高中被人渣欺凌造谣带动全班孤立我，之后一直无法释怀，该怎么办

高中被孤立了一整年，一直无法释怀怎么办？

，你要有心理准备，即使没有回报，也要随自己的内心，因为你无法去改变别人。做自己，平衡自己与他人的关系，你要相信，每个人都会被喜欢，总有和你合拍的那个人，也许不多，但是总会碰到。处理好自己的内心，才能静下心去处理学习上的事，不是吗？你已高三了

，没必要太纠结于个人的人际关系交往。好好思考一下，站在你自身的角度，目前你最该看重的应该是什么？你追求的目标是什么？你现在所想所做的，于你的目标是相背离还是相一致的？想明白了，也就知道怎么做了。相信你能做出明智的选择。整个初中基本都是被孤立的，我是从区县转学去了市里的学校，那个学校里很多市委军区等大院的子女就读，老师很多很势力。我很不幸运，我那个班主任是最势力的一个老师。她经常对我冷嘲热讽，还说我是县城来的又穷又臭，没错，这种校园暴力竟然来自于老师。然后百分之八十的同学效仿她。

认真学习，考上好的大学。那些想方设法孤立你的人最后会自取其辱的。这是我的人生经验。不要被眼前的小挫折把自己搞垮。一定要振作起来，认真把握好每一天。抓紧时间认真学习。光明的前途在你脚下。你一定要有自信

，我们内心的敏感、多疑是我们成长路上的绊脚石。做人就要坦坦荡荡，不畏惧他人的指指点点，我堂堂正正地做事，有什么可去讨好他人的。踏实实学习，如果一旦开始专心学习了，你会发现那里面有很多令自己开心的东西。自己开心了，你会突然发现同学并没有那么排斥自己。高中阶段，少说话，闷头学习，是处理任何不开心的良方。

上学时被校园霸凌，至今无法释怀，该怎么做才能走出来？

你要尽可能和自己和解，因为这个事情的过错方并不在于你，你也没有必要因为别人的错误而惩罚自己。

在现实生活当中，很多人都会因为自己的成长经历而出现一定的心理障碍，有些人也很难在短时间内走出这些心理障碍。从某种程度上来说，你需要尽可能从不同的视角来看问题，最好不要因为过去已经发生的事情而过分纠结，因为都会导致你的人生受到重大影响，你也没有必要对部分事情耿耿于怀。

一、你要尽可能跟自己和解。

这句话虽然说起来非常容易，但做起来却非常困难。在你感到无法释怀的时候，你要明白校园霸凌的过错方并不在于受害方，而在于施暴方。如果你本身就已经是一个受害者了，你更没有必要因为别人的错误而惩罚自己，这样就会导致你的正常生活受到影响。

二、你可以尝试跟自己身边的人倾诉。

我不知道你的具体情况如何，如果你身边有家人朋友的话，你完全可以把自己的真实感受告诉家人朋友，通过这种方式让自己的心情尽快恢复正常。有些事情虽然已经发生很久，但这件事情会给我们的脑海留下深深的印象，我们需要尽可能把这些负面情绪排泄出去，而不是总是积压在心里。

三、你也可以尝试结交新的朋友。

从某种程度上来说，如果你总是一个人去思考这些问题，你可能很难真正从这些问题中释怀。你需要尽可能结交新的朋友，通过新的圈子来给你全新的生活。当你能够开启一段新的生活的时候，你便可以从这些生活里获得继续向前的勇气，你也不会总是沉浸在过去的痛苦当中。

总的来说，你要尽可能平淡对待这段经历，不要把这段经历看得过于重要。

高中生被欺凌怎么办

1.受害者保持头脑清醒，尽量减少与施暴者的接触，以免再次受害； 2 .受害者（女性）不搞小团体，但也不能一事不做，任由局势僵化； 3.受害者先考虑自身因素，遭遇校园欺凌可能是个人的原因，也有可能是集体内部个别人的原因； 4.受害者将注意力转移到其他方面，校园欺凌问题造成的伤害是长期性的，虽然无法忘却，但可以转移注意力，不过度沉浸其中； 5.如果有条件（家长，老师的关心问候）一定要及时说明情况，再不主动，但有了援助，希望受害者还是可以敞开心扉的，如果事态严重，家长老师可以协助孩子报警，反映真实情况； 6.不要寄期望于你的同学们帮你多少，受害群体虽然很可怜，但是一定不要养成依赖型性格，要独立自强。

童年被校园暴力，至今无法释怀，我该怎么办？

其实很多人童年的时候都有很多阴影，面对童年时候的校园暴力然后现在还无法释怀，仍然记得，其实是很正常的，因为毕竟那个时候心里留下了阴影，然后现在一想起来也会觉得害怕，但是我觉得还是可以忘记的，或者让自己没有那么在意这件事情。你可以想象一下，就是童年的校园暴力有没有对你进行过一些伤害还存留到现在，我觉得应该是没有的，因为只是那个时候可能被揍了，或者被打了然后心里很难受，或者身上有些伤痕，但是很少会留到现在的，毕竟现在都长大了，所以我觉得没有实质上的疤痕什么的应该没有一个东西可以让你记恨在心里，所以我觉得只要调整好心态就可以了。

例如，你可以想象一下那个时候的校园暴力，放到现在来说，如果你回到那个时候你一定不会让这种事情再发生，你定会阻止他或者你会寻求一种很公平的解决方式，其实那个时候的校园暴力，只是那个时候被伤到了如果你现在还是一直记恨在心，无法释怀的话就影响了现在的生活。你其实完全不必这个样子的，因为现在的生活和那个时候根本不是一个样子，那个时候你没有反抗能力，你不知道怎么去反抗，而现在的你完全可以去反抗，而且现在的你有能力不让这种事情发生了，你如果让那种事情缠着你一辈子一辈子给你心里造成阴影的，话多不值得呀，你应该投入到更好的生活中。而且我觉得你可以在一些事情上做到自己的突破更大胆一些，这样的话时间长了，你形成了这种的心里，你也会忘记你童年遭受的校园暴力。

被渣男伤害过久久不能释怀，我很无助，怎么办？

首先我建议你可以去看一下心理医生，被渣男伤害多久不能释怀可能是因为你觉得你很爱他，所以你不能接受他伤害你的事实，我觉得你去看一下心理医生他们可以帮你缓解一下你心里的压抑，因为平时对亲人和朋友呢可能太愿意说出自己被渣男伤害了，害怕他们担心你。

但是这件事一直憋在心里会让久久都不能释怀，所以一定要跟别人倾诉这件事儿，求你把这件事儿说出来了，你才能真正的对这件事儿释怀。

发生了这样的事儿我们一定要跟自己的朋友倾诉，因为自己闷在心里，那心里总会有一个结，不能让我们释怀，跟自己的朋友倾诉出来可以让自己的心理好受很多，这样尽快的从被渣男伤害中走出来。

比如我有一个朋友，那个男的追了她两个星期，她就答应了，结果在一起到一个月那个男的又喜欢上我们班的同学，还跟那个同学说她要跟朋友分手跟她在一起，后来那个同学把这事儿跟我的朋友说，我朋友就选择了跟他分手，我朋友说幸好他在这段感情里还没有陷入的深，但是其实也能看出来我朋友很难受，她选择了把这件事跟我们讲，过了一段时间她就释怀了这件事。

所以回家难伤害久久不能释怀，这是我们选择了把这些件事儿藏在心里，这样的方法只能让自己不能释怀，我们应该选择把这件事儿跟别人倾诉，这样才能尽快的从被渣男伤害的阴影中走出来。