最后就是要保持良好的心情，

高三学生保持一个良好心态，需要注意调整哪几个方面呢？

面对高考，高三学生需要珍惜时间，需要释放压力，需要保持一个良好心态。为了实现高考目标，高三学生需要注意调整以下这四个方面。

一、提前放松要不得，考前需要做到不松劲

有一部分高三学生觉得高考前压力那么大，累了那么久，是不是应该休息一下？备战高考复习冲刺，高三学生要警惕这种心态：提前放松的心态要不得，因为高考还没有到，这时候不是放松的时候。

高考前的时间正是高三学生容易放松警惕的时候，高三学生需要提醒自己，此时，稍一放松，都将会遗憾终生。高三学生在保持好良好状态的同时，需要做到能抓住一分是一分。到了这个时刻，每个高三学生的学习实力已经定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著的提高。但是，这不是高三学生可以选择考前松劲的理由，高三学生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习，检查一下重点内容的掌握情况，老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方需要安排时间好好学习一下。

二、熬夜苦学不可行，复习备考需要劳逸结合

一些高三学生现在还天天熬夜苦学，希望利用这个时间把自己的成绩提高很多。这部分同学的选择也是不合适的，这种状态对高考也不利，高三学生需要做到劳逸结合。当下，高三学生可以觉得状态好就多复习一些，状态不好就少复习一些。状态不好可以看看电视，听听音乐放松一下，一定要让自己处在轻松快乐的气氛之中。

高三学生需要保持正常作息，该休息时要休息，该学习时要学习，沉着冷静，乐观向上，注意科学用脑，不要长时间疲劳作业，做到劳逸结合，这样才能更好地发挥出应有的水平。

三、自怨自艾没必要，迎战高考需要释放压力

有些高三学生觉得自己怎么学也学不进去，不想看书，也不想做题。为什么会这样？这是压力比较大的表现。在紧张的高考即将到来的时候，很多高三学生感到过去学的东西，一夜之间都忘记了，就连基本的公式也记不清楚。这是一个比较正常的现象，高三学生不要焦虑，不要着急害怕，要沉下心去复习，把记不住的基本内容逐一复习一遍。只要高三学生可以按部就班扎实复习，‘高原反应’很快就会过去。

高三学生需要告诉自己：如果不学习，会觉得快乐吗？也许会更难过！所以，高三学生不要埋怨自己怎么学也学不进去，只要坚持下去，可以心平气和走进考场就行。对于感觉疲惫倦怠的高三学生，不要想着在这个时候放弃高考，想想十年寒窗苦读的辛苦，想想自己的未来、发展目标，是可以恢复斗志的。

四、题海战术要慎重，最后时刻需要做做真题

高三学生都在做模拟题，我们需要知道，做题是对的，但是不能做太多，盲目题海战术会让学习事倍功半。临近高考时，剩下不多的时间里不要再尝试去做新题，三年来整理的错题是很宝贵的一笔财富，不要浪费了。多看看自己平时整理的错题本，做到温故而知新。文科需要背诵的资料，要拉出一个框架，每天看看让自己有印象。

高三学生需要把主要精力是放在梳理课本上，不要再多做题了。即使要做题，高三学生可以选择做历年高考中的简单的题目，有利于找到高考的感觉，把握一下高考时间的分配，树立高考的信心。

高三学生需要保持充足的睡眠，需要调整好自己的状态，需要调整好学习压力，以饱满的热情迎接高考。

保持良好心态的句子

一、 即使生活费尽心思为难你，你也要竭尽全力熬过去；即使别人想方设法刁难你，你也要坚强勇敢挺过去。

二、 纵然繁华三千，看淡即是云烟，任凭烦恼无数，想开便是晴天。不以物喜，不以己悲，泰然若处，冷暖自尝。

三、 人生的路，需要一步一步往前走，需要坚持不懈的努力与付出，世上本无过往不的阴影，只有过不往的心情，人生在这个世界上，必须要饱受风霜与挫折，最后才可以创造出天堂的气力，假如有谁告诉你，他用一天的时间获取了成功，那么，请你不要相信，世上本无捷径，成功从来不是偶然的。

四、 别抱怨，别自怜。所有的现状都是你自己选择的，而且当你在开口责怪这种现状的时候，你其实已经享受过它带来了的一切好处。抱怨能说明什么呢，除了你什么都想要的贪，还有你不想努力的懒。

五、 每个人都有自己的活法，没必要去复制别人的生活。有的人表面风光，暗地里却不知流了多少眼泪；有的人看似生活窘迫，实际上却过得潇洒快活。幸福没有标准答案，快乐也不止一条道路；收回羡慕别人的目光，反观自己的内心。自己喜欢的日子，就是最好的日子；自己喜欢的活法，就是最好的活法。

六、 不要随便遇到一个人就对他掏心掏肺的，在你看来，他是朋友，在他看来，你是个口无遮拦的傻子。

七、 你不努力，永远不会有人对你公平，只有你努力了，有了资源，有了话语权以后，你才可能为自己争取公平的机会。

八、 水的清澈，并非因为它不含杂质，而是在于懂得沉淀；心的通透，不是因为没有杂念，而是在于明白取舍。

怎样保持一个良好的心态

1、不攀比，做自己。 现在这个时代是比较的时代，成绩要比，工作要比，收入要比，住房要比，买车要比，或许连媳妇（老公）都要比，虽然正性的攀比可以使人产生克服困难的动力，但是我们的比较往往陷入了负性的攀比，但是一山总比一山高，总有你有所不及的高度，当你的虚荣心不被满足的时候就会出现各种负面情绪从而影响心情，因此想要保持良好的心态就需要做到不攀比，做自己。 2、正确看待成功与失败。 人都喜欢成功，讨厌失败，但是失败的时候总比成功多的多，如果过分执着于成功势必会被失败打击的伤痕累累，其实我们可以换个角度想想，不都常说失败是成功之母吗，我们可以把失败当做成功的基石，爱迪生不也是经历了千次的失败才换来了一

如何保持一个良好的心情？

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你就能每天保持饱满的心情。精神打起来，好运自然来。

记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态，有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。

心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。

　　人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。

人活得快乐，就必须要有一个好心态。

有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。

如何调整好自己的心态？

一、是欲望不要太高。

欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。

二、是攀比思想不能太重。

　如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。

三、是要学会忘记。

　不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。

每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活得很快乐，有的人却对生活出奇地失望，归根结底是心态的问题。

　生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。

　不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的。

　如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。

怎样才能保持良好的情绪状态呢？

保持良好的情绪状态：

1、莫太重名利，顺其自然就好

每个人都有自己的人生观，但不管怎样都是为满足自己的欲望而活，有的人的欲望是追求名利，因为他们能从中得到快乐；当然也有的人在平凡生活中得到快乐。这就是不同的人得到幸福、快乐的不同感觉，所以不必去想别人怎么过，只要自己过得快乐就好，走自己的“特色”道路。

人生苦短，何须太在意名利。不管什么人，两眼一闭不再睁开，一辈子就过去了。什么名，什么利，对他来说，都是空的了。

远在春秋时期，齐桓公雄霸天下，但近生命结束时，被竖刁、易牙、开方三个奸佞小人以高墙围住他的寝宫施以禁闭。在其间，无人去看望，只有人送饭，后来饭也无人送了，导致他被活活饿死后的67天，腐尸上的蛆爬出室外，才被发现。在一些忠心的老臣建议之下，他才得以安葬。齐桓公死于宫廷政变，死得如此悲惨。一个雄霸天下之人，竟然如此，更何况平凡之人，名利有必要看得太重吗？所以，别想得太多，别想得太远，想好最近的也是最真实的一天，那就是今天。因为昨天，尽管再美好或再恶劣，也是过去时；明天，又有谁能预测呢？

2、看重自己，莫太在意别人对你的看法

一个人活着，如果做任何一件事情，都要顾及别人的看法，顾及别人的评论，那他活得很累。因为任何人，都无法避免别人对你的评头论足，在这些评论中，也避免不了不好的或恶意的评论。其实，你只要自己看重自己，自己好好珍惜上天给你来到人世间的这次机会，这才是真的，让你踏实的。

如果你能看重自己，认可自己，你就是有价值的，你的人生就是有意义的。别人的看法都是虚的，没必要太在意。因为当你活得比别人好时，别人可能会因妒忌而对你有不满的看法；当你活得不如别人时，别人可能会因为看不起你而产生令你不满的看法。所以，别人的看法是别人的事，自己的看法才是自己的事，才是最重要的。如果能这样，你的情绪就不会因此而变坏。

3、转移你的注意力

当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，而应该尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

4、通过呼吸调节你的情绪。

方法：首先预备姿势——坐端正（头正，身值，脚放安稳），双手放膝盖上，掌心朝上，自然放松，；接着呼吸操开始——双手紧握拳头，深深吸口气，憋三到五秒钟，然后呼气，双拳放开。（这样连续8次）

另外，上学年介绍的孙思邈呼吸意念操值得坚持，对人体的五脏六腑都能起到优化作用，更能调节我们的情绪。

5、每天坚持锻炼

身体健康与心理健康有着必然的联系，两者是相辅相成的。身体要健康，每天坚持体育锻炼是最好的途径。体育锻炼，除了可以增强体魄外，还有心理治疗效应，它能使人思路开阔、条理更加清晰，可以消除工作中产生的疲劳、烦恼等，可使忧伤的人心情舒畅。

总之：

人生的不如意谁也避免不了，但是只要是一个勇敢的人、一个有高尚情操的人、一个能善待自己和他人的人、一个对生活充满信心的人、一个宽宏大量的人、一个能在逆境中奋起的人、等等，那么，眼前将会是一片灿烂的天空！更将会有一个美好的心情。