年轻人常常觉得孤独和空虚，是太闲了找不到事充实自己还是因为没有爱人的原因？

年轻人常常觉得孤独和空虚，是太闲了找不到事充实自己还是因为没有爱人的原因？

我觉得两者皆有。 正所谓花花世界迷人眼，有时候选择他有多反而不是一件好事，因为选择太多的时候，我们反而不知道要去怎么选择。电子产品成为我们的玩伴。但是过度的沉迷也会迷失自我。一日又一日的刷手机，短视频过度的重复让我们失去了耐心和沉静下来的能力。有很多爱好都是要我们长时间去投入，去感受他们的。比如说看电影，看书，画画等等这些调养身心的爱好。 现在世界过于虚浮和浮躁。我们除了生活是快节奏的，爱情也是快餐式的。像越来越多的人不知道该如何去爱，不知道怎样才是全心全意去爱一个人。

觉得自己很空虚的原因是什么？

人之所以会空虚主要是下面原因造成的： 1.生活和工作看不到希望，找不到乐趣，天天消磨时间，度日如年，容易堕落； 2，欲望太多，期望太高，现实不能如意，找不到前进动力和方向，所以无所事事； 3，生活和工作压力过大，或者受过打击，一蹶不振，对生活失去信心，所以特别无聊； 4，生活和工作环境单调，内心比较封闭，找不到乐趣，没有激情，人特别颓废。

总感觉内心孤独心里空点什么，难道是很久没谈恋爱的原因吗？

先在开头借用杨绛先生的一句话：现在的人们总是想得太多，看得书太少。如果，觉得现在心里少点什么，不妨先不带功利的去阅读一些，和你现在无关的书或没有直接帮助，很多时候你会从哪里找到价值、找到东西。

首先我要恭喜你，不管什么原因，你可以认识到自己目前缺少什么，至少可以肯定，你现在并没有麻木，你还有自己的思考，你还是一个有智慧的人。

请原谅我从自己的角度来分析一下，这个问题：

1、缺少精神出口

现在交流工具增多，但可以交流的反而变少，如果此时又找不到精神出口，人可能就会经常性的无端发怒，或者时时常感到无力感，我们这是可以称之为“困兽”，这也是我们现代人具有的深度困惑，既精神孤独，被各种负面情绪所侵扰。而此时，人们则需要发现适合自己的精神出口，是一个知心的朋友，还是远足过程中的思考，或是独捧一书的夜晚，都需要你来思考。

2、生活环境的影响

我们常说，一个人内心强大，那么他外在的一切就对他造不成影响。在我看来这话，有些过于偏激，孔子那么伟大，周游列国，难道不是想谋求一官吗？所以，环境对人的心理肯定有所影响，现在人晚上在家，白天公司，就连这个途中也要和人交流，可见如果其的厌烦，那对人身心的摧残是无可限量的。

时常抬头看天，发现生活的美丽。《无声告白》中那句话“人终其一生，就是为了摆脱别人的期待，成为真正的自己。”找到生活中，属于自己的快乐。

3、自身因素

太阳底下，值得人们为之奋斗的，只有自己的信仰与深信的爱情。缺乏自己喜欢的东西，自己为之奋斗的东西，你不空虚谁空虚。发现自己所爱，人很奇怪，喜欢找一个爱我的，但为之奋斗的还是我爱的。奋斗，才不会空虚。

无聊 空虚 寂寞 苦闷的原因是什么？怎么办？

有些时候我们会觉得无聊空虚寂寞苦闷，该怎么办呢？我们之所以会出现这样的负面情绪，是有原因的，那么到底是怎么回事，怎么办？

无事可做：

当我们手头无事可做的时候，会觉得无聊。无事可做，并不是真的没有事情做，是觉得做什么都没有兴趣，或者不想去做。

受到挫折或打击：

当我们受到挫折或者打击的时候，或者当我们兴致勃勃地想干某事的时候，中途受到挫折或者打击。这些挫折或打击，让我们觉得看不到成功的希望，就会让我们觉得沮丧，从而产生无聊寂寞之感。

感情受挫：

感情受挫的时候，我们会觉得孤单寂寞，比如和爱人分手和老婆离婚等，或者不被朋友理解等等。这个时候就会觉得寂寞，但又不想找朋友玩。

家庭不和睦：

如果家庭不和睦，或者与亲人关系紧张，也会使得我们感觉无助而孤独，也不愿意和朋友分享家事的，就会更寂寞。

缺乏目标和奋斗激情：

这个是比较关键的一个原因，如果我们缺乏人生或长或短的目标，缺乏奋斗的激情的话，也会让我们感觉无聊空虚寂寞。

长期沉迷网络网游等虚幻世界：

如果长期沉迷网络网游等虚幻世界的话，也会让我们对现实生活缺乏兴趣，从而一旦停下来就会感觉无聊空虚寂寞。

追求过于物质化，需求无法满足：

如果一个人追求过于物质化，除了金钱权利，对什么都不敢兴趣，缺乏情感和精神追求的话，同样也会寂寞空虚无聊。特别是当需求无法满足，又找不到合适的办法解决问题，就会让我们感觉孤独无聊。

自闭，与现实格格不入：

有些自闭的朋友，觉得看现实世界什么都不顺眼，也会觉得自己与现实格格不入，同样会感觉寂寞无聊苦闷。

找准人生目标：

所有的负面情绪在强大的人生目标面前都不堪一击。所以，解决这些问题的根本在于确立人生目标，让我们随时都有事情做。有事做，才充实。既要有长远的目标打算，也要有近期的安排。

锤炼坚强的品质：

人生不如意十之八九，唯有坚韧不拔的意志，才能帮助我们一步一步走向成功。所以，日常要加强对意志的磨练。

练就平稳的心态：

心态好才能干好任何事。好的心态来自于我们对世间事物的正确态度，这里要讲究方法论，就是说人世间很多事不以我们意志为转移，看得惯的就好，看不惯的就看我们能不能改变，不能改变就随他去。我们对世界是什么态度，世界就会以什么态度来回报我们。只有你看什么都顺眼了，你才能心平气和开开心心地生活和工作。也只有你看什么都顺眼了，才不会有那么多羁绊来束缚我们的手脚。

激情面对任何事：

面对世间任何事，我们都要保持激情。就是说，不要认死理，不要觉得什么都看透了。金庸小说里面的“扫地僧”，才是真正看透了，看透了还认真扫地，几十年如一日，这才是真正看透了。之所以我们空虚无聊寂寞苦闷，是因为我们并没有真正看懂这个世界，看懂了就不会纠结，就会认真做自己喜欢的事情，就会有持续平稳的激情。

关注过程忽略结果：

做任何事，只要我们尽力就好了，过程永远比结果重要。做事关注过程，才会调动我们的全部力量，太在乎结果就是失去平稳的心态，结果也不会太好。

人为什么会有孤独感？

一，现在这个时代变得高效，使得友情“快餐化”，熟人变少，从而使得孤独慢慢弥漫。 二，社会竞争越来越大，成年人都需养家糊口、在外打拼，不可避免的会忽略了自己的小孩和家里的老人，让他们变得孤独。 三，电子产品日益发展起来，虽然缩减了时空距离，却使人们的圈子变小，导致人际关系变淡，渐渐疏远产生孤独感。 四，一个人的本身性格也与产生孤独感有着一定的联系。性格内向的人常常会缺乏安全感，会去担心自己说的话不被认同从而选择沉默，不敢去表达，因而容易引发孤独。 据研究表明，孤独的危害可以等价于猛烈地酗酒或每天吸十五根烟，孤独感会使人体压力激素皮质醇升高，使我们免疫系统减弱，变得虚弱易患病。孤独会使癌症的患发率