早餐对一天的开始非常重要？
一天早餐最重要吗
答案是.非常的重要.下面这些是不吃早餐的坏处: 早餐是提供身体能量的主要来源，如果没有吃早餐，身体无法供应足够血糖以供消耗，便会启动原本储存于体内的战备能源，长期启动的结果，身体存粮愈变愈少，就会出现倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等症状。 在五、六十年代，吃早餐是一件幸福快乐的事，因为全家人聚在一起开始一天；到了我们这一代，一切讲求快速，每天早上赶着上班打卡、开会，吃早餐成为一种奢侈；很多人几乎都是在公车上或是马路上，囫囵吞枣地解决早餐。 根据一项调查，有高达九成的上班族都是外食族，六成五的上班族常为了加班误餐，且平均每三个上班族就有一人不吃早餐。他们最爱吃的早餐是吐司三明治、蛋早餐作为一天中的第一餐，有什么是应该注意的？
一日之计在于晨。一天中的第一餐早餐是非常的重要的，早餐一定要吃有营养的食品，不要吃的太多，也不要吃的太过于油腻，因为早上要以清淡为准。
可以吃一些鸡蛋，牛奶之类的营养食品，有很多人他们早上起来不是太想吃东西，因为早上觉得自己没有什么胃口，但是不吃东西是不可以的，因为早上不吃东西的话，对自己的身体也不好，所以早上不管多少，一定要吃一些东西，每天早上的早餐也是非常简单好做的，可以给自己做一个手抓饼，也可以给自己准备牛奶和鸡蛋。
一、早餐对于每个人都是尤为的重要。
当我们早上起床的时候，先给自己准备一杯白开水，这样早上第一杯喝上白开水就是排毒，然后再给自己准备一片全麦面包或者是一杯牛奶，这样搭配起来吃着也是非常的健康的。
二、如果早餐没有时间做的话，也是可以给自己买好面包。
有很多人他们早上可能起的太晚，没有时间去做饭，然后不吃饭就去上班了，这样对身体也是非常不好的，所以早上一定要给自己充足的营养。
三、早餐多多少少都是要吃一些的，这样比较养胃。
有很多年轻人，他们早上也是从来不吃早餐的，他们都是急急忙忙的去上班，然后到中午再去吃午饭，这样对自己的身体也是非常的不健康。
一般早上我都会给孩子煮上一碗粥，一个鸡蛋，这样孩子早上就可以了。也可以给孩子准备好一杯牛奶，因为孩子他们正在长，身体必须要吃得好。对于早餐也是非常重要的一餐，因为一日之计在于晨，这一天的营养都要放在早餐这一餐上面，相对来说，早餐做起来也是非常容易的，它不像午餐。
为什么说一天之中早餐最重要
因为一天的工作和学习大多集中在上午，需要消耗大量脑力和体力，当然需要提供足够的营养和能量，所以在生活方式上应把早餐放到较为重要的位置。
早餐之所以重要，原因有三：其一： 人体所需要的能量，主要来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上，胃处于空虚状态。
不吃早餐危害
不吃早餐会使人体血糖不断下降，造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。其二： 不吃早餐反易导致身体发胖。因只吃两餐，肚子饥饿，在晚餐时必然会吃下过多的食物，饭后不久就睡觉，极易造成脂肪堆积，使人发胖。其三： 不吃早餐易引发胆结石。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出；反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。
扩展资料：
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。
但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。
另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。
参考资料：早餐-百度百科