对每件事情都很在意 很敏感，怎么才能释怀呢

对于一件事情耿耿于怀的时候，如何才能让自己释怀？

这世界上其实有很多事情我们都会耿耿于怀，一直憋在心里怎么想也想不通，但是，如果我们一直耿耿于怀的话，对于我们今后的人生是不利的。不如直接放开它，让自己变得释怀，承认自己的平凡，追求自己的快乐，不要再去想那些乱七八糟的事情，学会享受生活。

一、放平心态，承认平凡

首先需要放平心态，承认自己的平凡，有的时候你真的要知道，人和人之间确实有着很大的差距。当你辛辛苦苦考上大学，却发现有的人家里有豪车，有一辈子都花不完的钱，在学校里面不学无术，只是为了混个文凭。有的人天生智商超群，不怎么学就能考的很好。而有的人不管怎么辛苦努力，都没有高的成就。每个人都是不一样的，要放平自己的心态，承认自己的平凡，有的时候，我们确实要看透现实。

二、调整情绪，追求快乐

第二点，我们要调整自己的情绪，追求快乐。有些事情你想不通，就会放在心里，一天天都在想，尤其到每天晚上睡觉之前，你还是会想。何不直接放掉它，让自己变得释怀，从不再想她，就当和自己的过去说再见，结束掉这一切。调整好自己的情绪，甩掉那些负能量，开始追求自己的快乐，何乐而不为呢？

三、出去走走，享受美景

如果你真的无法释怀的话，就尝试让自己疯狂一下，用充实的时间让自己过得快乐。比如你可以出去走走，享受一下美景带来的快乐，去周边或者祖国的各地，看看我们的大好河山。当你看到广阔的大海，在大西北看到无垠的草原，在东北看到雪山，在南方看到美丽的水乡，你的心情一定会变得很好。

学会洒脱，享受爱与自由，才是自己应该做的，亲爱的读者朋友们，你们说是吗？

我是一个很敏感的人，没有安全感，一点小事就会困扰我很久，怎么办才能消除这种感觉呢？？

• 1

  要学会自我安慰

  不要一遇事就喜欢钻牛角尖，每个人都会有低迷期的，很正常。没有看到别人抱怨诉苦是因为别人心胸开阔，不把一点点事情都放在心上，给自己增加压力。再说了就算是真你遇到非常纠结又头疼的事情时，抱怨能解决问题吗?要有个好的心态，不老想着要别人安慰关心你，要学会自我安慰。

• 2

  做完美主义者

  心思太细腻敏感的人对很多东西都是追求完美的，希望每件事，更是精确到每句话都要达到自己规定的样子。事后还要反复的问同伴，我那句话说的对不对啊?今天表现好不好?今天的衣服穿的合适吗?很在意每一个细节。但是没有谁能够取悦所有的人，这样会很累的，所以凡事不要太追求完美了。

• 3

  转移注意力

  如果觉得近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

• 4

  不可老宅在家里

  一个人独处的时候总是会东想想西想想，而且喜欢想到一些负面的东西，影响情绪。那怕是一个作家老宅在家里也是不行的，周末或者其他假期的时候要经常出来玩玩，约上个三朋好友出去kk歌，逛逛街，人也显得精神些。人一开朗了，就爱笑，一笑心就不会那么压抑，就不会胡思乱想了。

• 5

  放松方法

  假如心思太过敏感，难免会一直很紧张，对于什么事情都要想半天。这个时候建议学习一下放松的方法，让自己不要去想太多。可以从身体的放松开始，比如瑜伽里面的放松，然后慢慢的使自己的心灵也得到放松。

• 6

  适应

  敏感的人会对很多事情都放不下，如果真的有某件事情或者某个人让人觉得很难面对，那么就不要强迫自己不去想，而是应该好好的处理。你可以询问家人或者朋友的建议，让他们帮助你来解决一些难题。

• 7

  注意休息

  休息的不好也会让人神经紧张，即使是平时不敏感的人在缺乏睡眠的状态下也会变得敏感。因此需要注意每天的作息，让自己尽量早睡早起，充足的睡眠时间是缓解敏感的一个好方法，成年人至少晚上应该睡7小时。

• 8

  倾诉方法

  倾诉是很好的一个方法，当你遇到一件事情，你觉得自己十分困扰的时候，不妨告诉你的朋友或者同事，问问他们的想法，说不定就能为你解开烦恼。

对一件事情耿耿于怀的时候，如何去做才能释怀？

香港有一首苦情歌叫做耿耿于怀，里面讲的就是在一对情侣分手了之后应该怎么样去更好的面对接下来的生活？才能够放下过去，放过自己，去过自己真正想要过的生活，但在现实生活当中，如果当你面对一件事情耿耿于怀的时候，更多的时候要去做一些比较好的事情，才能够让自己释怀。

如果有机会的情况下，那就来一趟旅行。哪一场说走就走的旅行，有很多时候都是因为自己面临的生活当中不如意的事情，而且自己当时处在这样的一个环境里面，没有办法让自己及时的从这个悲观的情绪当中走出来，所以才会导致这样的现象出现，所以在现实生活当中，如果你也有这样的一个经历，这样的一个过程，那么你就要掌握一个时机，来一场说走就走的旅行，去放空一下自己。

多阅读，从书中去寻找答案。在现实生活当中，当你面对一件事情，你没有办法放下的时候，让你觉得非常跟着余淮的时候，那么你就可以去多读一些书籍，当你读书的时候，你就会发现书籍会教给你很多道理，也会给你很很多新的思维和逻辑和一些方方面面的思考，这样也会让你更加好的去从一件事情当中走出来，也能够让你更加的明白这个世界存在很多事情都是合理的，当你懂得的时候，你能够更好的去接受他。

跟朋友倾诉一下，让朋友帮你分析。中国有句话叫做当局者迷，旁观者清，那么这个时候如果你面对一件事情，没有办法去放下，那么你就需要跟你身边亲近的朋友去说一下，因为他参与了你面临这情的全过程，他作为旁观者，能够更好的去分析你在这个事情漩涡当中是怎么样的一个表现？怎么样才能够让你更加好的从里面走出来？所以多交一些朋友，才能够更加好的去帮助到你。

最近总是很浮躁，对什么事都变得很敏感，怎么做才能静下心来

“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁是一种病态心理表现，其特点有： 1． 心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。 2． 焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。 3． 盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因。 人为什么会产生浮躁的心理呢？ 1．从社会方面讲，主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大。伴随着社会转型期的

一个人太敏感，遇到事情总是胡思乱想，这样的情绪该怎么调节？

一个生性敏感的人，在生活当中总是会遇到更多的烦恼，因为他们总是会因为别人一句无意识的语言或者是动作就开始怀疑自己，遇到事情的时候更是会胡思乱想，失去应有的理智，这样的情绪到底该怎样去调节呢？

生性敏感的人一般都是对自己没有足够的自信，所以他们才会格外在意别人对自己的看法和意见，让别人影响到自己的生活。想要改变这样的情绪，首先就应该让自己变得更加自信，要对自己有一个清晰的自我认知，不要随随便便就因为别人的说法怀疑自己，要明确自己身上的优点和缺点，每天都要给自己一些积极的心理暗示，多做一些自己擅长的事情，时间长了以后，我们自然而然就会变得更加自信。

生性敏感的人，应该让自己养出一个豁达宽容的心态，不要总是把自己困于方寸之间，更不要总是让自己介意于生活当中那些鸡毛蒜皮的小事，其实世上本无事，庸人自扰之，你所斤斤计较的那些事情，可能在别人眼里根本就不值一提，应该学会把目光放的更加长远，着眼于自己的生活和未来，养成一个豁达的心态。

生性敏感的人应该不断强大自己，不断提高自己的修养，很多时候我们之所以会纠结于那些零碎的事情，就是因为我们的精神修养还不够，没有足够的实力去面对生活当中的风风雨雨，所以我们总是会患得患失。与其把自己的时间和精力都用在怀疑和抱怨上，不如想办法让自己变得更加强大，不断提升自己的能力，改变自己的缺点，让自己变得越来越优秀，等你有了足够的实力，能够掌控好自己的人生，你就没有心情再去伤春悲秋。