你是个社交恐惧症者又不敢反驳欺负你的人怎么办？

感觉自己有社交恐惧症，应该怎么办？

我觉得，你应该首先明白什么叫做社交恐惧症，其次，你要学会如何克服它，让自己变得更好，学会接受自己，无条件地接纳自我，学会爱自己。但是接受自己，不等于安于现状，从此不必再努力。接受自己，是承认和接受事实，客观地评价和认识自己，不回避不幻想，不用一个完美的幻象来代替现实中的自己；接受自己，你会活得坦然和自信，不再为自己的表现而焦虑，因为你的表现与你的价值无关。

其实，很多人认为自己有社交恐惧症，但是只是自己比较焦虑而已，自己比较敏感，所以才会有错觉，把别人无意或善意的言行理解为恶意。他会害怕别人不理他，拒绝他，发完短信或者微信后，害怕别人不回复他。对别人的任何行为，他心里都会无法控制地反复回忆和揣摩。而且，有社交恐惧症的人往往是内归因者，他总会想自己是不是做错了什么，你只要做好自己，剩下的就让它自然而然的就好了。这也是森田老师提到的，顺其自然，为所当为的思想。

我觉得，如果你克服它，你就必须学会培养自己的兴趣，这样可以分散你的注意力，这是一种很好的办法，过充实的生活。如果你希望先彻底解决自己的“问题”然后再开始好好生活，那么你可能永远无法开始你想要的生活。学会忘记自己的“问题”，不再把“治好自己”当成生活中的首要事情，而是积极地投入到自己的目标和兴趣中去，通过小事积累自信，通过兴趣增加快乐。比如去学习一项新的技能，学习一门新的知识，我是通过学习英语提高了自信。

最后，请不要慌张，这其实并不是非常严重的事情，适当的调节就可以解决，相信自己是最重要的。

我性格内向，有严重的社交恐惧症，不敢和人说话，自卑、每次说话都要很大的勇气，该怎么办？

我以前也是这样的。后来经过长时间锻炼，逐渐好了起来。 首先，要树立自己的信心，越是不敢去做，月越是要鼓励自己完成。 其次，要多看书，多学习，知识丰富了，自信心就会变强。腹有诗书气自华，当你的知识储备足够丰富了，你挤就会很从容的去面对格子不同的场合。 再次，积极参加一些公公获活动，你尽量去融合到具体中。在集体照中你好会发现，每个人都很开朗活泼，其实很多人开始还不如你，经历的多了。一切就会更加从容！ 祝你好运，找到属于自己的自信！

如何克服社交恐惧症？

建立自己的核心自信。

不敢社交，不敢表达，有一部分是自卑，怕被看见，怕被放大，就自守地盘，不越级不更新，那我们一定要找到自己的核心竞争力，找到自己的价值，让自己自信起来，当你从内到外的自信起来，就会发现自己是有很多人喜欢的，被需要的！

更新一些社交误区，潜意识鼓励自己。告诉自己社交不需要长的很好看、社交不需要很有钱、社交不需要改变自己的性格和个性、社交不需要和谁都聊的来、社交不需要放低自己的标准。

社交的初心就是想认识新朋友，认识有趣的灵魂和认识想认识的人！相信这个世界上是会喜欢这个现在的你的！遇见同频的人一起玩就好了，你自己的“吸引力”“能量场”在帮你做着筛选！分享几个小方法：

1、每天认识一个新朋友。

这个方法真的很nice！我到现在都在用，每天认识一个新朋友，锻炼自己的社交肌肉，当你自然而然的去认识新朋友，那你去认识搭讪你想要认识的人主动去做就好了，这个方法还可以培养自己的社交开关，当你想社交的时候可以社交，不想的时候静静独处就好了！

2、当你不敢张口的时候先说你好。

不要怕，想认识就先说你好，你的大脑会帮助你说出下一句的，一直在肚子里打稿就是说不出来，就是受了大脑的欺骗，大脑的保护层会保护你不去做这些“冒失”的事情，以导致自己纠结越来越不敢说，说不出口，先说你好，剩下的交给大脑，相信它，会让你圆满过去的！

3、提供价值，互为贵人。

不要自我设限，去夸奖别人，去提供自己的价值，不用很大，就是一声鼓励也是好的，情绪价值也是价值，倾听别人诉说也是提供价值，你能帮助的人才是可以帮助你的人。

所以我们要敢于社交，知道社交的本质和意义，多社交，广社交，积累社交资产和人脉，说的再多，懂的再多，也比不过行动和坚持！突破社交恐惧就先从说你好开始吧！加油！

社交恐惧症，我总是怕与人相处，好象觉得人都很可怕，会打人，会害人，会坑人，会整人。

亲爱的 这个社会本来就没有那么美好 在这个社会上混的好的无非两种人 一种靠头脑 一种靠实力 但唯唯诺诺万万不可 因为这样会让人觉得你很好欺负 既然要在社会里混 刚开始的艰辛是必然的 但一定要懂得分清谁对你真的好 谁对你假情假意 不是所有人都是坏人 也不是所有人都是好人 当你尝试着敞开心扉和别人交往 或许你的真心也会换来别人的真心呢

你认为社恐人该如何克服社交恐惧症？

现在有很部分人都有社恐的现象，社恐的人大部分比较喜欢宅在家中，不太喜欢去陌生的人多的地方。尤其是自己一个人的时候，就会非常的不自在。那么面对这样的情况，要怎样去克服社恐?首先我觉得怕什么就要做什么，就要迎难而上。你害怕见到陌生人的话，就要多出门，多去人多的地方，慢慢的锻炼自己。

01.尤其是学生的话，可以多参加一些社团组织，平常多表现自己。我觉得社恐有些时候是不自信，在另一个展现。所以除了我们平常要多多出门，不要宅在家之外，我们可以多多展现自己，多给自己一些表现的机会，慢慢的提高自己的自信心。个人有了自信之后，很多事情都会迎刃而解。当你有了自信之后，你曾经害怕的事情你都会想要去尝试，想要去挑战。久而久之，你就不会害怕面对新的问题，面对生人了。

02.有社交恐惧症的人朋友比较少。当然了，也不是说有社交恐惧症的人就没有朋友，有社交恐惧症的人，也会有自己的朋友。但是他们的朋友圈就比较窄。可以说除了小时候交往过的一些朋友，但社交恐惧症出现之后，可能就没有再扩大过自己的交往的朋友圈了。

03.其实拥有社交恐惧症并不可怕，主要就是跨不过自己心中的那道坎。可能我们每次在人多的地方的时候，会感觉有人在看着自己。甚至会感觉每个人的目光都盯在自己身上，感觉很不自在。那事实并不是这样的，事实上并没有人一直关注着你。因为你太在乎别人的看法和想法，所以你才不想把自己暴露在人多的地方，然后才不想去人多的地方，也不想和陌生人打交道。想要克服自己的社交恐惧症，一定要把自己置身于人群中，还有就是不要惧怕别人的眼光和看法。