请你们不要再问恐怖片了，我都睡不了觉，我看了5天5夜。我真的受不了了，OK吗？
看了恐怖片，晚上睡不着怎么办
睡不着吗？教你几个方法吧： 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。 三、睡觉之前要使心平静下来：有我看了恐怖的东西睡不着觉怎么办
这个很正常，因为你看了恐怖的东西，会在你脑海里留下很深的印象，所以在你闭上眼之后，你的思维中全是恐怖的内容。这种时候你应该转移一下自己的注意力，比如看一些比较幽默的文章，或者视频。或者听一些舒缓心情的音乐，千万不要听那些激烈的或者是亢奋的音乐，这样的话会使你的思维更加活跃，反而影响到你的睡眠。人的记忆力就是这样的，对于某些特定的东西会记得非常清楚，当然，他也会随着时间的推移会慢慢的消消退。所以需要用一些外界的因素对你的记忆进行一些干扰。
我看恐怖片为什么见什么都怕,在晚上睡不着觉?而且晚上总觉得有人在我身边（恐怖片里的人不敢看，睡不着...
这个比较正常吧，很多人看完恐怖片后都会有这种情况，你应该找些事情去做，最好是能让人开心的那种，分散你的注意力。睡不着时，可以先闭眼听歌，等你快睡着了，再把P3关掉。不要总去回忆片中情节，也不要刻意问自己忘没忘（总是问自己会是你记得更清楚）。时间一长，你就会慢慢淡化恐惧，或是忘掉的。看完恐怖片以后很害怕，不敢睡觉怎么办？
我喜欢用的一个方法就是分散注意力法，看完恐怖片之后难免会在脑海里形成那种恐怖的记忆，挥之不去，闭上眼睛他就来找你，特别吓人，有的时候看着那些黑暗的地方，还会感觉里面隐藏着什么恐怖的东西，可能随时都会扑出来，这种感觉是最恐怖的，所以这个时候我就会把手机打开，玩手机，打游戏和别人互动，那么这种与他人的互动能够很有效的缓解那种恐怖情绪。
看完恐怖片之后，害怕的人都是想象力丰富的人，他特别愿意回头来想，从而把那些恐怖的画面融合到自己生活的环境里，然后再加以想象，这么一融合就会产生很多恐怖的画面，比如说你想象的衣柜里面会伸出一个漆黑黑的手，关了灯之后，发现门口始终有一个人在看，是源自于丰富的想象力，那么假如说你能够把这种想象力给关闭掉，他就不会胡思乱想了。
原来这个看盗墓笔记的小说，看了之后就不敢睡觉了，总觉得身边有人，后来干脆我就把灯开开，一个人在家点着灯睡觉，当然这样是影响健康的，但没办法，只有周围有光明的时候，我才不觉得害怕，还有就是一个劲的玩手机，玩到困得不行，上眼皮打下眼皮那个时候把手机放下，闭眼睛就睡着了。
你可以通过理性逻辑法，我会想象着楼上有人住，旁边有人住，我并不孤独，我的4周全都是人，整栋楼里边有这么多人，我有什么可怕的？这样想的话也能缓解很多。
自从看了恐怖片后，我总觉得很害怕，晚上不敢睡觉，我该怎么办？
首先要克制恐惧!~~我以前也是一样,都不敢自己睡觉!!其实你仔细想想,如果世上真有这些东东的话,那我们不都成神仙了嘛!!!那人都等死好了!对吧!!你恐惧的时候,在心里说,如果真的话,让他让灯亮一下,或者让某个东东动一下,看看真的动了吗?!再不行,你就自己给自己壮胆,咳嗽两声.这只是简单的心理问题,很容易解决的.我半夜两三点照样从医院走回家!!自己心里有点依靠,管他们啊!!!相信无神鬼!!!死就死,活就活.没什么的,把所有的事看开了,自然而然就把怕了!!~~相信自己!!!相关文章
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