情绪不稳定者，多表现为多愁善感，焦虑不安、保守怎么办？
情绪不稳，烦燥焦虑怎么办？
大多数植物神经功能紊乱的病人都有家族性，但并不是说这种疾病都是遗传因素所致，只是说它可能是患病的一个因素。 02 社会因素 各种引起情绪紧张的社会、心理因素，都会成为该病的促发因素。工作压力大、学习负担过重、家庭纠纷、婚姻不幸、失恋、邻里关系紧张、同事或上下级关系不协调等等，都会使人的神经过于紧张、心理负荷过重而出现植物神经功能失调。 03 个性因素 植物神经紊乱与个人的性格也有很大关系，一般来说大多数病人有自卑、敏感、性格内向、情绪不稳定的特点，多表现为多愁善感、焦虑不安、不善与人沟通，遇事闷在自己心里，不能及时发泄情绪，时间久了必然导致各种症状。但过分争强好胜、自制能力差、脾气暴躁、心胸狭负能量爆棚，经常性的情绪低落，多愁善感的人怎么办？
1、改变思维
努力对别人，其他事物感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
情绪低落时该怎么办？
2、与人交谈。
将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。
3、融入自然增加运动。
只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。
4、音 乐可 改变心情。
经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。
5、善于忘记。
记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能。如果没有忘记，天常日久，我们的大脑将不堪重负。可以肯定地说：忘记并不是坏事，它本身就是人生来就具有的自我保护机制。调控情绪应该充分利用这种保护机制，要象清理房间或抽屉一样，及时处理掉“心理垃圾”。
6、帮助别人。
帮助别人就增加了社会交往，同时体会到自我价值，从而使人感到快乐，逐渐从低落情绪中解脱出来。
7、接触色彩。
颜色是精神的“营养物”，多在阳光灿烂的日子里进行户外活动，室内工作要保证光线充足，有利振奋精神。
8、别太在乎别人的评价。
在现实生活中，一个人不管你做事还是不做事，也不管你多做事还是少做事，也不管你做什么事，都会招来人家的议论和评价，这些评价往往有很大差别，甚至截然相反。因此，我们一方面应该多听听别人的意见，但另一方面不要太看重别人的评价。
情绪不稳、多愁善感该如何办
首先不知道你是男孩还是女孩,如果是女孩,我想告诉你,女孩大部分都有多愁善感郁闷的一面,这个你不用担心.如果你是男孩,也不要在意,每一个男生都有自己脆弱的一面,你不要想的太悲观.如果你很不喜欢这样的性格,你可以尝试着和一些乐观开朗大方的朋友接触在一起,有空的时候多做一点自己喜欢做的事情,多看一些积极向上欢喜的书籍或者电影,郁闷的时候找自己信赖的老师同学父母倾诉,如果你的父母很开明的话,我想他们将是你最好的倾听者~~遇到事情不要想太多,往积极的方向考虑,经历多了自然就看开了~~还有不要给自己不好的心理暗示,或者你并不是很忧郁,但是你自己一下子给自己定格为忧郁的孩子,那样我想你会更加郁闷的。你要时刻情绪不稳,烦躁焦虑怎么办?
建议： 开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。 平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。 学会换位思考，学会照顾他人的感受，多体谅他人的苦衷与不容易。 心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。 空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。 问题严重的话，建议咨询心理医生，包括看看中医，综合调理一下。长期情绪焦躁，睡眠不足，精神紧张，多愁善感的，该怎么办？
平时不要胡思乱想，那样容易钻牛角尖，多与人交流沟通，常和朋友联系。与亲近的人多谈心，把主要精力放在工作和生活中，可以到心理门诊咨询疏导。闲暇之余可以多听一些舒缓的音乐、读一 些正能量的书籍、适当地进行 有氧运动、多参加一些社交团体活动，这些都有益于你消除焦虑焦虑的心理。根据自己的情况，找到最适合自己的治疗方式，每天保持良好的心态，坚持下去，相信你会慢慢找到属于自己的生活节奏。相关文章
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