打败自己的不光只是疾病本身，强大的内心也是战胜疾病关键的一把好手？

怎样以良好的心态对待生病?

疾病几乎是每个人在成长的阶段都会遇到的一种现象，就连婴幼儿也不例外，婴幼儿在也出现症状的时候，就会用哭闹的形式表现出来，但是对于成人，缺不能以这样的方法表现出来。因为每个人接受的文化水平的不一样，所以对于患病时候，表现出来的方式英特受是不一样的，有的患者就能够正确的对待，有的患者对待疾病的方法就不是正确的疾了，那么我们应该如何正确的对待自己所患上的疾病呢？一起来看一看吧！

工具/原料

• 良好的心态、微笑、责任和义务

方法/步骤

• 良好的心态

  首先，患上疾病后要有一个良好的心态。患上疾病后，人的心情大多会经历着几个时期：否认期、愤怒期、抑郁期、妥协期、接受期。每个人接受的时期的长短不一样，得看人的心态。因此，患上疾病后，需要正确的对待疾病，要有一个好的心态，生、老、病、死是人体自然经历的一个过程，我们只有正确的对待疾病了，才能促进疾病的恢复，有利于自己迅速的恢复健康哦。

  

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• 面带微笑接受疾病

  患上疾病接受以后，我们应该面带微笑接受这个事实。因为我们是社会中的人，是社会中的人就得和人交流沟通。面带着微笑和别人交流，传递给别人的也是微笑，微笑着面对世界，世界也会给你微笑。不要悲观，因为情绪的好坏也会影响疾病的发展和恢复。

  

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• 患病后的目标

  每天打偶要为自己的目标二努力，患病后，我们也要为自己的健康目标而努力哦有了健康的身体，才能出去赚钱，才能实现自己的梦想，没有健康，什么都是0哦，健康是进行一切活动和计划的基础。患病以后的责任就是尽快配合治疗，努力的让自己好起来，达到健康，这是每个病患都渴求的目标，只有经历过一次疾病的困扰，你才知道健康的可贵。

  

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• 面对现实

  患病后，你的一切都牵动着家里大大小小的心情，你痛苦的时候，家人的内心也备受煎熬。这个时候，你所做的就是积极的配合治疗，说出心中的所想，让家人知道怎样做能减轻你的痛苦，对家人来说没有什么比你的健康更重要的。孩子还需要你依靠，年迈的父母还需要你照顾。所以，积极的面对现实比什么都重要，为自己，也是为了他人。

  

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• 5

  患病后的责任和义务

  ：有得人会说，我都患病了，需要人照顾了，还有什么责任和义务呢？呵呵，这种说法只能说是一种不成熟的说法。你的责任就是配合医生的治疗，不辜负家人的殷切希望，义务还是配合医生和家人努力恢复健康。

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• 6

  及时就诊

  患病后，当然是去医院就诊，就诊的时候不应该讳疾忌医，不要不好意思，不要对自己的病史有所隐瞒，因为这会影响医生对你疾病的判断。有的患者医生在采集病史时，吞吞吐吐的，可急煞医生了，医生因为职业因素，还是会耐心的询问你。

一个从心理疾病，心理障碍，心理阴影中走出来的人，他的内心是不是很强大，为什么？

我觉得只要他能走出曾经的那个障碍区或者障碍阴影，至少跟很多普通人相比起来，他是心理素质比较过硬了，内心也会强大很多。 虽然也有少部分人可能并不会这样，走出来也可能是巧合或者说一个机遇，但实际上他内心还是很脆弱，容易遭受刺激，稍微情绪带一点大的波动就会炸毛。这样情况我觉得其实自己还是没有真正地走过那道坎吧。 反倒是前者，走出来了 心里有经验也有准备了，就算有什么事情发生，他也不会特别心慌和害怕，我是这么理解的。希望能够帮到你～

怎样做一个内心强大的人？

海明威在《老人与海》中写到：一个人可以被毁灭，但不能被打败。

内心强大的人，常常令我们心生向往。每个人的经历，思维模式，成长环境的不同，造成了不同

一 、为什么有的人内心脆弱，而有的人内心强大?

人类是一种群居性的动物，我们每个人处在社会环境之中，会不断地接受外界的信息和反馈，不同之处在于，不同的人面对外界的刺激，会同的反应。内心强大的人不管面对什么事情，几乎都可以做到心如止水，平静而富有热情。内心脆弱的人面对麻烦和意外，容易产生负面情绪，面对刺激，暴躁易怒。有些人有着一颗玻璃心，时常会因为别人的一个动作，一句话而想太多，导致了自己的纠结，郁闷。遇到困难和负面信息容易产生悲观，失落的情绪。简单地说，过分在意外界的反馈，过度敏感。其实，真正决定一个人内心强大与否的关键在于：有没有一套成熟的，属于；二 、怎样变成一个内心强大的人?

1 认清自己，独立自我，自信生活中，很多人总是努力争取获得别人的认同，过于在意别人的感受，或者评价，把自己活成了别人眼中的自己。想要成为一个内心强大的人，首先要从正确地认识自己开始，避免过低地评价自己，尊重自己的感受，放弃一些无意义的认同感。平和客观地看待别人的评价，面对差评，不过分沮丧，面对夸奖，不过于激动和兴奋。① 接纳自己的缺点和不完美现实之中，许多的烦恼，其实不过是庸人自扰。当我们放下一些心理上的包袱时，追逐梦想的道路上，许多人其实可以走地更远。每一个人都应该接纳自己的缺点和不完美，努力去做出改变，改变能够改变的，接受改变不了的。② 不过分依赖别人，不对别人有过高的期待我们无法控制别人，当危机来临，真正靠得住的其实还是自己，有些人，注定只能是错过，有些路，注定只能一个人走。 看清社会，看透人和事，明白规则和"玩法"看懂了人性，明白了社会的规则，才能对一些问题有自己更加深入而全面的思考，不至于稍微受到一点刺激而失态。良好的大局观，目标感，方向感，目光长远许多小事，放长远来看，其实不过是人生路上的一次微不足道的短暂停留。重点在于，我们每个人自身需要有良好的大局观，对未来有一个整体的规划，有了长远的目标，就不会因为一些小事而患得患失了。只要方向上是对的，即使暂时遭遇一些困境，依然会对未来有信心，充满希望。有一套自己的价值体系：人生观，价值观，世界观对社会，对人生，对事情，有一套自己的评价体系，做事的方法以及行为准则。开放的心态，能够接受不同的意见，但是有自己判断和快乐的标准，不盲从权威。听得进去不同的声音，能够独立思考，同时做出自己的判断，而不是过度地依赖别人。自信，淡定，沉稳，自己知道要去哪里。不会因为暂时的困难，和他人的言语而轻易改变自己的初衷。预演，场景式想象我们常常会对一些未知的事情感到担忧，恐惧，而许多人就是因为经历得太少，所以经常容易发生情绪上的波动。不过，有些事情，试错的成本太高，或者无法提前尝试，因此，预先观察，场景式想象，对于提升我们自身的感知能力，应变能力，会有很大的帮助。针对一些突发情况，一些令自己感到失落，沮丧的场景进行提前预演，想象，看看别人是怎么做的，想象一下如果是自己，会怎么做。预演的多了，就好像自己已经经历过很多次了一样。你可以想象一下最糟糕的情况，反复几次以后，当你真正经历这个场景的时候，其实最差也不会真的差到你想的那种情况，结果反而会得到比较好的结果。多结交，认识一些内心强大的人改变你的圈子，多和内心强大的人接触。看到的多了，阅历丰富了，对一些事情见怪不怪，内心也会慢慢强大起来。近距离和强者接触，交流，观察他们的行为举止，思考他们的思维模式。多接触一些正能量的电影，书籍，把自己代入到故事的人物中去。

寻找那些内心强大的人，研究他们的成长轨迹，看看他们是如何面对困难和人生中的低谷，怎样思考，作出决策的。三 、如何训练自己成为一个内心强大的人?

1、持续提升抗压能力，刻意练习脱离舒适区，工作中，生活中，学会给自己制造一点小困难，循序渐进地刻意练习，一点一点地提升自我。勇于尝试，勇于犯错。每一次试错都是一个提升自我的机会。做事有责任心，对自己的行为负责，而不是逃避，不断挑战自己的之前无法做到的事情，积累成功的经验。

2、丰富阅历，提升钝感力，让情绪脱敏

内心脆弱的人往往

为何说“真正能治愈自己的只有你自己”？

为何说“真正能治愈自己的只有你自己？”

第一，首先不想治愈，可能生活上人情世故，感情，学习，工作等等在一定时间和空间会影响你的心情，那么这些东西影响的是你自己，但是能真正影响到，是你自己决定的，你可以选择向更好的方面发展，不去在意那些，乐观生活，那么这样不就是自己治愈自己了吗

第二，再回来想想怎么去治愈自己

忙碌一天的学习，工作，你可能因为种种原因，晚睡，发呆，发现这一天就这样过去了，突然考虑人情，觉得别人生活怎么怎么样，过得比自己好，当初的初心和现在无奈的生活相比，自己活的很像一个平凡的人，但是无法改变，害怕改变，其实这个谁都会有，大家都很平凡，每个人都会有这么一段难过无法治愈自己的日子，但是这只是短暂的，它会带你一起成长，清醒，最终回过头来一看，治愈什么的没有人可干预，自己才是生活的重要角色

第三，自己的生活该怎么去度过

几年，甚至几十年后，蓦然回首，发现生活很简单，赚到足够的钱，过上稳定，简单，安逸的生活，少一点矫情，多一点底气。生活很苦，自己加糖，自己喝，回味后发现其实很甜蜜，无非给自己多点时间，接受自己，爱自己，犹豫，失败，难过并不是那么可怕！！！

内心不够强大怎么办？

1、强化自己的感受。就只关注你自己怎样就行，只要让自己舒服了，就放大这种舒服感，强化它，哦，原来释放自己这么爽。原来舒服这么爽，以后还要自我！

2、允许自己发泄，不要压抑，不要说服自己，有不好的情绪，就让它自然流淌，别老想着去控制他，说实话你能控制得住吗？你大脑里有一个核团是专门掌管着你的情绪的，这是人生物进化的本能，你个人能对抗过基因吗？不必去试图控制，你让他发泄出来，不让他发泄，他一直在，一直在，你就永远没办法解决。所以呢，不用考虑太多，放手就行了。

3、冷言冷语，真的，不要太热情。你有没有发现，自我的人，说话都是围绕着自己“我怎么样，我也是，我不是这样，我是那样”，三句话离不开他自己。

冷言冷语，我更关心的是我自己。

这就跟去自我中心化有点不一样了，但是相比共情能达到的对自己的好处，自我才是我现在更需要的。

4、语言不要说得太猖狂。我为什么要这样说，有个前同事艳子，她这个人属于人狠话不多的类型，她从来不会把她的狠放在语言倾诉上。而是融进骨血，再通过行动表现出来。这里边其实也有个能量守恒。你的狠是有限度的，你要把你的狠通过语言倾诉表现出来，那你的狠就下去了一大半了，你的骨血是不会融入的，但是你要是把嘴上这关看紧了，不让它随意倾诉，你的狠要用对地方。

这里的狠不是狠毒，而是你的志，你的气，你的能量，就是一种魄力。

所以说，有时候狠的劲要用对地方，千万别使错了劲，那就变成光嘴硬了。嘴硬的人，既不能震慑别人，反而会让人家觉得你外刚内柔，还是会利用你的内心不强大，一次又一次的伤害你。外柔内刚就完了！

嘴硬没有用，真的。下一次嘴硬的时候，就想着跳出你自己，用共情力切换视角，看着这个“陌生人”是怎么利用环境优势的，不要把别人当傻子了。

5、做让人讨厌的人。真的我想做让人讨厌的人。这里的让人讨厌其实就是以自我为中心的意思。这里就不必过多展开了。就是不要怕被讨厌，你讨厌我，我还高兴，为啥呢，因为我只关注我自己，我高兴了就行了，你讨厌我，我高兴，因为给你带来的情绪上的负压，说明我的能量场越来越强了。

别人对我的评价，不管好还是不好，我都高兴，为什么呢，因为我就像做一个让人讨厌的人。只要我心里舒服了，才是真理！

6、不要脸，厚脸皮，做事要有原则，这是基础的，但是不能太要面子，面子这个东西太廉价了，因为，你觉得你在拼命维护面子呢，人家旁观者早就知道了你的路数，你的面子照样暴露在众人面前，反而拼命想要维护面子的样子才让人觉得耻笑。

要什么脸呢，我要的是利益，我要的是我舒服，我要的是我不能吃亏，我要的是我乐意，我自己舒服就完了。

7、该兜着兜着，该忍让忍让，但是千万不能没有底线了。我让你一次，你不觉得，第二次，我让你，第三次，我就无需再忍。

该看不起别人的时候就要看不起，该熊气的时候必须熊气，让人当成胆小鬼，你就永远成不了气了。

8、学会跟自己玩。你总是喜欢跟别人在一起，喜欢拉呱，一起消沉，不得不说乌合之众是真的，众人凑在一起时，你要找机会快点走开，要不然，你很快就被拉进乌合之众的迷雾里。跟自己玩，学会接受任何人的疏远，接受任何人的离开。

学会接受任何人的不在乎，接受任何人的离开。