生理期太烦，太麻烦。

为什么女生每次来例假，心情都会很烦躁了？

经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒；严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人在经前1-3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。这些症状最早可出现在经前10-14天，一般是在经前4-5天，待月经来潮后症状随之消失。以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1-2种，这就是“经前期紧张综合症”。 经前症状产生的确切原因目前尚不清楚，但普遍认为很可能与身体发育变化迅速、神经系统发育不够完善、内分泌失调和精神因素的刺激导致植物神

月经期间为什么心情不好，很烦躁呢？

来月经心情烦躁有可能是激素分泌波动引起，如果出现次数比较多，持续的时间比较长，也有可能是患有经前期烦躁障碍的心理疾病引起。此外，来月经心情烦躁还与压力大、人际关系矛盾等外界因素，以及身体不适等有一定关系。 1、激素分泌波动：月经期间的女性体内的孕激素、雌激素分泌变化比较大，导致神经递质5-羟色胺分泌水平下降，所以容易让人情绪波动比较大，出现来月经心情烦躁、抑郁等问题； 2、经前期烦躁障碍：如果来月经心情烦躁、压抑、焦虑，并且十分有规律，每次来月经前都会出现此类的负面情绪，并在月经后就会消失，持续的时间也比较长，超过两年，甚至多达十几年，可能是患有经前期烦躁障碍这一心理疾病； 3、外界因素：如生

月经期，心里烦躁怎么办？

月经期间出现情绪波动这种情况是正常的，出现痛经不舒服也是很正常的。当觉得情绪莫名不对劲，做什么事情都觉得烦躁甚至沮丧时，不如停下手里的事情，换好装备跟着视频里的指导来上一次痛快的运动体验。因为当我们运动，能够让我们产生愉悦的感觉，能缓解我们的压力。 适当的吃一些甜品，或者吃一些甜的水果也可以的。比如香蕉之类的或者是巧克力。没有什么是当情绪不好的时候，不妨先试着找一找菜谱、买一买菜然后再自己下厨做一餐美味的食物给自己，整个过程做下来你会明显察觉到情绪的恢复。从小到大不管遇到什么事情，我们的第一反应就是告诉爸爸妈妈，不管是向他们需求帮助亦或者需求安慰。也许爸爸妈妈不是很了解我们在工作生活中经历的事

女生来“大姨妈”的时候为什么会特别烦躁？

作为女生，经常会在姨妈期被调侃和吐槽太敏感，易怒，就像变成另一个人一样。我们常常十分委屈但不得不承认，快来姨妈的那几天，总会：然而当大姨妈拜访后，好像一切又恢复正常了，觉得之前自己的情绪和想法是莫名其妙？别蒙圈，在医学上，这其实是一种病！被称作经前综合症，简称PMS。

PMS不只是每个月那几天有点烦那么简单，它带来的生理和心理症状足以影响我们的正常生活PMS（Pre-menstrual syndrome）指的是经前综合征，伴随着女性月经前5-10天内出现的情绪不稳定、咪咪胀痛、头痛、嗜睡嗜吃等身心不适症状。这种情况往往在姨妈到来后就会结束。

PMS通常直到更年期才结束。因为个体差异，每个人的PMS症状都不一样。临床上，医生往往需要仔细判断：如果一个女生的症状和PMS相对一致，又一般发生在姨妈前期，经过检查排除了其他疾病的可能性，才能初步判断患有PMS的可能。所以，如果有姨妈来临前经常感到不适的女同学们，平时记录下自己的月经周期和感受，是非常有必要的哦。

有人认为，女性每月通过排血的方式向体外排除废物，像身体一样，女性思想情绪中积累的负面信息也需要每月定时排泄。从这个理论来看，每一次姨妈的造访都给了女生一次任性的理由。身体日久积蓄的负能量太多，经前就会提醒你找到发泄的出口。

做女人不容易啊，感觉这世界上比自己惨的也没sei了......

为什么女生在生理期时会感觉到心情特别烦躁？

如果是身体情况正常的情况下，女生在生理期的时候不会感觉到特别烦躁的，那么有一些女孩子在生理期感觉到特别烦躁的，主要原因是生理期综合症所导致的，这是由于女孩子在生理期期间，体内的内分泌混乱或者激素水平分泌不均匀，就会导致心情特别烦躁，通常这种状态是不需要特殊的进行治疗的，因为女孩子在这个期间只需要尽量保持平稳的情绪、注意生理期的个人生活习惯，就可以很好的度过这段期间，当生理期过去之后，这种状态也会随之消失。那么日常生活当中，女性在生理期期间，还应该注意以下几点：

1、不要吃生冷的东西

首先第1点就是女性在大姨妈期间尽量不要吃生冷的东西，因为生冷的东西里面含有太多的湿气，经常吃生冷的东西会积聚在体内的这种湿气，当湿气到达一定程度之后，就会让女性患上很多妇科疾病，比如说月经不调、痛经等等，所以即使是在夏天，女孩子也尽量要少吃一些冰镇的西瓜或冷饮等等。

2、保持良好的睡眠

俗话说男靠吃女靠睡，我认为这句话是非常有道理的，女孩子在进入睡眠状态的时候，身体内的内分泌将会得到良好的调节，新陈代谢功能也会明显的上升，只要睡得好，女孩子看上去就非常有活力，那么在月经期间，我们保持良好的睡眠，就可以自动调节身体的状态，是天然的养生方法。

3、不要进行剧烈运动

最后一点我们需要注意的是，女性在月经期间尽量不要进行大幅度的剧烈运动，如果运动太剧烈的话，很容易会导致出血量增大，这会严重影响女性月经期间的正常生理反应，所以女性在月经期间需要做好的唯一一件事就是休息。