我有强迫症。所以有时说的话与现实不太接近，有时说渴望别人结婚但现实没恋爱。很多人说我傻，
我有强迫症,怎么办
你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\x0d\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。\x0d\x0a2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。\x0d\x0a3、森田疗法，就是不把身体的症状放强迫症状，整天胡思乱想，反复确定做一件事情，我该怎么办？
不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案我的强迫思维快要受不了了该怎么办/
在实际工作中我发现很多患有强迫症的朋友由于种种原因不能得到及时的系统的完整的治疗。主要原因是找不到合适的心理医生和经济原因。为了能真正帮助这样的朋友，我结合自己成功的治疗经验，花了一定时间，整理出了下面的自救手册。如果它能给强迫症朋友一点实际帮助，也可以减轻由于我无法帮助更多的朋友所带来的自责和内疚了。 几乎所有的强迫症朋友都有大量的心理治疗与药物治疗的历史，很多人对治疗已经失去了信心。但你应该知道：过去不等于未来，以前治疗不成功并不意味着将来的治疗也是无效的，下面我要和大家分享的是经过全世界验证的治疗强迫症的有效疗法，当然自己操作会有一定的困难，这也只能靠各位朋友自己的决心，意志力与领悟力了大学生强迫症
这样的情况可能就比较严重了，因为强迫症是心理疾病的一种，如果干什么事情都要强迫自己反复检查，还特别容易怕自己出错，时常处于一种高度紧张的状态下，这是非常累且对自己身体有危害的问题，我之前也有这样的困扰，下面简单介绍一下我的解决方法：
1.强迫自己不去想
这听上去还挺不可思议的，因为明明是舒缓自己的强迫症，怎么还要强迫自己不去想呢，其实这个原理很简单，就是“以毒攻毒”。我之前非常压抑，每天都感觉自己有好多事情没做，或者是做了一些事情以后，就特别怕自己出错，这是非常心累的，我也经常处在焦虑的心态中，这个时候一般就强迫自己放下，不要想，试着去控制自己的思维，让自己把注意力转移到别的地方。我一开始做的并不成功，但久而久之，我就可以控制自己的思想，让自己不去总想那些让我焦虑的事情了。
2.早点睡觉
睡着了，就什么都不想了，这是我经常告诉自己的一句话，我每次犯强迫症的时候，都会想很多，有的时候第一个方法不起作用的时候，那么我就会采用这个方法，早点睡觉，有的时候睡不着，但是可以让自己的心放松下来，我有段时间失眠的厉害，就是因为思绪太杂，这个时候可以吃一点儿褪黑素软糖进行缓解，但是不要常吃，偶尔吃就可以。因为褪黑素有依赖性，经常会让人不太精神。
3.适当放松
有的时候想太多的时候，强迫症犯的时候，索性就放下一些东西，痛痛快快的去玩儿，把一切烦恼抛之脑后，因为今天只活一遍，我们没有必要强迫自己不开心的过。我每次都是约朋友出去大玩一次，唠唠日常，吐吐苦水，每次都会得到一些放松。
以上就是一些缓解的办法，当然，如果还是不见好转的话，还是要积极就医。
我得了强迫症,怎么办?
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