生气1万遍不如自我富强吗
人为什么在生气时感觉自身力量增加了？
可以算做爆发力的范畴. 人的潜能往往在压力之下才得以爆发,因为生气时血液循环加快,心跳加快,血压升高,会促使人的大脑暂时性高度兴奋的,伴随暂时性空白,只能意识到生气的原由或对象,所以力量会集中到局部,显得力气很大.一个人长期生气会怎样?
经常发脾气生气的人对身体会造成很大的伤害，生气时会使气血上冲，容易导致脑溢血，而且容易伤神，使心情不能平静，难以入睡。生闷气会导致甲状腺功能亢进，容易出现心慌、胸闷的表现。严重的会诱发心绞痛和心肌梗塞，还容易伤肺、伤肝、伤胃。 经常生气对身体具有以下几种危害:第一种，会导致身体气血上冲，严重时会导致脑溢血，危及生命；第二种，会导致心情经常大起大落，难以入睡，引起失眠，长期失眠就会导致神经恍惚，无精打采；第三种，对女性而言，经常生气会导致皮肤变差，皱纹深多；第四种，会导致内分泌紊乱，甲状腺功能亢进；第五种，会诱发心脏疾病，例如心肌梗塞或者心绞痛。 所以保持良好的心态很重要，不要生气，乐观的面对生自我富强才能内心幸福吗？
很多人在很多时候会觉得自己不幸福，或者幸福感很低，不管这种不幸福的感觉是源于生活，情感，还是工作，学业。其实最根本的原因还是在于自己的内心，是自己的内心缺乏给予别人或者说是输出幸福的能力，如果一个人的内心是富足的，那么ta带给别人的精神能量就是富足的，如果一个人的内心是缺乏的，那么ta带给别人的感觉也是乏味的。这个跟一个人拥有多少财富无关，拥有财富不见得拥有丰富的精神能量，一个清贫的人也有可能拥有富足的内在。为什么会有一些很富有的人幸福指数却很低，甚至有极端的遇事就想不开，还会选择自杀，也有贫穷的人自得其乐。古有颜回，“一单食一瓢饮在陋巷，人不堪其忧回也不改其乐，贤哉回也”。今有何人，吾不得知我现在特别爱生气，控制不住自己一点小事就生气生完气我就后悔，而且
气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。 意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。 反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心生气是身体的灾难，我们该如何调整自己的情绪？
气大伤身并不是空口无凭，就目前已知的数据来看，90%以上的疾病都和情绪有关，而与情绪有关的疾病就高达200多种！由此可以看出情绪和我们的身体健康有着密不可分的关系，因此我们一定要学会调节情绪的方法，远离不良情绪，这样才能保证身体健康。
1、深呼吸
深呼吸能刺激副交感神经，让身体得到有效放松。情绪特别激动时，急促的胸部呼吸会让人更加焦虑和急躁，这时可以尝试反复深呼吸，先深吸一口气，在心里默数10个数，再慢慢吐气。10个深呼吸后，情绪会逐渐平静下来。
2、积极表达
心理学家认为，表达就是疗愈。找人倾诉是宣泄不良情绪的有效方法，倾诉时尽量找积极乐观的人。如果不方便和别人说或找不到合适的人倾诉，可以把困扰写下来，自己和自己对话。文字记录的过程也是梳理情绪的过程。
3、适量运动
运动不仅能强身健体，还可以产生“快乐因子”——多巴胺，能在短时间内让人心情舒畅。不同的情绪可以选择不同的运动方式，比如愤怒时打打拳，压力大时做瑜伽，难过悲伤时跑步、游游泳。但要注意，情绪不佳时，运动不要太剧烈，以免让自己受伤。
4、参与劳动
有的人心情不好时喜欢做家务，这的确是一个排解不良情绪的好方法。一些机械性工作，如扫地、做饭、写字等，容易让大脑进入一种“沉浸状态”，过滤掉其他不相关的信息，使人慢慢忘记负面情绪。
5、唱歌
心情不好的时候可以大声唱歌，在唱歌的过程中可以释放压力，从而缓解我们的不良情绪。
调节情绪的方法还有很多，这需要我们在生活中不断总结。有一点要注意，有不良情绪的时候要及时发泄，不要压抑，如果一直把不良情绪压在心底，时间长了很容易使身体出现问题，这就得不偿失了。
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