制造什么使表情变得愉快
怎样让心情愉悦起来？
在生活中，我曾经细心观察过，不论多么乐观开朗的人，由于种种原因，都会有心情不好的时候。一个人如果没有一种乐观倾向，就无法控制自己糟糕的心情，如果任凭某种恶劣情绪无限发展，最终会彻底导致一个人身心失衡。据资料表明，如今患情绪病的人数竟有不断上升的趋势，他们往往无法驾驭自己，导致很多悲剧的发生。患有情绪病的人通常感到忧愁、绝望，失眠、早醒、恋床，产生自杀念头，心绪不宁，满怀自卑感、内疚、食欲不振、体重下降、易于疲倦、身体衰弱，难以集中精神、无法思考、对一切事情都不感兴趣等。有很多人的低落情绪往往是由于一时“看不开”造成的。当一个人感到被低落情绪所左右时，应及时释放，不要为此影响自己的身心健康。 我如何让表情充满亲和力？
某公司要招聘一位市场部经理，一位名校硕士的简历深深吸引了老总。这位硕士有相关理论著述，而且在两家单位任过职，有一定经验。于是老总通知他3天后来公司面试，面试结果呢？竟然没能通过。老总后来说，那次面试是他亲自主持的。他发现那位先生有个特点，就是不管什么时候都是锁着双眉，不会微笑，显示出很沉闷的样子。他说，这种表情的人是典型的不擅做沟通工作的。而作为市场部的负责人，沟通本来就是重要的工作内容…… 可见，一个人的表情在人际交往特别是初次交往中很重要，千万不可以小看。 心理学家指出：“捕捉人心的要素很多，但是，其中效果最好，而且能使他人的目光不忍稍移的，莫过于表情。” 普通人多少都会对自己容貌上不完美如何让自己的面部表情更自然
拍拍面部，想想开心的事情，令人振奋的做事情，洗个脸，做个快速补水面膜，做个眼保健操，或者冷敷一消肿。
尽量放松。不要伪装自己的心情或者压制内心的喜悦或者其他情绪。
还可以做一套面部肌肉操。深呼吸一口，把面部所有的五官以鼻子为中心靠拢，维持十秒。然后拍拍脸。然后再把面部打开，嘴张大，五官都适当的用力向外扩展，维持十秒。然后张开嘴，左右移动上下闭合一下。用清水拍拍脸，擦好保湿用品。不想那些不开心的事，闭眼十秒，深呼吸几口。
如何让自己心情愉快?
生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。 1.乐观是心胸豁达的表现 比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。邓小平的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”，邓小平回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。”乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希哪十个小方法，让你的心情变得愉悦，赶走烦恼？
在生活，工作当中，我们会时常感到烦躁，心情不美丽，一个糟糕的心情会影响我们的日常生活，影响我们的工作心情，节奏，激情，那么接下来请欣赏小编最新收获的小方法吧！
1.假装完美：假设自己是心中偶像的模样，渐渐地你会发现自己有点像她，自然会活得快乐。
2.多做运动：每天悠闲散步5分钟，可令精神愉快，或多做松弛身心的运动，包括松弛肌肉、深呼吸、静坐及冥想等。
3.重整生活：如果你一向生活紊乱，你会活得很吃力。从今天开始，重新组织你的人生方向及生活秩序，你的心情会转好。
4.聆听音乐：音乐可以缓紧张及压力，多听节奏快速的音乐可令人心情轻松，而聆听大自然的音乐可令你心境平静。
5.近朱者赤：情绪是可感染的，因为当一群人一起聊天时，我们倾向模仿别人的表情、音调及动作，而快乐亦可由此传染。
6.美化家居：尽量把家居布置得自然舒适。如你所坐的位置对着白墙一道，请挂上一幅画或其他装饰，增添生气。切忌把家居布置得过于机械式或现代化，这会带来压力。
7.善用光线：日光照射不足可引起情绪压抑，所以要使室内充满自然光线，最好让阳光洒进室内。如果窗户欠大，可利用灯光把室内照得光光亮亮。
8.增添光彩：让你周围充满欢乐的色调，例如家居多用暖色布置；白色、黄色可增加朝气；天蓝色令人心境开朗，另外衣着方面也可选取用活泼的颜色。
9.试用香薰：洗澡时，多加几滴香薰衣草、甘菊、薄荷或玫瑰红等香薰油，可以令你减压及防治失眠等。10.拣饮择食：多吃麦类、朱古力、麦包、薯片、爆谷等小食，因为它们含有碳水化合物及少量蛋白质，令人情绪高涨。
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