一个年轻人面对一份稳定清闲、请假不扣钱又容易的工作，时间久了就产生厌倦情绪，想着跳槽。

现在的年轻人，为什么都不想上班了？

有句话是这么说的：“当有一天，上班成为一件让你每天早上醒来都感到无比痛苦的事情时，你就该考虑换份工作了。”

不知从何时起，在60－70年代出身的人眼中让人无比向往的朝九晚五式的工作，已越来越被80-90年代出身的年轻人感到厌倦。

“每个月总有那么30几天不想上班。”

“没有一技之长的人才会出卖自己的时间换取金钱。”

“上班就是在浪费时间与青春。”

......

诸如此类的言论频繁出现在我们的社交网络与生活中，于是“上班”听上去像极了一个很丧的词。

据国内某求职网站发布的《2017离职与调薪调研报告》显示：近三年应届毕业生的离职率正在持续飙升，其中2016年高达26.5%。

“为什么现在的年轻人都不想上班了？”任何一个社会现象的背后一定有其错综复杂的原因。

作为一个已经上了3年多班的90后，我对这个问题充满了好奇。所以前段时间，我看了很多关于“不上班”的文章，也和身边那些已经不上班的朋友们聊了聊，收获颇丰。

今天就来和大家聊聊：“这个时代的年轻人，为什么不想上班？”，以及“不上班的话，可以做些什么？”

“上班和工作 完全是两回事”

首先需要明确一个观点：“上班”和“工作”完全是两回事。大部分人说自己“不想上班”，其实并非“不想工作”。

这个观点我是在看谈话节目《圆桌派》2016年的一期“呆着：不想工作怎么破？”时，被陈丹青点醒的。

“上班”是一种个人与公司之间的“商业交易行为”，公司付费购买你的劳动时间，你就必须按照公司的规章制度，在规定时间到规定地点去做规定的事情。

而“工作”则是一个人安身立命或实现自我价值的手段之一。

简而言之：上班是为别人做事，而工作是为自己。

在《锵锵三人行》的百度贴吧里，某位网友对“上班”和“工作”的定义，我觉得形容得非常贴切。

【上班】= 带有一种勉强的、不情愿的、被动的、单纯为了不被带上耻辱的“无业者”帽子的那些家境一般的、又没有什么特殊才能的青年人、中年人所做的事情。“混日子”是上班族的普遍心态，因为收入不高，但又不能没有这份收入，所以“焦虑症”患者的比例也相对高一些，这在狼多肉少与攀比心较重的国家里最为明显。当然，也有一些人因惯性使然（上着上着就习惯了），他们对生活的要求也不高，所以“混日子”对他们而然就是最好的日子。
【工作】= 带有一种积极的、并不单纯为了不被别人歧视为无业者的、有奋斗目标并能结合自身能力的、想要在工作中实现自身价值并能乐在其中的人做的事情。

所以千万不要混淆了“上班”和“工作”的概念。那些整天嚷嚷着不想上班的人，可能只是不想上班，而非不想工作。工作有很强的驱动力，陈丹青说，他也不喜欢上班，却可以像虫子一样醒来就工作，一直到深夜。

那么界定清楚了“上班”的真正含义，我们就来看看现在的年轻人为什么不想上班。

“互联网的发达 让我们看清了彼此的生活”

其实我觉得，大部分人并非生来就讨厌上班。否则为什么职业倦怠症一般都出现在那些已经工作了几年的人身上，而不是在应届毕业生身上。相反，刚刚离开学校的应届毕业生反而对上班的积极性最高，因为新鲜好奇、没有经验。在对上班还没有一个清晰的概念和体会之前，我们往往会把“上班”和“工作”混淆一体，想从上班中获取工作才能带来的快感。

但结果往往是工作越久越发现：上班的本质其实还是为了赚钱谋生。幸运的话，它也许还能给你带来金钱以外的成就感；不幸的话，你就单纯是在做一笔拿时间换金钱的交易，所以才会有人抱怨“上班就是在浪费青春”。

但是生活在一个物质社会，一个人想要生存下去，就必须牺牲点什么去换取金钱。而牺牲时间，可以说是每个人都天然拥有，且成本最低的买卖。所以上班赚钱，成了这个社会约定俗成的一件事情，它背后所折射的含义是：你要生存，就得上班。

所以大部分人哪怕上班没那么顺心，或正在做着自己不感兴趣的事情，也只能忍气吞声，日子久了，倦怠感自然而来。

上班所带来的倦怠，相信每一代人都感同身受。但为什么我们的父辈母辈那一代，就从来没听说过谁谁谁不想上班，就干脆辞职了呢？

《圆桌派》里的观点很有意思：这与互联网的高速发展有关。

在通讯和互联网还没有那么发达的时代，人们的生活相对贫乏简单，那时他们工作和生活的重心都在自己所在的圈子里，并不了解外面的世界，人们是如何生活的。

但互联网时代，信息更加公开透明，大到世界，小到身边，你可以看到每一个人的生活方式和生活状态：谁谁谁出国读书了，谁谁谁创业了，谁谁谁一边环游世界一边赚钱了...

再加上各类媒体、广告、互联网产品每天都在变着花样供应各种生活方式：精英就该喝某品牌的咖啡，戴某品牌的表；中产标配就是一房一车，一年两次国外旅游；月薪两万的女孩每天一颗牛油果；不油腻的中年男人周末都在健身房挥汗如雨...

一方面，不同阶层的人毫无保留地看到了彼此的生活状态；另一方面，社会也越来越鼓吹同一种价值观和成功标准。渐渐地，所有人都被挤到了同一个地方，向着同一个方向奋斗。

然而可悲的却是，东方是一个等级社会，人与人之间的攀比心又极其重。于是那些无法突破现状的人，只能一边羡慕着别人的生活，想要努力改善自己，一边又缺乏奋斗的斗志与能力，于是挫败不断，最后只能沦为社会的边缘人，一日日重复上着没有希望的班，不认命地活着。

“看似选择很多的年轻人 其实别无选择”

虽说现在年轻人不工作可以做的事情比过去更多了，但如今北上广深等一线城市的生存压力也比过去大多了。

特别对于那些家境一般又不顾父母反对，义无反顾离开家乡去大城市工作的青年来说，衣食住行的生存压力与日益膨胀的物质欲望都让他们在许多个“不想上班”的时刻犹豫不决。既得不到父母的支持也没有承担风险的经济实力，看似选择更多的年轻人实则根本没有选择。于是只好一边抱怨着“不想上班”，一边继续埋头干活。

所以“不想上班”对当代青年来说，其实是一句十分沮丧而又无能为力的话，它背后隐含的是除了上班别无选择的无奈。

如果以上描述的人群是“不想上班”群体中的大多数，那么真正做出辞职决定，不再上班的年轻人，可以说是这群人中“真的勇士”了。

不上班 可以做什么？

消极选择：混吃等死家里蹲

在不上班的人群中，有这么两类对比鲜明的状态：混吃等死、得过且过的消极状态；和破釜沉舟、放手一搏的积极状态。

消极状态的常见表现有：回家啃老、家里蹲、变卖已有资产坐吃山空（这种现象多见于家庭条件富足者）等。

在“啃老族”已不是什么新鲜概念的今天，“蹲族”这个新概念又出现在了人们的视线之中。

“蹲族”，顾名思义，即不上班、整天蹲在家里无所事事的无业青年，多存在于北上广深等竞争激烈的一线城市。前阵子国内心理学自媒体Knowyourself发了一篇文章专门分析北上广深独有的“蹲族”现象。文章是这样描述他们的：“这群人高学历、无业、既不热血也不奋斗，他们在一线城市里租房混日子，回不去家也留不下来，终日无所事事。”

“蹲族”这一时代的产物，充分验证了那句“努力不一定成功，但不努力真的好舒服”。我有时就想，我们这个时代是不是过于鼓吹“努力”了，以至于每个人都像上紧了发条般，好像不努力的人生就不值得一过一样。明明有些人就是天性懒散、对什么都不感兴趣，却被这个社会的价值观逼得不得不上进，拼命去寻找值得自己奋斗一生的目标。

《圆桌派》里，窦文涛讲了一个辞去教师工作后回到家乡“蹲着”的年轻人，连饿了吃东西、渴了喝水的欲望都没有，整日在家蹲着不出门，最后很长一段时间没见他之后，村里人发现他饿死了。

这应该是“蹲族”的极端了。

陈丹青说：有些人天生就对这个世界不感兴趣，却无法选择地被生了下来。他们看了看这个世界，发现没什么可活的，于是选择了离开。

一想到在这个摩肩接踵的世界上有一群人正这样格格不入地活着，就觉得悲哀。

现在的年轻人，为什么都不想上班了？

我是一个已经5个月不上班的人，目前正在大理旅居，并运营自媒体账号“贡多拉在旅居”，期间陆续接触了数十个不上班的年轻人，也正拍摄相关人物系列。通过对大家情况的分析总结，我发觉现在年轻人不想上班，多是出于以下三方面的原因。

1、职场内卷，付出与回报不成正比。

内卷这个词不必过多解释，如果是为了完成工作目标和工作任务，高效加班加点，且有一定符合劳动法的加班费，相信绝大多数人是愿意为之努力的。但现实却是，部分加班是无效加班，延长了工作时间，实质问题并没有得到解决，工作也并没有推进，效率低，徒增疲惫，且没有加班补偿，这对大多数年轻人来说是不能接受的。长此以往，心力交瘁。

在我的实际工作中，就曾遇到有时候明明可以开会半小时讨论决定好的事情，因为会议经常跑题、没有目标感、时间概念，一场会议拖长到两个小时，进而其实工作也都向后拖延，十分不高效的行为真的很让我恼火。

2、物质条件相对充裕，更注重自我价值。

我的两份工作辞职时，都相对有了一点积蓄，即使短期不上班也不至于风餐露宿。这在很大程度上给了我追求自我价值实现的底气。所以大家应该养成攒点钱的习惯。

对于很多90年代、00年代的职场人来说，他们或许早已经不像六七十年代那样，一份工作是养家糊口的唯一指望。这一批年轻人虽然不是家家富裕，但小康家庭已经不少，他们在物质条件相对充裕后，更愿意找一份能实现自我价值的工作。

如果一份工作带来的只有微薄的工资，没有精神上的富足、对团体的认同感，炒老板鱿鱼的人并不罕见。

3、条条大路通罗马，不上班也能赚钱。

我在上班就有意发展自己一专所长的技能，比如着手写稿投稿，以备副业可以转为主业。信息时代下，坐在办公室上班不再是唯一出路。当你不想被领导管、被同事卷，自己创业或者自由职业都是年轻人的选择。

比如，我个人就正在通过不上班只工作来赚钱，像我这样的数字游民已经越来越多。再比如，大理摆摊文化盛行，很多任不上班通过摆摊都能养活自己，甚至有的还有不错的收益，这对于追求自我价值实现的年轻人来讲，极具吸引力。

当然，不想上班的年轻人天天有，但一边抱怨一边按时打卡的更多。在近几年疫情影响就业的大环境下，辞职需谨慎。

我休息了很长一段时间 辞工了，再去工作，到处都不适应，也不习惯，把钱耍完了，不知道怎么办，反而厌倦？

如果你这样下去会越来越懒散，还是尽快找一个工作先去做。不管怎么不适应，一定要咬牙坚持下来。只要坚持三个月下来，你的习惯就会发生改变，就不会像以前那么感觉上班痛苦了。有事情做你的心里想的也少了，也不会显得那么厌倦。

作为年轻人，你讨厌重复的工作吗？为什么？

你好。作为年轻人，我非常讨厌重复的工作，为什么呢，因为我觉得它熬光了我的所有动力和对未来的憧憬。

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1、长期重复进行一项工作，缺乏难度挑战。

2、工作难度高、压力大，长期的执行会让人身心疲惫。

3、工作无法让人获得成就感和价值感，产生了自我怀疑。

你身为老师，长期以来都是上你自己负责的课程。课程内容已经十分熟悉，讲课模式也已经很固定，这让你一直在重复同样的行为，产生了倦怠感。
你还要每天面对一大班学生，各人的表现各异，也有很多不太听话、让人头疼的学生，要管理好他们、处理好师生关系实在是很大压力。
你要讲课、管理学生，这些工作既琐碎又复杂，要耗费不少时间精力，学生的表现也让你很不满足，因此你对这份工作无法产生成就感和价值感。
要面对和解决职业倦怠，需要进行一些改变：

1、首先暂停脚步
感到倦怠无力时，就暂停一下脚步，停下来歇一歇，让自己紧张烦躁的情绪缓解下来。可以在周末或假期进行一下休整，重新充电。
2、解决情绪问题
你感到厌倦、烦躁甚至是愤怒，产生了消极情绪。那么就要尝试通过一些方法来进行情绪疏解和管理，将消极情绪发泄出来，减轻焦虑。比如，运动、冥想、自由书写等。
3、为工作重新设置目标和挑战
为你的教学工作重新设置目标和挑战，提高难度，打破重复状态，寻找新动力。比如，本学期要帮助N名学生的成绩达到X分以上，课程要获得百分之几的好评率，等等。

4、重新思考和寻找工作的意义
可以和其他一些老师或前辈聊一聊，从不同的角度重新认识这份工作和这个职位，思考工作的意义和价值。也思考一下自己从事这份工作的目的，它能给你带来什么样的成就感和价值感，通过什么来实现？
5、体验不同的生活和人生
如果条件允许的话，可以休假外出旅行，改变环境，去体验不同的生活与人生，从而调整心态，得到不同的感悟。
很多工作都要承受巨大压力，有得有失。比如你做老师，要承受讲课和学生的压力，但是却可以享受长假期。

工作三年了，薪水不高，感觉工作越来越无趣，每天行尸走肉一样，我该怎么办？

我也遇到了跟你差不多的情况。不过比你工作多了些年份，薪水也不高，每日的工作日复一日地重复，确实无趣，每天行尸走肉一样，一成不变的生活，确实很容易让人产生职业倦怠。

职业倦怠是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。而产生这种原因，是因为一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。

或许我的经历可以给你参考下。

在工作了一年多以后，我就产生了职业倦怠。当时我觉得每天这样工作，真的很累，很无趣，但是又不得不去工作，没有一点精气神了。

当我多次产生这种情绪的时候，我知道自己有了职业倦怠的心理了，这个时候，我开始端正自己的态度，寻找解决的方法。

第一招：端正意识，明确自己是为自己工作。

有时候产生职业倦怠，更多是一种为别人工作，被逼着去工作的心理在作祟。

所以当有这种情绪出现的时候，需要先审视自己的工作，是不是自己想要的，是不是一份好的工作，当你想明白之后，要么换工作，要么继续工作下去……比如薪水太低，是工作职位的问题，还是公司的问题，或者是自己的问题……想清楚了，再做决定。

但是这些选择都是你自己做的，你是在为自己工作。为了让自己过上更好的生活……

我知道自己是喜欢这份工作的，每天在处理数据的时候，用自己掌握的技能梳理各种信息，做出应对，确实是我喜欢的人，而且能够用自己喜欢的工作来养活自己，我的矛盾大概只是对一成不变的生活不满吧。

第二招：重新寻找工作中的闪光点跟亮点

人在每日的习惯性重复中，会忽视很多现象跟问题，眼中看不到别的，就更难发现工作中的乐趣了。所以可以适当调整心态，重新适应工作，挖掘工作中的亮点，更新知识，用新的方法去应对工作。

比如每天跟同事打交道，不同人不处事方式是怎么样的；又或者之前习惯了的工作方法，是不是可以改进完善等等……

甚至给办公桌上摆一盆花，跟同事分享零食等，也可以成为工作中一种乐趣。

第三招，把工作跟生活分离，不要让工作影响你的正常生活……

此前有一次晚上，早已下班，跟朋友出去吃烧烤。客户打来电话，要求寄样品，寄证件。甚至还要求我给他更低的产品价格，拉锯了半天 最后谈完了 。朋友还等着吃烧烤……

也有一次周末，好不容易跟朋友一起看电影。同事打电话来，问一些产品的处理情况，确认产品的处理意见跟偏差。不得已站在电影厅门口 谈了十几分钟电话，再进去，电影已经开场了……

你是否也是因为每天生活被工作侵占了，而产生了厌烦的心理，那么你可能需要割裂一下工作跟生活之间的相互侵占。

上班认真工作，下班认真生活。二者谁都不要侵占对方的时间，这样才能保证质量。