无法逼自己学习怎么办？

不想学习、学不进去的时候，如何逼自己继续学习？

不想学、没有状态，学不下去的时候，可以通过愿景和目标激励自己学习。比如列出好好学习可能给你带来的好处，不学习会带来哪些危害。然后制定出通过努力“可达成”的学习目标和计划，并且让你能时常看到它，从而激励自己。

可以通过找回做事的掌控感来找回状态。学习不在状态，有时是因为对做的事情没有掌控感。比如任务有难度，不想做，慢慢的状态就变得不好了。出现这种情况时，要学会转换任务，换换脑。具体来说就是做这件事没状态了，那就去待办任务清单中挑选另外一件事情来做，而不是耗着或者放任。比如学数学没状态了，那就学一下英语；做题没状态了，那就看会儿课本等。或者暂时停下来，想想这个事该怎么做，做做规划安排。

可以通过调整目标让自己更好地实现目标。不想学习有时候是因为你的目标或计划定得不合适。这时候，只要你根据自己的实际情况调整一下目标，采取大目标、小步子的策略，把目标拆分成一个一个可行动的具体行为。这就提高了你的行动力，没完成一个任务都会让你感觉很棒，如此你的学习劲头就会又足起来。

可以通过提高学习效率和能力，来让自己找回学习的状态和动力。如果在学习的过程中，经常受挫、努力了没效果，就会越来越没兴趣、越来越不想学。好的学习方法有很多，关键是找到适合自己的。比如学习中的记忆方法，就可以制作学习记忆卡片来帮助自己利用零碎时间进行学习和记忆。或者学习掌握一些记忆术，比如“精英特速读记忆训练软件”中的编码定位记忆、思维导图记忆等方法。该训练中，除了记忆力，还有快速阅读、注意力等的练习，这些能力的提升都可以从不同方面帮你提高学习效率和成绩。

可以通过劳逸结合的休息和调整让自己保持良好的状态。

首先是充足的睡眠，大部分人晚上需要7-8小时的睡眠时间，中午需要午睡一会儿。白天学习做事的时候，当你发觉自己走神了、累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以帮你快速找回状态。除了睡眠和休息，你还需要摄入均衡的营养，包括蔬菜、水果和精肉。另外多喝水也很重要，大脑需要在身体有充足水分的情况下，才能很好地工作。

不想学习的时候如何逼迫自己学习？

历史上第一个有名的无法集中注意力的人，是古希腊的珀尔赛斯。 珀尔赛斯是古希腊著名诗人赫西俄德的弟弟，以天生注意力不集中出名，他不干农活，整天吃喝玩乐、无所事事。赫西俄德对此十分恼火，他给珀尔赛斯写下了这样的诗句：“今天的工作不要拖到明天，不能专注工作的人总是摆脱不了失败。”

1.下定决心好好学习，在心中默念30秒就立马去做，不要拖延。当你着手做一件事的时候，慢慢做下去，你可能会不知不觉忘了时间，一直做下去。

2.做好任务管理。在你开始学习之前，你可以花2到3分钟制定学习计划，每完成一个计划，你可以在后面打一个勾，或者给自己一个小奖励，激励自己去完成。

3.创造不容易分心的环境。远离手机，关掉电视，把容易让你分心的玩具和其他小物品收起来，桌上只摆放你的学习资料。或者你也可以去图书馆、城市书屋、自习室等你觉得学习氛围浓厚的地方，谁让你更快的集中注意力。

4.明白专注力的重要性。2016年，美国著名计量经济学家詹姆斯·赫克曼（James Heckman）对“人生成功的要素是什么”这一问题进行了分析。他分析了在英国和美国出生的几万个孩子的IQ测试和性格测试结果，并分析了他们几十年后的收入和健康状况。 分析的结果如下。 ·人生成功的要素中最重要的不是脑子聪明，而是“尽责性”。 这里所说的“尽责性”是指能抵抗住眼前的诱惑，专注于重要事情的能力，也就是专注力。虽然脑子聪明与成功也有一定的相关性，但其重要性远不及专注力。比起IQ高的人，专注力高的人收入更多，身体不好的概率也更低，最重要的是，他们心理健康、生活幸福的概率更高。可以说，专注力是现代社会最重要的能力。

不想学习的时候如何逼迫自己学习？

不想学习的时候，应当找到自己为什么不想学习，由于想玩而不想学习时，应当将玩具拿开，手机等等；

另外，明确自己的目标，有了明确的目标时，就有行动力。

规定自己在一定的时间学习，这样就可以缩短自己不学习的时间。

找一个适合自己学习的环境，良好的学习环境，有助于你集中精力学习。

不想学习的时候，如何逼迫自己学习？

第一、要明确自己的目标。没有目标是很可怕的一件事情，如果一个人没有目标，他的生活学习都会茫然不知所措，所以为了逼自己学习，首先我们应该给自己定一个目标。比如说在一个月或者两个月之内，你的单科成绩要达到多少，或者说你在班里的名次要上升几个位置。当我们明确自己的目标之后一定不能松懈，要紧紧围绕自己的目标，一步一步的往前走，积少成多，相信自己通过努力一定能够达到自己的目标。

第二、制定详细的学习计划。有一个目标是不行的，特别是比较远的目标，往往可能成为一种空谈。所以我们在制定目标以后一定要紧紧围绕这个目标去展开我们的学习，首先要制定一个详细的学习计划，这个计划必须要精确到每一天的每个点要做什么每个点要复习哪一门功课，然后还要定时或者不定时的检查自己是否能够完成这样的计划，并且看这样的计划最后达到的效果怎么样。严格按照计划执行，相信在短期内你的学习成绩就能得到提高。

第三、找一个好的学习环境。一般情况下我们都喜欢在比较安静的环境中去学习，但这个也是因人而异的，如果你的基础本来就比较好，你可以尝试一个人在安静的环境中去学习和提升，但如果你的基础本来比较差，自己一个人无法独立完成学习，你可能需要去报一个培训班，或者是找一个成绩比较好的同学来指导你。我们可以在家里面或者去图书馆这样相对比较安静的环境中去心无旁骛的学习，也可以找一两个学习成绩比较好的和他们一起学习，当你遇到困难的时候还可以向他们请教。

第四、定期检查学习成果。隔一段时间，比如一周或者是半个月，检查一下自己的学习成果是否按照自己当初制定的计划来进行，并且检查一下达到的效果怎么样。特别是班级每一段时间进行的月考或者是半月考什么的，都可以来检测你达到的效果，如果效果不太理想的话及时调整计划。

怎么样才能逼迫自己学习？

当不想学习的时候，逼迫自己学习可以从以下方面做起： 一、准备一个学习计划本 打开本子，首先将重大事件标注出来。比这个本子最重要的功能是当不想学习的时候，把自己的学习计划一步步写出来，拆解当前的问题。写完之后，任务清晰，只要按照步骤来做，一周之后就会看到自己的成果。但是如果每天都拖延，翻开本子就会有深深的自责。也算是一种自虐式督促。 二、想尽办法完成一个目标 一般人在做题过程中，总会遇到不会的，就很想都整理出来并尽可能解决。这样做没什么不对，但有可能会使得完成一件事情的成本变高，从而很难做完或做之前就抵触、不想做。与其这样，不如认真做题，并兼顾效率。这样当看到自己做了更多的题，会有动力继续坚持