可以调节好自己的情绪去更好教育孩子？

1.放松自己，承认焦虑是正常的情绪，给焦虑一定的空间。就像人生病了，每个人都会焦虑一样。这是很正常的情绪反应。面对焦虑，你不必过于紧张。有些家长在教育孩子的过程中，会在某个阶段甚至很长一段时间处于非常焦虑的状态。只要焦虑不影响自己的身心健康、家庭和睦、孩子成长，一般都是正常的。家长不要把焦虑当成洪水猛兽，就像生病完全没有必要担心危及生命一样。既然焦虑不能完全消除焦虑，那就学会和焦虑和平相处，把焦虑控制在一定范围内，不要让焦虑影响全家人的生活质量。

2.鼓励和建议是最有效的。在众多教育孩子的方法中，鼓励和暗示是最有效的，它们能使孩子发挥“质”的变化。每个孩子的可塑性都是极其强大的。如果他们不能认同父母的认知和目标，不仅缺乏主观能动性，也缺乏积极的学习态度。当父母把自己的一点点进步看在眼里的时候，鼓励和暗示会产生积极的激励作用，会让自己有更强的动力，不断朝着自己的目标前进。想要有所成就，让孩子成为人才，兴趣培养和爱好是最重要的一点，不可忽视。兴趣是最好的。老师不仅能激发孩子的好奇心和主动性，还能让他们更有竞争力。在培养孩子学习的过程中，家长要和孩子一起不断探索，找到自己感兴趣的东西，这是最关键也是最重要的。

3.千千成千上万的家庭在千千有成千上万的问题，所以父母最重要的是找到他们焦虑的根源。只有正确找到问题的关键，才能实施一系列解决问题的方案。孩子和父母之间没有敌对关系。在很多问题上，也许正是因为他们之间沟通不当，才造成了一系列不必要的误会，造成了双方的焦虑。这时候家长要静下心来，找到问题的症结所在，和孩子一起探讨解决办法。没有无头苍蝇飞来飞去，我们都输了。