多愁善感、焦虑不安、不愿与人沟通？

我想把自己封闭起来,不愿与其他人社交，而且心情大起大落，多愁善感，压抑极了，这是怎么了？

你说的所有情况在很多人身上都经历过，所以你也不必过于忧虑。把自己封闭起来，不愿意与人社交，你很清楚自己的问题，你想克服这种情况必须要转移自己的注意力，去做一些可以让自己安静下来的事情，比如看本书，听一首钢琴曲，舒缓一下情绪或许对你有帮助。最近你的压力挺大的吧，不然也不会如此焦虑，想要改变现状只能从自身做起，成年人要学会控制自己情绪，要学会调节心态，不然什么事情都做不好的。你必须要改变这种现状了，不要过于放纵自己，几天后你的情绪会舒缓很多。加油吧！

长期情绪焦躁，睡眠不足，精神紧张，多愁善感的，该怎么办？

平时不要胡思乱想，那样容易钻牛角尖，多与人交流沟通，常和朋友联系。与亲近的人多谈心，把主要精力放在工作和生活中，可以到心理门诊咨询疏导。闲暇之余可以多听一些舒缓的音乐、读一 些正能量的书籍、适当地进行 有氧运动、多参加一些社交团体活动，这些都有益于你消除焦虑焦虑的心理。根据自己的情况，找到最适合自己的治疗方式，每天保持良好的心态，坚持下去，相信你会慢慢找到属于自己的生活节奏。

总是不愿和别人说话，特别自卑，焦虑是一种病吗？

你说你总是不愿意和别人说话。特别的自卑。焦虑。其实你这种不愿意和别人说话和沟通的表现。也是一种内向性格的人。你不善于用语言去表达你的想法和你的做法。和你的心。你这种自卑的表现也是不可取的。你要给自己增加信心，增加力量。我自己相信自己。你是最棒的！你自己一种。能量。你的这种焦虑，也是你的心情和你的情绪所导致。你一定要调整你的心情和你的情绪。要学会和周围的同志和朋友沟通和交流。因为人要善于用语言表达自己的想法和自己的那种做要学会和人沟通和交。有这样你的这种不愿意和别人说话和自卑，焦虑的这种表现。就会逐步的改善。你才能成为一个能善于用语言表达自己的想法的人。你才能成为一个快乐的人。

内心焦虑，总心不在焉，难以何别人交留，这是怎麽回事！

压力大，心事重等很多原因都会造成这种情况的出现。 抑郁症、焦虑症的患者也会出现这种情况。 抑郁症的表现症状：多愁善感、恐惧、焦虑、坐立不安、无愉快感、不想说话、不愿见人、缺乏兴趣、缺乏自信、自己活着没意思、苦闷、压抑、幻听、幻觉、强迫行为、反复洗手关门、压抑、苦恼、度日如年 、自我评价过低、自责 或有内疚感 、自觉活着没意思、严重时产生自杀的念头 。 焦虑症的表现症状：烦躁、易怒、爱发脾气、看什么事都不顺眼、情绪不稳定、人多的时候嫌烦、坐立不安、心神不定。

恐惧害怕不愿意与人沟通怎么办？

01：改变自己的性格 有着社交恐惧症的人大都是性格内向的，所以要先从改变自己的性格开始。可以积极的参与一些活动，融入到集体之中，尝试主动的与身边的人和陌生人交往，慢慢的消除自卑感和恐惧感，把自己的性格培养成为坚强，大胆，积极，乐观的人。 02：掌握和学习有关社交的知识 与人交谈的时候，可能我们不知道怎么去与别人交流沟通，平常又没怎么与人说话，害怕自己一说话起来伤及人心。我们可以去学习有关社交的知识，比如心理学知识，社交方面的知识，怎么轻松自如的与别人面对面的交流？看这方面的书籍并全面的掌握好来提升自己的表达能力及内在的修养。 03：树立自信，消除自卑心理。 首先要正确的认识自己，客观评价自己。