脆弱、敏感、多疑该怎么办？

怎样改掉敏感多疑的性格？

其实多疑是由于生理和社会两方面的因素影响下产生的。从生理角度来说，多疑的人性格都相对比较脆弱，神经比较敏感。从社会角度来说，多疑也是与个体发展过程中的影响有关。在家庭教育中，父母教育方法的不一致，在学校里遇到的适应困难，在人际交往中遭受的挫折等等，都会使一个人容易处于不知所措的境地，从而使人发展为对人和事的高度不信任，这时就容易形成多疑性格了。如果你有这种心理，试试从以下几点做起： 1、凡事用全面的、发展的观点来看：不要只看事物不好的一面，还要看到其好的一面。不要戴上有色眼镜看一个事物，这样对人、对事都不公平。 2、多与他人沟通交流：通过与别人的交往，可以使彼此之间的关系更加密切，对大家的了解

内心太敏感脆弱怎么办？

内心脆弱敏感首先就得培养正确的自我认知，明白自己存在的重要性，再就是要学会自我肯定，始终保持坚定的信念；
还需要学习并掌握心理卫生知识以及多学习文化知识。
此外，也可以找到适当的方法去宣泄情绪，这对于克服心理脆弱敏感来说大有帮助。

缺乏安全感、敏感、爱胡思乱想怎么办？

你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋 情感 心理问题。

一个人如果缺乏安全感，确实会变得敏感，多疑，喜欢胡思乱想。一个缺乏安全感的人，他的生活一定是不幸福的。安全感是渴望稳定、安全的心理需求，属于个人内在精神需求。我们在生活中，意识到自己可能处于一个糟糕的状态，感觉很不安全，这个时候大脑就会产生一种极端偏激的思想，让自己处于紧张地心理状态，这种时候就容易胡思乱想。

首先，我们来分析一下一个人为什么会缺乏安全感。当一个人在 情感 方面或者物质方面的需求得不到满足，自身的安全感就下降，导致内心极度缺乏安全感。你首先可以分析一下自己属于 情感 缺失还是物质缺失的情况。因为你敏感，喜欢胡思乱想，那么就应该是 情感 缺失导致没有安全感。

我们每一个人都有几个非常重要安全感，比如所爱之人的安全感、对自己身体的安全感、对 社会 关系的安全感、法律的安全感、经济的安全感、生活环境的安全感等。多个方面的安全感构成了我们最终自身内心的安全感。

接着，你可以试着看看自己究竟是缺乏哪一种安全感，是与父母、恋人、朋友关系不和睦，还是 社会 关系不稳定，再或者是生活环境动荡导致没有安全感。一但明白了自己在哪一个方面缺乏安全感，那么就可以对症下药，然后去解决问题。

最后，我可以给你几个增加安全感的建议。

第一 ，遇见困难、压力和恐惧，不要默默承受，可以大胆去接受，去面对，找信任的人分享一下，这样会让你很有安全感。

第二 ，我们要正视自己，不必要对所有的事情负责。有时候我们是太给自己压力了，让自己产生处于一种焦虑的状态。

第三 ，安全感并不只是别人给的，自己内心强大了，比别人给的安全感更稳定。

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男女老少都会有缺乏安全感的可能，只是缺乏安全感的原因不同，一般女人缺乏发安全感要比男人更敏锐一些。

有些孩子从小得不到父母的爱，从小就挨打挨骂，父母也整天吵架。在家庭暴力的环境下长大，这样的孩子从小就没有安全感，有时候这种不安全感会伴随（他、她）的终身。这样的孩子会很可怜。值得我们去关心，爱护他们。

如果孩子在充满爱的环境中长大，就不会有不安全感。缺乏安全感的原因好多时候是与小时候的经历有关。所以爱是不等人的。父母是孩子的依靠，再忙也要抽时间陪伴孩子，多给孩子爱抚，不要打骂孩子！常和孩子聊天，互动！鼓励他！时间是最好的解药。随着时间的推移，孩子慢慢地长大了，让孩子学习坚强！让孩子树立相信别人，相信自己，常去做自己喜欢的事情，快乐自己的人生，对自己要自信，学会强大，凡事不要怕失败。这是很重要的！

人在某一个事物上，不能满足自己的时候不要惊慌失措。如果确实有解决不了的恐惧，没安全感，就要及时求助于心里专家的帮助 ，走出阴影，去拥抱未来。我相信我们给孩子真切的爱护和诚心的帮助，孩子会感觉到自己是安全的。

缺乏安全感的孩子，也会很敏感，在敏感的时候也会胡思乱想，不会轻易相信任何人。看见别人在说话也感觉在说自己，疑心很重，太敏感了会引起朋友之间的不愉快，同时也会失去朋友。 过于敏感的人，他自己也会无缘无故的生闷气，或者是对别人发火，有时候高兴，有时烦恼，整天胡思乱想，这种现象也是一种病，没有办法控制自己，感觉缺少爱，也希望得到爱。

这样的人需要好好的调整自己，不然有可能发展成忧郁症，所以自己一定要有控制力，要意识到自己的胡思乱想对自己没有利。没有好处。 在平时的生活中，时刻提醒自己，这种病可以治愈，多这样想，你的精神就会被放松，别把自己逼成一个有心里障碍的人。

希望你能每天保持有好心情，无论遇到什么事情，都要保持乐观阳光。充满活力！祝你放下一切不安全感和敏感,少胡思乱想，做一个正常人。开心快乐每一天！

谢遨！我觉得这种情况应该去看心理医生！如果不很好地进行心理疏导，离精神分裂不远了！

矫虑症的-疑心重的-敏感心强的这些人都是：

性格内向所倒止的结果！

心里的疾病还 心药 医或是看心里医生。

进入 年后-也进入更年期！

不要想的那么多让自己放松心情？

因为我们不在年轻不要一个待在家里，

出走走或是 旅游 或是和朋友聊天！

如果你不出门怎会释放自己呢？

不要把自己锁 在笼子中，从那里出来-笼中怎会有安全感呢？

只要把压在心里的事释放了才会轻松不会阴郁？

每个人都缺乏安全感，只不过程度轻重不同而已。

不必觉得别人一定多好，自己就有多么糟糕。

缺乏安全感就是心里不踏实，没有人一生时刻都踏实，大家可以说一辈子都为了心里踏实而奋斗，而坚持，而不断选择中不断前行。

敏感，没什么好坏。但看如何对待了。

有的时候敏感可以帮助我们发现平时容易忽略的东西。

有时候过度敏感会显得自己有些神经兮兮。

其实，承认自己敏感，但是可以引导自己对爱好或喜欢的事敏感，而不是放在对那些 情感 或人心敏感，为捉摸不定的事白白消耗了自己。

胡思乱想，也不算坏事。多少发明创造和创意不都是需要发散思维多方面想。

说到底，只要你了解了自己，定位了自己，那么你的这些看似不好的特点全都能够被善加运用起来帮助自己做事。

能看到“缺乏安全感、敏感、胡思乱想”这三个家伙对自己的影响，并且受够了他们的影响，这就是改变的第一步啊！

你知道吗？有很多人，连自己的生活是被什么影响着都尚不清楚呢，更别提改变了！

知道什么影响了我们的生活，接下来我们可以做的事情就多了。

比如可以看看怎么能增加我的安全感，我自己可以做些什么，我可以请我亲近的人做些什么。

比如敏感带给了我什么好处，当我不想过于敏感的时候，我可以做些什么。

比如想得多带给过我什么帮助，什么时候我会想得比较多，什么时候我可以想得少些，……

诸如这些，整理整理，也许有用。

为什么一个人会缺乏安全感，敏感？

有两个方面的原因：一、大部分是跟童年的经历有关，缺乏安全感、敏感的人大部分的童年是缺少陪伴，缺少家长的教育引导。有的父母是因为工作忙，有的是自己的生活都乱糟糟，忽视了孩子的成长，有的是因为家庭离异。有各种各样的原因造成了孩子的缺失陪伴。所以在童年时候，缺乏安全感，敏感，然后胡思乱想。然后这些都会伴随一生。二、 家族遗传因素，这种很难解释，是天生带来的。

不幸的童年需要一生来自愈，缺乏安全感，敏感，胡思乱想，不算是什么不幸，但是却困扰我们一生。

没有安全感是因为缺乏正能量，心里负能量的东西太多了。敏感是自己思想不安分，胡思乱想是想逃避。

这些就像感冒一样，不知道什么时间就会突袭过来，防不胜防。

要想改变这些很难，但是不改变就像囚在笼子里的小鸟，永远得不到解放。

从现在开始，下定决心改变自己，无论多难，都要改变。

不管童年，或者以前经历了什么，都给以前划上句号。从此刻开始，你是一个新的开始。把所有的缺少安全感，敏感，胡思乱想全部扔掉，扔到九霄云外，就此跟它们说再见。

把心安静下来，你想想，你每天胡思乱想有用吗？你胡思乱想越多，停下来你越累，你要无数个心静来安抚你的胡思乱想。所以，没有用的胡思乱想，何必为难自己的。

只相信一句话，活在当下，活在今天，活在此刻，你会发现，安静下来的感觉真好。

内心缺乏安全感，所以敏感，爱胡思乱想，累吗？很累，累的根源在于猜忌，多疑。

在爱情里，当对方不关注自己的时候，有人就觉得对方有人了，给他打电话竟然关机了，是不是找人了，看对方微信步数，是不是约会去了。

这种猜忌不断扩大你的危机，不断扩大你的需求，人一旦脱离安全区就会自动变得紧张，形成一种自我保护，变得患得患失。因为怕失去，所以需要对方不断的解释，不停的要对方给自己一个承诺，不停问对方是不是只爱你。

这一系列的问题砸向对方，他早没了耐心，被你搞得非常疲惫，这种疲惫就像你本身一样，不休止。

你不想这么累，所以你需要对方的安慰，他不想这么累，所以选择离开你，因为你的患得患失，搞得双方都累死了。

因为爱的极度匮乏，在遇到爱情以后会寄托自己的希冀，渴望爱与被爱，同时因为极度敏感显得战战兢兢，没有安全感。

方法就是多参加群体活动，加强锻炼，打球，健身，跳舞，扩大朋友圈，尽量让自己生活丰富多彩。

与人多交流，多读书，培养自己的兴趣爱好，比如学一个乐器，考一个证书， 旅游 ，攀岩等等，总之让自己充实起来，开阔视野，而不是计较一时的得失。

找点事做，别让自己闲着！

缺乏安全感、敏感、爱胡思乱想，感觉受够了这样的自己，说明你的成长环境对你的性格影响极大，而你对目前的生活产生了极度的不安感。

建议你可以这样调整自己：

1、内顾观己，知己自明。 可以好好独处和自己对话，弄清楚自己为什么没有安全感，为什么会爱胡思乱想？大体上因为你的原生家庭给不了你很好的生活环境，比如父母感情不好，家庭氛围不良，长期的家庭困难，自幼缺少亲人关怀等，明白这些原因之后，你要有心改变自己，自己给自己勇气。

2、调整心态，简单就好。 当你知道什么原因造成了你现在极度没有安全感，为人敏感，爱胡思乱想的现状，接下来努力把心态调整过来，让心情到回归现实生活，无论现在的环境多么的糟糕，你只需要简单地好好活着，不需要给自己太多的要求，不要对他人的言语过于在意，因为选择重视，就受重伤，选择轻视，则受轻伤，选择无视，就不会受伤，所以不要太在意就好了。

3、相信自己，自信独立。 你要明白，克服你的没有安全感、敏感、胡思乱想状态，最主要的一点是你要有足够的自信，这个自信是自己给的，不是来自他人，你的自信来源于对自己的肯定，来源于你确实能做成你想做的事情，来源于你的独立思考，你只需要努力的提升自己的能力，不要去在意外在的一切对你的干扰，当你强大起来的时候，所有外来的因素只会成为你的陪衬。

4、活在当下，过好此刻。 当你遇到事情的时候，一定要想办法调整你对事情的解释角度，不要过于敏感，而是就事论事，不要胡加联想去猜测未来会怎样，更不要只盯着事情不好的一面，而让自己想多了，而是要看到它的美好，想象这个事情能给你带来多少收获，当下如何是完成它，并享受你做这件事的过程。

小结：生活本身就是这样，包括你的生活环境，你一时难以改变，就尽量减少它对你的心理影响，你能改变的是自己， 一切都是由我们的心决定，你认为自己是安全的，不敏感的，活在现实，那么你的生活就是如此。因为一切都是你想出来的。

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性格多疑敏感怎么办

　　性格敏感多疑，要先学会接受自己；再慢慢分析原因；设定小目标慢慢改变自己；要远离那些给你负面评价的人。接下来小编整理了性格多疑敏感怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！ 　　 接受现实，承认自己敏感多疑 　　敏感多疑，就是精神分裂的一种具体表现。这样的人，总会担心和害怕别人嘲弄自己，精神上紧张而恐惧。患者不仅怀疑外界的一切，还常常对自身感到忧虑和怀疑。即使有人劝说和解释，也难以改变他的思想观念。 　　有的人每天都在跟自己“斗”，今天立下flag要改这里，明天立下flag要改那里。但到最后发现，无论自己怎么努力，总是没法改变过来。 　　其实，改变自己的初衷是为了更好把工作生活过好。如果每天都给自己较劲，今天要改这里，明天要改那里，改来改去，不但自己很累，反而徒劳无益。与其这样，还不如先接纳“不完美”的自己，不和自己拧巴，从内心承认自己是个敏感多疑的人，才能有精力调整状态把工作干好、把日子过好。 　　 沉下心来，分析原因 　　有些人在社会交往中格外敏感，别人一句无心的话、一个随意的动作和眼神，到了他们那里，都可能引发一场严重的紧张和不安。这种心灵的敏感比身体的过敏反应还要麻烦，不仅影响本人的心理健康，还常常给周围的人带来压力。 　　分析原因，是因为认知方式有偏差？是因为过于自卑，潜意识里认为自己是不值得被尊重、被爱的？是因为经历过很多挫折，导致产生了一种心理防御，从而多疑？抑或是性格天生如此？ 　　 从发展解决问题 　　不建议“头痛医头脚痛医脚”，建议“从发展中解决问题”。类似一个国家，如果经济落后，会出现各方面问题。经济发展了，各种问题在过程中自然解决。一个人也是，缺钱时看似面对的各种生活问题，收入提高后都能解决一大部分。 　　如果，一点点的逐步尝试多和人交往，融入群体中。就不会有被孤立，好像一群人针对自己的感觉。 　　如果平时多注意点人际交往，交往的人多了，就会明白，人一般还是关注自己，然后关注各种感兴趣的事情。自己在他们心中，有时候没有自己想的.那么重要。他们也许并没有任何兴趣去谈论你。 　　如果，能多反思反省自己的不足，针对性的从工作，生活各方面提高自己，当您具备了自信后，再回头看自己当初怀疑的问题，也许已经不是问题。 　　而且，相应的不合适认知，自然也会逐步调整。 　　总之，从全方位的发展自己，逐步积极的参，逐步积极的参与人际交往，然后等自己逐步成长之后，也许，您看问题，看这些事，都会有一个全新的视角！

自卑敏感多疑，我想要彻底改变 ，但是好难，怎么办？

自卑敏感多疑，这种性格的行成多与童年时期原生的家庭环境有关，在成长的过程中，深深固化在人格三观的行成中。彻底解决的可能性不大，但是可以自我调节。一方面，对于外界的变化反应不需要太多关注，从对外交往的过程中给自己脱敏。另一方面，对自己的肯定要经常一些，从内心里给自己鼓劲。 希望回答能帮助你，请采纳！