如何克服或者减缓懒惰？

人怎么克服懒惰

注意你的思想，思想可以变成言语。 注意你的语，言语可以变成行动。 注意你的行动，行动可以变成习惯。 注意你的习惯，习惯可以成为性格。 注意你的性格，因为性格决定命运。 懒惰的治疗方法 其实,懒惰是人的一个本性.也就是说懒惰是与生俱来的.人人都知道懒惰是勤劳的对应词,有了懒惰才表现出来的勤劳. 说到这里,并不是让楼主继续懒惰,而是让楼主认识到,懒惰并不是自己的坏毛病,如果是坏毛病,这个毛病也一定能改掉! 上面我说道,懒惰是人人都有的,但是为什么在实际的生活中,还是有勤劳的人呢?因为这些勤劳的人,在心里,都有一条准则,是这条准则让自己不要懒惰的~ 这个准则就象一个目标一样~ 我想楼主能明白了吧?

懒惰如何克服

如何克服自己的懒惰和拖延 懒惰和拖延是很不好的习惯，也是很容易让人消沉和低迷的诱因，可以说这两个习惯必须要克服，而小编曾经是“骨灰级”的懒人和拖延症患者，但是现在都已经没有这些习惯了，或者说已经减轻了太多太多了，那么我是如何克服自己的懒惰和拖延的呢？给大家来分享分享。 工具/原料 计划表 奖惩表 方法/步骤 首先要克服懒惰和拖延，必须给自己制定一个专门的计划表，通过怎样的措施和事情来改变自己的懒惰和拖延，一个科学的可行的计划表是非常有用的，这个是首先要做的事情。 有了这份计划表，接下来要做的事情就是一步一步按照计划来执行了，比如每天要做什么，什么时间段干什么呢，很多都是强制性的。这个计划表主要

怎样克服懒惰

1.巧用愧疚感。愧疚是十分有用的动力来源。想象一下如果你继续被某些诱惑(如追剧、打游戏)吸引，这样下去任务会完不成，在领导同事那里成了不靠谱的人，名声、前途受到影响等，最终会很后悔。想象的画面越清晰，越能唤起愧疚感，越能鞭策自己动起来。 2.记住目标。面对干扰时，记住主要目标有助于保持专注和提高延迟满足能力。推荐写个备忘录，列出重要事务和目标清单，放在随时可以看到的地方，比如手机锁屏或显示器桌面上，来随时提醒自己。 3.不要过分权衡利弊。在任务进行中遇到意外、诱惑等其他选项时，不要长时间地纠结，而是按既定的方案来做。有时左思右想，行动力就会下降。针对自己有可能遇到的诱惑，提前进行心理预警和免疫

如何克服懒惰和拖延?

综述：克服懒惰和拖延的办法有以下几种。

找到工作乐趣你对某一项任务的情绪越消极，你就越有可能选择拖延，所以，要明确该任务之所以令人厌恶究竟是因为什么，然后想办法将其变得更具有吸引力。比如你觉得这项工作太无聊了，那就自己去创造乐趣，把它变成一场比赛，看看自己1个小时能完成多少进度，以游戏的形式增加刺激感。

记录拖延日志，记录下每项任务花费了多少时间？哪些工作让你拖延？拖延的原因是什么？你找了什么样的借口让自己拖延？有了这份记录，你就会知道该在哪些地方改正。如果没有，你就很难从过去的错误中吸取教训。

通过拖延日志，我们能发现自己在哪一类事情上最容易拖延，以后再遇到这类事情，就要重点关注，提醒自己立刻行动，优先完成这类任务。

列每周/每日目标计划每周日列出你下一周想要完成的工作，每天晚上睡觉前，列好第二天的目标计划。需要注意的是，列计划时，不要把时间安排的过满，留出休息和处理意外事件的时间。列完的计划可以放在桌面，或者自己一眼能看到的地方，以便随时提醒自己。每天晚上之前要对当天的计划和完成情况做一个总结和梳理，好的地方继续坚持，不好的地方及时改正。

奖励自己拖延很有吸引力，因为如果你推迟了棘手的任务，任何消极的感觉都会立刻消失。 所以，你需要用其他奖励来反击。康奈尔大学的 Kaitlin Woolley 的最新研究表明，正如你可能期待的那样，即时的回报激励人们更加努力，而不是等待回报，你需要找到一个即时的奖励，让一切都变得容易一些。所以在开始任务之前，先建立一个奖励机制，规定好，完成多少目标发放奖励？奖励是什么？然后严格执行。

限制自己完成任务的时间给任务添加一个时间限制，这样一来你从一开始就可以预见到自己什么时候可以结束任务，因而这项任务对你而言也就变得更有趣，更有结构性，以及不那么令人挫败与倍感困难了。

并且这个方法还能帮助我们提高效率，毕竟，当任务有了时间限制，你就会被迫付出更多精力以弥补时间的不足来完成这项任务。

要求自己立刻行动，不要高估自己的行动力，当你接到一个任务，想要完成它的时候，不要等待，让自己立刻开始行动。我们的动力是有限的，一旦等待时间过长，就会被渐渐消耗，到最后彻底没有干劲，演变成拖延。

所以最简单的方法，就是立马开始行动，一旦我们着手开始做某件事了，我们一般都会发现，它并没有我们想的那么糟糕。

完成任务后，停下来休息，很多人喜欢完成任务后，又立刻给自己追加一些新的任务，如此以来，不仅精力受损，而且长时间工作导致的疲惫更容易形成拖延。建议大家每周工作6天，休息1天，然后再投入到新的循环中去。否则，每日的疲惫会加重我们的拖延，如此下来，你不仅无法按时有效完成工作，而且还会对自己失去信心和信任。倘若你不再相信自己是一个可以提高工作效率，摆脱拖延的人，那这就更可怕了。

创造一个适合的工作场所喜欢拖延的人，工作时一般也很容易分心。在开始工作之前，先做好准备工作，排除掉所有干扰事项，把手机静音，远离电视、小说等一切娱乐，维持桌面的整洁，以免因为找不到东西而打断专注状态。并且提高告知自己的家人朋友，在这段时间内不要让他们打扰自己。

如何克服懒惰，或者如何自律？

保持高度自律的5个技巧 （1）接受不完美 张德芬德芬说：外面没有别人，只有你自己。每个人都不是完美的，但正是因为这样的不完美，才造就了每个人的独一无二。 懂得与自己和解，正视自己的不完美，不较真，不与别人攀比，保持自律，坚持进步，哪怕每天只进步一点点，长期的积累也会有很大的成长。 （2）升级认知 升级认知，改变自己的思维模式。通常人们在思考事情的时候，首先都是想要去做什么，然后能够都得到什么。 我们要升级认知，改变这种思维模式，由结果倒推出行动。比如：你给自己做人生规划，首先你就要思考自己想要成为什么样的人，然后一步步倒推出行动。 假设未来你想要拥有A4腰和马甲线，由结果倒推出行动，你需要做的